wyniki

Moje wyniki też mnie nie pocieszyly ;-) jedynie ten proficient ujdzie :-D ale i tak mam wątpliwości co do tego kalka i maksow jakie wylicza.

Wnuczka znajomej trenuje u niego i osiąga super wyniki - włącznie z międzynarodowymi. Bardzo sprawna dziewczynka.

Jak mnie dopadają czasem wątpliwości, czy dam radę, to zaglądam do Viki i mi przechodzi}:-( najbardziej mnie smuci, że kiedyś będę musiała wybrać: siła czy wytrzymałość. Wytrzymałościowo mam lepsze wyniki, siła bardziej mnie kręci... ot, taki dylemat.

[...] wątpliwości, czy dam radę, to zaglądam do Viki i mi przechodzi}:-( najbardziej mnie smuci, że kiedyś będę musiała wybrać: siła czy wytrzymałość. Wytrzymałościowo mam lepsze wyniki, siła bardziej mnie kręci... ot, taki dylemat. Wszystkiego na raz łapać za ogon nie warto. Prędzej czy później to się źle skończy. W życiu jest zawsze tak że trzeba [...]

widzę Tsu, że Ty też walczysz z klasykiem }:-( jeszcze 4 tygodnie i wracam do sumo, bo mnie te dwucyfrowe wyniki irytują %-) Night mi nakazał porobić trochę serii na 80kg i ze 2 tygodnie nie przekraczać, bo mi na 95 się kocur zaczął robić - może też odpocznij trochę?

[...] Wypociłam w piątek na treningu ledwo 800 g @-) Saida czy orientujesz się może czy problemy z hormonami mogą mieć istotny wpływ na redukcję? Albo na proces odwadniania? W tym tygodniu idę robić badania hormonalne, bo chcę zacząć już redukcję na zawody grudniowe, ale nie wiem czy czekać na wyniki badań, żeby wprowadzić dietę na redu.

no może napisz jak dokladnie wygląda twój?? moje dzisiejsze wyniki: 1 seria 18 2 seria 14 3 seria 12 4 seria 11 5 seria 11 myśle że progresja idzie..

tak bym zrobił. Nawet jak faktycznie troszkę tłuszczyku złapiesz to go później spokojnie zgubisz. Ważne żeby wyniki się poprawiły.

Dzięki za linka. Czyli będę trenował spokojnie,krok po kroku podbijając wyniki jeżeli poczuję, że dam radę.

Siemanko :-) wgl to 1 raz widzę ten dziennik, mimo iż na forum siedzę niemalże codziennie %-) dobre wyniki z testu :-) mam nadzieje że mój również będziesz odwiedzał, w przyszłym tygodniu planuje wykonać ćwiczenia testowe... pozdr ! :-)

Niezłe wyniki testowe :) a test robiłeś przed metodą czy dopiero po tygodniu trenowania. Ogólnie nieźle ci idzie. Będe zaglądał nie wiedziałem że w dziennikach dla początkujących ktoś cisnie lafaya. Będe cię wspierał i jak coś służe pomocą ^^ Co do D to robiłem to dość szybko w takim samym tempie jak reszta ćwiczeń. Zmieniony przez - GrubyAnton w [...]

Test wykonałem po tygodniu ćwiczeń. Wcześniej do niego nawet nie podchodziłem.Zaskoczyły mnie wyniki ale na poziom 2 się nie zdecydowałem. Wolę na spokojnie do niego dojść. Nigdzie mi się nie śpieszy.

Gratuluję progresu. Ja to się ostatnio na ćw. B wkurzyłem, ale może jutro mi przejdzie i podbiję wyniki, a jestem grubo za Tobą, aż wstyd się przyznać xD Co do C1, to ja od początku robiłem z wyprostowanymi nogami. Jakoś tak było dla mnie intuicyjnie. Może jutro spróbuję z podkuleniem i dam znać, jak to widzę. A przerwy tak jak napisał Affro - 2 [...]

[...] tym aż do stagnacji? Tak dla porównania to ja zrobiłem dzisiaj czwarty trening na tym poziomie, więc jestem o jeden do tyłu w stosunku do Ciebie, ale mam sporo gorsze wyniki: B: 3x7 A2: 3x10 D: 12 C1: 3x10 E: 3x12 na każdą stronę F: 3x16 G: 3x15 (2 sek przetrzymania) K2: 3x11 (1-1,10 m?) Na swoje usprawiedliwienie dodam, że staram się [...]

[...] 1h 10 min Rozciąganie 30 min B= 12/11/7 A2 = 14/9/9 D = 23 C1 = 12/9/9 E1 = 16/16/16 F = 20/20/20 G = 19/19/19 ( 2 sec spięcia ) K 2 = 13/13/13 ( 90 cm ) Chciałem podbić wyniki w każdej serii ale się nie udało i przyznam, że zaczynają się schody. Ostatnie serie wchodzą ledwo.ledwo. Zadowolony jestem z B i C1. Reszta tak sobie. Zobaczymy co [...]

[...] II tom Lafaya. Radzę się w niego zaopatrzyć, bo naprawdę pozwala rozwinąć metodę :-)) Ogólnie jak chcesz zgubić piwny brzuszek i zwiększyć wytrzymałość, to lepiej podbijać wyniki, a wybrany przeze mnie cytat mógł Ci trochę namieszać, bo jest on zaadresowany do kogoś, kogo nadrzędnym celem jest masa mięśniowa. A co do C1, to wydaje mi się, że [...]

[...] mnie bardziej zmęczyła niż dzisiejszy trening. W ćwiczeniu F aby się trochę spocić zrobiłem 10 powtórzeń na serię zamiast 5. Przez pomyłkę wyszło o dwie serie za dużo. Zastanawiam się czy z każdym treningiem podbijać wyniki o jedno powtórzenie czy jutro sobie zacząć od siedmiu, a nawet ośmiu. Doradźcie mi bo ja chcę się wymęczyć ostro }:-(

[...] E3 = 9/9/9/9/9/9 F = 9/9/9/9 G = 10/10/10/10/10/10 ( 2 sec spięcia ) P = 9/9/9/9/9/9 K2 = 11/11/11 ( krzesło, nogi szeroko ) Dzisiaj było ciężko ale udało się podbić wyniki. Zamieniłem A4 na A5. W ostatniej serii A5 zorientowałem się, że robię 9 powtórzeń gdzie założyłem sobie, że będę robił po 5 }:-( I teraz mam dylemat, który musicie [...]

[...] lajtowy zawsze więc zapewne tam nie masz problemów. Jeżeli piszesz o ostatnich treningach z danego poziomu to jest to wg mnie całkiem naturalne, że ciężko jest Ci podbijać wyniki. Niektórych stagnacja łapie wcześniej, a nie których później. Widziałem, że stosujesz dietę więc problem z posiłkami odpada. Nie wiem jak z wypoczynkiem u Ciebie. Wiem [...]

Niezłe wyniki w ćwiczeniu I ;-) sam jestem ciekaw jak ono się sprawuje!