temat

Przepraszam , 2 razy ten sam temat.Ponieważ za pierwszym razem wyskoczyła informacja że serwer nie odpowiada. Proszę o usunięcie jednego z tematów

[...] kolei 12-13 procent to już estetyczna sylwetka z widocznymi mięśniami brzucha lub przynajmniej ich zarysem. Dlatego też najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Poza tym, polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] z widocznymi mięśniami brzucha lub przynajmniej ich zarysem. Dlatego też najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Poza tym, polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Wspominasz o tym, że celem Twoim jest [...]

Proponuję raczej poczytać artykuły oparte na badaniach naukowych na takie tematy; na potreningu temat aerobów jest poruszany bardzo często. Na przykład artykuł o bieganiu: "najczęściej wprowadzenie aktywności fizycznej o niskiej lub umiarkowanej intensywności nawet w dłuższej perspektywie czasowej, nie prowadzi do zmian w masie i kompozycji ciała" [...]

Jeśli masz w planie ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad/mc/wyciskania/wiosłowania to nie potrzeba ci dużo na brzuch, 1-2x w tygodniu na koniec treningu 2-3 ćwiczenia po 3-4 serie. Strasznie dużo powtórzeń robisz, przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html

[...] jajka, ryby czy twarogi przynosiłyby podobne efekty. Suplementy białkowe są doskonałym narzędziem do uzupełnienia i urozmaicenia diety. Jak chcesz przeczytać więcej na temat odżywek białkowych zachęcam do zerknięcia na poniższe artykuły: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Bia%C5%82ko_i_od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe__kompendium_wiedzy-a2393.html [...]

Wlasnie znalazlem swoj staty temat =) Teraz to 16 latki lapia sie za koksy i efedryne majac za soba pare cykli kreatynowych, a ja kiedys balem sie kreatynki - ciekawe co bedzie za pare lat. Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2007-12-18 19:19:09

TomQ - dzięki za odpowiedź. Rzeczowo .. konkretnie. Temat zupełnie mi nie znany od strony med naturalnej a pewnie pomocny. ... Myślę że miska słabo trzymana ostatnio / śmieciowe żarcie / może tu też robić robotę. Tak czy inaczej dziękuję i rozpoznam się w temacie

[...] co ważne mamy na to wpływ. Przede wszystkim musimy solidnie się przygotować do treningu, mianowicie klucz dla bezpiecznej aktywności fizycznej to prawidłowa rozgrzewka. To temat szeroki, ale żaden trenujący nie powinien jest pomijać, przygotowuje nas do wysiłku minimalizując ryzyko kontuzji. Po drugie ważne jest abyś zwracał uwagę na technikę [...]

[...] Jeśli jesteś zainteresowana tym stylem życia to zakładaj swój dziennik i wtedy otrzymasz stosowną pomoc. Zadziwiające jest to, że na rzeczonym forum po 30 minutach powstał temat nad czym powinnaś pracować :)) Tylko pytania Ci się pomyliły. Tam powinnaś zapytać jaki masz typ sylwetki a tutaj nad czym pracować :-PP Popracuj nad dietą i jakiś FBW [...]

SOG. Moze cos więcej na ten temat ??

[...] wyniku ok 200-300 kalorii. Zadbaj, aby Twoja dieta składała się z pełnowartościowych, zdrowych produktów, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał, owoce i warzywa. Więcej na temat diety przeczytasz w artykule Macieja, pt: "Co jeść na diecie na kolacje, obiad i śniadanie?" [...]

Udaj się do działu odzywianie , tam załóż temat .

Flex zamknął Ci ten drugi temat, a skoro już się napisałem a nie zdążyłem dodać to Ci tu wkleję%-)\-) Jak masz syfy dalej i wejdziesz na cykl, to nie licz na poprawę nawet jak estro wyregulujesz. Estrogen może mieć wpływ to fakt, jak i inne czynniki, ale radę mam taką weź to wylecz dopiero potem bierz się za saa, bo zakładając np że podczas cyklu [...]

Nie nie, Flex zamknął tamten bo masz jeden otwarty i nie ma tak że jeden user se założy 5 nowych tematów jednego dnia. Po prostu w tym wątku rozwijasz kolejne myśli i takie tam, a ja nie widziałem że masz ten temat to zacząłem drukować odp w tamtym. A że Cię odsyłał do działu odżywianie, to chodzi o to że tu piszemy jak brać saa i ogólnie leki, a [...]

[...] on nowym bodzicem dla Twoich mięśni. Drugi z powodów jest taki, że będzie to dla Ciebie nowe doświadczenie, a ono w kształtowaniu sylwetki ma spore znaczenie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/korzysci-plynace-z-treningu-calego-ciala---full-body-workout-5681

[...] wielostawowych/złożonych i szlifowaniu ich techniki na każdym treningu. W te chwili nauka techniki i czucia nerwowo-mięśniowego będzie dla Ciebie najważniejsza. Najlepiej pod okiem trenera personalnego. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html

[...] bilansie energetycznym, a jak będziesz miał już dostęp do siłowni, to wprowadź trening siłowy i wtedy można będzie skupić się bardziej na redukcji. Polecam poczytać na temat treningu z gumami, ciężarem własnego ciała i HIIT: https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399 [...]

[...] ile BCAA jest w produkcie, który posiadasz i policzyć. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/jak-prawidlowo-stosowac-bcaa-6123 Sposobów stosowania kreatyny jest wiele i każdy z nich jest dobry. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz tutaj: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kompendium-wiedzy-o-kreatynie-313

jeszce raz wiele dzięki dla was za pomoc , temat jak i co brac mam juz na lata chyba z głowy :) :) ale mam takie dwa pytanka szybkie 1. kolega wyzej pisal o braniu kreatyny nawet caly rok ja wybiore opcje z cyklami ale pytanie tyczy sie bcaa czy to równiez bierzemy jakos jak cykl czy to mozna brac nawet i caly rok? 2. Jezeli chodzi o branie [...]