temat

[...] - przysiad 5 x 5 - wyciskanie w staniu 5 x 5 - mc 5 x 5 - podciaganie na drazku 3 x max + lydki i/lub brzuch Czy nie jest przesadą stosowanie MC i SQ na jednym treningu? Mam 17 lat i panicznie boję się o wzrost. Przeczytałem pełno badań na temat tego, że siłownia nie wpływa na wzrost a nadal co trening mam wyrzuty sumienia - i to jest straszne.

Co powiesz na temat tego treningu co se ułożyłem na podstawie twojego tematu, dobra dobrana ilosc powtorzen ? i wszystko pasi ? push -Wykroki 4 x 10 - Wyciskanie sztangi plasko 10;8;6=6 -- Wyciskanie sztangi sprzed głowy na siedzaco12<10<8=8 -- Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 +brzuch/lydki ew. raz w tyg przedramie pull - - [...]

[...] rekreacyjnie) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, ale nie ma klatki/stojaków do siadu Dieta: temat ogarnięty Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko jako uzupełnienie diety. Ostatnio przerabiany plan: [...]

Tomek za bardzo sie cenisz tylko tyle chcialem powiedziec. Na temat poziomu wiedzy kogokolwiek mysl co chcesz bo patrzac na Ciebie - jestes Bogiem uswiadom to sobie. Masz swoje lata ale naprawde czasem widze ze jak dziecko chcesz by Twoj zamek w piaskownicy byl najwyzszy. Otworz swoj temat i tam omawiaj plany z zagranicznych for bo w koncu tlyko [...]

KrystianeK zaloz osobny temat wklej wypelniona ankiete+jak najwiecej info nt. swoich dotychczasowych zmagan z zelastwem.....i wtedy bedzie mozna COS zasugerowac. a tak,to se bedziemy jeszcze kilkanascie postow zasmiecajacych temat wklejac. "Dopiero zaczynam trenować tym planem " dlaczego wybrales taki plan? przejsc na 5x5 - ktora wersje? dlaczego? [...]

[...] naciąganie (np. okolice karku) powoduje że wszystko się prostuje. Można tak zyskać dobre pare cm. Sam się najpierw doucz zanim będziesz osądzał wiedzę innych. Ten temat jest oparty głównie na wlasnych doświadczeniach młodych ludzi, a nie żadnych specjalistycznych badaniach, więc nie wiem skąd bierzesz info że 3,5g działa jak 12g. [...]

Ja mam propozycje dla Mawashiego, może by tak założyć nowy temat z tym samym tytułem (cz.II) człowiek gubi się w 90 stronach tekstu z czego 90% to te same powtarzające się pytania. przekopiował byś 1 post i dodał odpowiedzi na najczęściej powtarzające się pytania i według mnie to by było spoko rozwiązanie dla osób które chcą poznać temat. Ale to [...]

skoro jest temat uzytkownikow a6w to czemu nie mozemy rozwijac naszyhc pogladow i rad na temat ABS II :/

Źródło tych wyników? Swoją drogą w końcu zaczątek super postu na temat historii MP.

Warto ten temat uaktualnić,bo jest to świetne opracowanie a jakos poszedł w zapomnienie.... na zdjeciu mistrz Polski z 1990 ,kat 90 kg Włodzimierz Sabat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b64e2d615a6348128dfb7741049e07a7.jpg

Kurcze - niesamowity temat. Że też wcześniej go nie znalazłem. Masti - zdjęcia bomba.

Super - to jest unikalny temat. Na żadnym forum, i w żadnej prasie branżowej nie było nigdy zestawienia wszystkich medalistów i zwycięzców z poszczególnych lat. A do tego te zdjęcia - cud miód malina. Takie fotografie są bardzo ciekawe i motywujące. Wielu się zachwyca amerykańskimi kulturystami - np. Steevem Reevsem, Larrym Scottem itd. - a nasi [...]

Zaglądam regularnie. Również bardzo fajny temat.

Właśnie mam kumpla w gazecie. Zapytam czy mają takie archiwum. Jak wrócę we wrześniu z pracy to wtedy zgłębię temat :-)

Nawet nie wiedziałem, że ten sport ma tak długą historię:) Mam pytanie, jak wyglądała wiedza na temat odżywiania i treningu w porównaniu do dzisiejszych czasów? Zmieniony przez - sanctus123 w dniu 2013-09-13 15:55:40

j/w same konkrety świetny art, wyczerpuje temat

[...] wykonywać na każdą nogę oddzielnie. Druga noga jest wtedy zgięta. Rozciąganie tyłu uda W pozycji siedzącej, nogi wyprostowane, lekko rozstawione, staraj się najpierw złapać za kostki, potem głową dotknąć kolan. Trzymaj w tej pozycji co najmniej 10 sekund. Więcej informacji na temat rozciągania na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

[...] Wyskok na maksymalną wysokość - Wyskok na około 20-25cm. /// ile powtórzeń?? ćwiczenie bardzo "takie sobie" - zwykłe skakanie. Nie ma w tym głębszego sensu ani systematyki jak widzę. 3. Wzniosy łydek Bardzo ważne ćwiczenie wzmacniające i kształtujące łydkę. Wpływa szczególnie na wyskok z jednej nogi. Do wykonania tego ćwiczenia [...]

junior__23 ogólnie to raczej głupie pytanie ale jakie wyniki przewidujesz po skonczeniu treningu o którym jest ten temat? jak narazie jestem w 5 tygodniu i sam trening mi sie bardzo podoba ale wyników jak narazie nie ma Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2008-08-26 08:19:31

niestety trzeba było usunąć temat ze wzlędu na... autora oryginału -.- Medhi niestety nie pozwolił mi tego opublikować i powiedział żeby temat usunąć. zgodnie z prawami autorskimi nie można przekształać, tłumaczyć, publikować całego tekstu w internecie nawet w celach niekomercyjknych bez zgody autora. można jedynie linkować, i publikować fragmenty [...]