Witam! Jestem nowy i dostane pewnie opiernicz, bo taki temat napewno juz był :P mimo to chciałbym, zebyscie powiedziali mi co mam zrobic, zeby wydłuzyc bica i łądnie go wyżeźbic nastepnie zwiekszyc tricepsa bo jak widac na zdjeciu jest mizerny :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa mieśniowa + siła Staż [...]
[...] i nóg, oraz do popracowania nad talią... a ja nie mam pojęcia jak jej pomóc więc piszę tutaj, sam jestem początkujący przez ACT przechodzę więc nie znam się... Jeżeli taki temat już był to przepraszam i proszę o linka do odpowiedniego tematu, a jeżeli nie to prosiłbym o jakiś zestaw treningowy dla kobiety na siłowni (tylko tak jak mówię, nie [...]
Witam wszystkich, wydaje mi się że trochę zły temat, ale nie wiedziałem gdzie się o to zapytać. W dziale doping raczej nie są poruszane takie tematy. Nie chcę dowiedzieć się niczego o sterydach, mam tylko pytanie czy uzyskanie takiej sylwetki jaką posiada np. Jeff Seid jest możliwe bez żadnych środków dopingujących/sterydów ? Jak myślicie ? [...]
[...] zawsze mam go od pyty nawet na samym tesciu w dawce 300mg e4d mialem spore problemy. Wiadome ze wszystko zalezy od diety, natomiast nie ukrywam wiedze jaka mam na temat tury, mam tylko z neta. Jak Wy to widzicie? Zastanawialem sie tez nad dodaniem ewentualnie bolda, do enan, deka, (meta lub tura). Dlatego tez jakby ktos mogl mi [...]
Witam, mam pewien problem, ogolem czytalem o tym duzo i wiem ze pytan na ten temat bylo milion ale nie potrafilem znalezc tej odpowiedniej dla mnie, zaczalem swoj pierwszy cykl propa firmy dromedic, po pierwszej iniekcji posladki bola, wiem ze prop jest bolesny wiec mnie to nie dziwilo, lecz bol jest niesamowity, ciezko z siedzeniem i tym podobne, [...]
[...] zapchaja? Wiem co robie i wiem ze jestescie w tych sprawach ode mnie madrzejsi. Prosze Was bardzo o pomoc bede wam wszystkim baardzo wdzieczny i nie piszcie mi ze za mlody czy za malo mam lat itd. bo chce to wziasc. Npo chyba ze ktos naprawde przekonujacymi slowami cos mi napisze na ten temat wiecej to mozliwe, zesie rozmysle. Czekam na odp!
[...] 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal " Dodam tylko, że wcześniej dodałem to jako pytanie pod tematami, ale nie doczekałem się odpowiedzi, więc postanowiłem założyć nowy temat.
[...] napalm, jakieś mono, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 70 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 200/420/90, 3800 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Witam, proszę o [...]
Witam, mam za 14 lat, za miesiąc 15 i mam kilka pytań na temat odżywki w temacie, czyli ACTIVLAB Muscle Up Protein 700g. Wygrałem dziś tą odżywkę na siłowni. Ćwiczę od 4 grudnia, staram się być systematyczny 3/4 razy w tygodniu na górną partie, biceps,triceps,barki,ramiona,klata, + brzuch. Ważę 52kg i mam 169cm wzrostu. Trenuję piłkę nożną 5 lat. [...]
No mam takie male pytanko kiedy dostane te suple temat polecial i nie wiem czy Mateo jeszcze o tym pamieta, na maile mi nie odpisal, i nie wiem o co chodzi. A nie chcialbym zeby sie powtorzyla przygoda z ta koszulka Poniedzialkowy Joe cos wcale na forum nie wpada, nawet nie wiem czy jest sens czekac czy lepiej pojsc sobie do cichego kupic co chce [...]
[...] (498kcal), banan kolacyjka 4 jaja, 2 kromki chleba żytniego z szynką - czasem trening (biegi) wieczorem (ok22:30-23:00)- twarożek + moze cos innego To dieta czy nie? Na temat proszę z czym źle.. I druga sprawa, jedzenie 2-3 paczek ryżu, i 2-3 paczek (200-300g) makaronów w 4 różnych posiłkach ma sens? skoro duzo trenuję i potrzebuję więc [...]
[...] przystąpić z wagą 68 kg (a jak się da łatwo to i mniej), z czego czym prędzej dojść do 72 kg a reszta powoli. Próbowałem na włsną rękę, odstawiając słodycze, unikając dojadanie i przejadania, szybko spadała, ale wytrzymałość razem z nią, tego chcę uniknąć, bo cierpiałem na treningach jak nigdy! Najchętniej popisałbym na ten temat z kimś na GG.
[...] rozwijać po części pod każdym kątem zarówno jeżeli chodzi o mase jak i siłe, ale trenować zamierzam bardzo długo i chce żeby szło mi to tylko w zdrowie jakieś sugestie na temat liczby powtórzeń mile widziane. Ciekawi mnie także najlepszy czas wypoczynku między seriami i szybkość wykonywania ruchu (mi sie wydaje, że lepiej nieco wolniej niż [...]
Nie wiem czy to dobry dział na taki temat, ale nie wiedziałam gdzie go umieścić. Szukałam w aptekach odpowiednika Ben-gay'a (czerwonego) dla sportowców i znalazłam różne maści, proszę o porównanie. Ben-gay dla sportowców (niedostępny na terenie Polski) 280mg salicylanu metylu 100mg mentolu Ben-gay (zielony) przeciwbólowy 150mg salicylanu metylu [...]
[...] zaczne od tego ze moj staz z silownia to okolo 12 lat jedni powiedza ze duzo drodz ze malo po za tym przeciez gosc piwinien miec juz jakas wiedze i moze jest ale nie na temat o ktory pytam gdyz mozecie wierzyc lub nie ale caly czas cwicze na czysto poza tym od pewnego czasu widze ze moje cialo nie rozwija sie probowalem zmieniac diete [...]
Witam, wiem że było wiele pytań na ten temat no ale pytam i oczekuje konkretnej odpowiedzi: Chodze do II klasy gimnazjum, niedawno skończyłem 14 lat, mam odstające łopatki (w tym lewa bardziej odstaje), mam już prawie cały sprzęt aby ćwiczyć, ale narazie nie chce, wole poczekać, a w miare czasu zlikwidować te odstające łopatki. I jeśli można [...]
Witam Jestem nowy na tym forum więc jeżeli założyłem temat w złym miejscu to proszę o przeniesienie. Chciałbym zacząć trening skoku w dal(może kiedyś skok wzwyż)Ułożyłem sobie mniej więcej jakiś podstawowy plan tylko nie wiem czy dobrze. Wiek:16 Waga:65kg Wzrost:175cm max wycisk na klatkę:65kg odżywki: białko(dopiero mam zamiar zacząć brać),może [...]
Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć czy coś wiecie o Mitotropin z firmy Gaspari Nutrition. Jestem bardzo ciekaw jakie są po nim efekty i jak wygląda jego działanie. Znalazłem tylko tyle na temat składu http://www.sybervision.com/reviews/images/mitotropin-label.jpg
Witam Jaki tran jest najlepszy (firma, w jakiej jest postaci:kapsulka,plynny),, ile kosztuje..aha i czy mozna zamiast tranu brac OMEGA-3?? POZDRo i przepraszam jezeli temat juz sie powtorzyl
Witam Jakie igly najlepsze do wbijania propa? Chodzi mi o to jakie wymiary, chcialbym zeby byly mozliwie jak najciensze. Kieds tu sie chyba rkarpinski na ten temat wypowiadal i nawet podal nazwe tych igiel ale nie moge sobie przypomnieć nazwy, torido czy jakies verido Pozdro
Kiedy suple?? (MaTEO)
