No to jqak bierzesz antybiotyk to zrob 2 tygodnie. Antybiotyki bardzo oslabiaja organizm i jezeli bedziesz go bral przez ten tydzien to jeden tydzien na regeneracje bedzie malo
niewielkie dawki kofeny z weglowodanami po treningu w jednym z badan znacznie poprawialy regeneracje, ale jak dobrze paietam byla to ilosc 80mg kifeiny i okolo 100g weglowodanow szybkostrawnych
Jestem dość zielony w temacie, także sam nie wiem co dokładnie mam na myśli :) Na etykiecie podano, że produkt wspomaga regenerację i lepszy przyrost tkanki mięśniowej. Tym się sugerowałem przy wyborze - zbyt dużego wyboru nie było... Napisałeś, że ten specyfik jest lipny, dla tego zapytałem, czemu tak uważasz?
zaczne pierwszy ;) http://img262.imageshack.us/img262/8422/odzywki1.jpg BCAA AMINOSTAR w proszku to odzywka ktora najczesciej kupowalem. Sprzyja regeneracje przy treningach silowych jakie odbywam. BCAA w proszku to chyba najbardziej ekonomiczne rozwiazanie, w miare dobry smak jak na BCAA i stosunkowo dobra rozpuszczalnosc, a jak wiadomo przy tym [...]
ZMA to tylko zestawienie Magnezu, Cynku i B6, które wspomagają jakość snu i regenerację. Jeśli nigdy nie miałeś styczności z boosterami, to zwykły tribulus będzie dobry. Podobno tribulusy działają znaczeni lepiej na starszych mężczyzn, albo przynajmniej w pełni dojrzałych +25 lat. Sam jednak używałem np. Tribuactive B6 ActivLaba i czułem się [...]
Ustal normalną dietę z taką nadwyżką kaloryczną by odpowiadało to masowaniu Z masą zawsze idzie ileś tłuszczu, więc o to się nie bój. Jak będziesz miał odpowiednią dietę, treningi i zapewnisz organizmowi dobrą regenerację to sylwetka się będzie polepszać w mgnieniu oka
Dobry produkt, generalnie to BCAA z dodatkami, a działa tak : - Przyspiesza regeneracje. - Zwiększa produkcje ATP. - Hamuje katabolizm i obniża poziom kortyzolu. - Przyspiesza tempo syntezy protein. - Wspiera układ odpornościowy. - Podnosi poziom Hormonu Wzrostu.
O regeneracje się nie boje ,bardziej o jakieś przyrosty lub jak się zachowa ciało w czasie redukcji na taki plan. Trenuje 1,5 roku siłownia +rok kalistenika (nie poruszajmy tego ,fajne jednak brak wiedzy w tamtym okresie). Główne boje to :siad 120kg ława 100kg martwy 160 Zmieniony przez - raul120 w dniu 2019-01-24 14:12:04
Jak kolega wyżej lub: Pn. Klatka, barki Wt. Plecy, przedramiona Śr. wolne Czw. Biceps, triceps Pt. Nogi, łydki Sb. i Ndz. wolne Przedramię i łydki możesz spokojnie ćwiczyć 2 razy w tygodniu, ale raz też jest dobrze. Brzuch natomiast spokojnie 2-3 razy, ale codziennie to troszki przesada, brzuch też potrzebuje czasu na regenerację.
Od 2 lat nie robiłem nigdy większej przerwy niż 1 tydzien , ostatnio dostałem lekki zastój , możliwe ,że jest on wywołany przez za, którtką regeneracje między cyklami?
nie sądze jeżeli pompa jest czyms co nie jest 100% celem dodawania no-boosterów to raczej byłbym wiekszymzwolennikiem cytruliny, braniej w mniejszych dawkach a częsciej. a siłę/wytrzymalość, regeneracje takż epoprawi niegorzej, a za to mysle, ze w pewien sposob trwalej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-22 20:07:04