regenerację

[...] zrób 16 serii! Robisz tylko 4 serie na bicepsa? Zrób przynajmniej 8! „Więcej znaczy lepiej” może zniweczyć twoje osiągi. Po przekroczeniu pewnego progu, pogarszasz swoją regenerację (owszem, zawodowcy – kulturyści mogą dzięki końskim dawkom dopingu farmakologicznego – trenować w większej objętości, częściej i mocniej, ty nie stosując chemii [...]

pasuje Mi cos na szybsza regeneracje, jak myslicie testosteron sie sprawdzi? xd

tez za niedługo wychodze byle objechać w robocie i weekend nast tydzien 12.30 xD se zrobie regeneracje zero trenowania akurat pasi nie bede musiał wstawac o 5.30 xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-17 16:08:35

bo pisza farmazony ze niby polepsza regeneracje niewiem czy z tym si spotkałes z takim teoriami ? ze polecaja brac przed i po a ty co powiesz tylko przed ?xd

Na masie musze tez pozmieniac pare rzeczy glownie za dlugo jade jednym schematem musze czesciej zmieniac systemy treningowe i wszystko co z tym zwiazane serie powtórzenia cwiczenia za długo trwam w jednym tez byc moze przetrenowany jestem musze czesciej jakies lzejsze treningi robic jakies przerwy te "boksowanie"tez mnie dobija jesli chodzi o [...]

Wdł. mnie sama idea poszczenia prze te przykładowe 16h ma za zadanie zoptymalizowanie zużycia źródła energii w postaci tłuszczy w tym właśnie okresie. Natomiast nastawianie się na dodatkowe spalanie tłuszczu po wykonanym treningu na czczo nie jest wdł. mnie rozsądne. Ten okres 8h poznaczony jest na stan regeneracji/anabolizmu mięśni i wypadałoby [...]

[...] oddzielnej sesji rano około 1,5-2h po śniadaniu. po treningu staram sie unikać, chyba że nie wyrobię się rano. Generalnie po treningu nastawiam się już tylko na odżywianie i regenerację, toteż rezygnuję z aerobów w tym czasie. Arnold, no nogi na szczęście jakoś mi chcą rosnąć same:P, chociaż wolałbym, żeby tak było z bicepsami:P:P:P Nogi trenuję [...]

Dzisiaj trening masakra!! Czulem sie bardzo pobudzony i pelen energii, chociaz w sumie nie wiem tak do konca czemu to przypisac:) Moze temu, ze przed trenem zarzucilem po jednej dodatkowej kapuslce AAKG i BCAA??:) A moze garsci rodzynek skonsumowanych przed samym wejsciem na sale silwoni??:P Nie wiem, ale to niewazne dopoty, dopoki trening jest [...]

Heja, witam! No faktycznie ostatnio rzadko zagladalem, ale to z roznych powodow. Jakby klopotow bylo malo, dolaczyly teraz do nich jeszcze klopoty mieszkaniowe, ktore sprawiaja, ze szukam czegos konkretnego na gwalt i powoli przygotowuje sie do przeprowadzki:( Takie akcje nie sprzyjaja zbytnio robieniu masy, bo podbity mocno kortyzol daje mi sie [...]

Heja, Kurcze, wieczorem sprobuje zrobic fotke lepszej jakosci:) Dzieki za korekte linka Solaros! Te proby watrobowe nie wyszly jakos strasznie, bo takie zmiany moga byc wypadkowa kilku faktorow nawet w ciagu zaledwie ostatnich kilku dni, a prawdziwe klopoty z watroba zaczynaja sie, kiedy wskazniki enzymow sa znaaaaaacznie wieksze. Niemniej jednak [...]

Najnowsza paka:) Witam panowie serdecznie:) No wiec kilka spraw:) Po pierwsze, powyzej fotka kilka rzeczy, ktore sobie zgarnalem z Vitalmaxa. A konkretnie, moj ulubiony izolat CFM 90, AAKG 3000 oraz Glutamine. No i ku mojej ogromnej uciesze 2 batony Vitalmaxa o nowym smaku - kokosowym!!:) Oprocz tego odstalem jeszcze kilka rzeczy z nowej firmy, [...]

No i moja silka zniknela. Obecnie przensoi sie w nowe miejsce, ale czy bede tam trenowac, wciaz jeszcze nie wiem. Wczoraj bylem zrobic trening testowy w innym klubie warszawskim, ktorego wlascicilem jest pewien znany niegdys bokser czy zapsanik, ale nie jestem w 100% usatysfakcjonowany. Sprzet troche dziwny, niektore maszyny ciezko chodza, kipeska [...]

Dzięki WODYN. Tylko problem polega jeszcze na tym że nie będa to do końca pełne przysiady bo jak schodze nawet bez ciężaru to mnie pobolewa. I robić tak codziennie? Nie będzie miało to żadnego wplywu na regeneracje? Dzięki jeszcze raz za zainteresowanie się

[...] w wodzie jest sól disodowa dihemibursztynianu sylibininy i może być podawana dożylnie. Sylibinina chroni komórki wątrobowe przed działaniem szkodliwych czynników. Pobudza regenerację uszkodzonych komórek. Odkłada się w błonie komórkowej i hamuje jej rozkład przez amanitynę. Wskazania. Sylibininę stosuje się w toksycznych i metabolicznych [...]

Jakby coś gautan to mnie śmiało poprawiaj, nawet jest to wskazane. W niedziele to ja zawsze mam regenerację, choć ostatnio jedynie jakaś siłka, ćwiczenia w domu.

[...] Więc tak jak pisałem : 1. Albo idziesz do speca jak myslisz że to coś powaznego 2. Albo po prostu oszczędzasz to miejsce - i robisz trening przy którym w ogóle tego mięsnia nie czujesz. No i spacery na regenerację, coby zwiększyc przepływ krwi. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-03-31 09:52:49

[...] nastawić się na jeden trening i trenować pod siłę, a nie jeszcze kondycję machać na treningu bokserskim. W dodatku po ciężkim treningu siłowym mięsień potrzebuje czasu na regenerację, a jak dołożysz do tego boks to z tym może być trochę lipa. Sprinterzy nie trenują maratonów, ani maratończycy nie trenują sprintów. Więc trenując to i to jak [...]

[...] roślinne tłoczone na zimno, pestki, nasiona i powiem Ci, że ani mięso nie spada ani tym bardziej siła. Kwestia oczywiście ilości. Dremor - wiesz kiedy zauważyłem największą regenerację? nie wtedy, gdy zmieniałem źródło białka, ale gdy białko mocno ograniczyłem. Pamiętasz taki temat "optymalni na bombie" ? gdzie w dziale Doping ludzie próbowali [...]

[...] To musiał mocno dostać po mordzie skoro na nim ręką się trochę połamała. Do wesela się zagoi. U mnie niestety też niezbyt dobrze, bo sraczkę mam i musiałem wstawać do kibla o 2 w nocy i się średnio wyspałem i mam nadzieję, że nie wpłynie to znacząco na regenerację po silce. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-12-07 10:17:21

Zacząłem też tyrać żelastwo i w choy mi sie spodobało chociaż zazwyczaj byłem na nie, wadą tylko jest to, żę jestem niecierpliwy jeśli chodzi o efekty i nie lubię dni na regeneracje dawać, choy mnie strzela jak mam dzień nietreningowy bo najchętniej tyrałbym codziennie