SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regenerację

  • wakacje=spadki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No prosze jaki sumienny...3 lata na siłowni i jak się kategorycznie wypowiadasz kolego. Niekiedy miesiąc to czas na pełną regenerację a nie żadna laba. Jak się nie chla za dużo, wcina odpowiednią ilość białka to i spadków nie będzie niewiadomo jakich. A że istnieje pamięć mięśniowa- to wytopić sadło w lecie i szybko potem można mięśnie sobie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5538 Data: 2009-07-26 01:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - L-Carnitine Gold 473 ml

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie bedie dobrze,carbo uzupłęni glikogen watrobowy i miesniowy,wpłynie na twoaj regeneracje i zapobiegan sadkowi masy,kup jeszce bcaa i cla Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-04-14 13:00:41

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2010-04-14 12:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TYGODNIA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzieki wielkie, wtedy ogranicze siłownię do 2 rzy w tyg. i coś pokombinuję :D A cośz suplmi polecasz, chodzi bardziej o regenerację, dieta jest, była również dawana do sprawdzenia. Po treningu na besenie i po worku będę zażywał gainera, posiada Serious Mass ON, myślę, że połowa porcji czyli koło 600-700 kalorii i do tego jedzenie będzie ok, prawda [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2013-11-08 19:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przydała by się wasza pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niektórzy mówią że zielną herbatę też sobie można wsadzić w dupę a i kibel się nią dobrze czyści, jej właściwości ją mocno przereklamowane, omega 3 utrudnia i spowalnia regenerację mięścni po przetreniowaniu itp itd ... Dukan jest dobry, działa choc już sie w innym temacie o nim wypowiedziałem, z jego problemem spokojnie może go wypróbować a [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2011-05-11 14:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 2x partia w tygodniu, 3 treningi w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie chce przechodzic na typowego splita bo chyba nie dam rady tak zmęczyc mięśni zeby potrzebowały one aż 7 dni na regeneracje. wlasnie wybrales splita, tyle ze partia 2x w tyg, wiec o co ci chodzi?? Jesli split partia 2x w tygodniu to 4zestawy 2 lekkie i 2 ciezkie, trening 4x w tygodniu nie 3 Wiec zdecyduj sie, bo to co napisales sensu nie ma. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2008-09-25 20:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan z priorytetem na biceps i triceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy średniej intensywności treningu bica i trica 3 dni na regeneracje wystarczają w sam raz. Zmieniony przez - F4tality w dniu 2011-03-05 20:13:10

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2011-03-05 20:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW? Prośba o rozpatrzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie chciałbym ćwiczyć i siedzieć w miejscu bo kumpel mi opowiadał że jak ćwiczę zbyt często i zbyt intensywnie to mięsnie nie mają czasu na regeneracje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2012-10-07 18:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzieki a konecznie trzeba regeneracje?? dodam ze diete mam btw co to lawka rzymska ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2005-02-23 19:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie siłowni z MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    Uwzględnij wysiłek na treningach w diecie. Tylko o ile rozumiem to 4x siłownia + 2x mma? To może być problematyczne ze względu na regeneracje między treningami. Postaraj się 3x siłownia + 2x mma (albo 2x + 2x) i stopniowo dodawaj dni treningowe po zakończonym cyklu.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 2009-06-06 00:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie siłowni z MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra wielkie dzięki tak właśnie myślałem. Sog oczywiście. W każdym posiłku jest po 1 torbie ryżu. Makaronu brązowego daje ponad 150g, a owsianka ponad 100 g. Mięsa daje do każdego 150 g.( Łopatka bez kości zmielona na pulpety ) Boje się tylko o regeneracje. Powiedz mi czy trzymając dalej taką dietę z dodatkiem supli, takich jak zma (np. to z [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 2009-06-07 22:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc od samych podstaw/ Cwiczenia/Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a6w odrazu odrzuc szkoda kregosłupa i nie dajesz mięśniom brzucha na regeneracje Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2014-11-17 20:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA Olimpu - sciema!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Po ZMA siła może nieźle pójść gdyż ZMA wspomaga regeneracje więc na następny trening jesteś wypoczęty i możesz brać się za cięższe kilogramy, Życie jest za krótkie by być małym.....

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5237 Data: 2003-12-10 11:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA Olimpu - sciema!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    BARDZO WAZNE SKŁADNIKI! jak to kiedyś napisano witaminy i minerały są zapalnikiem bez którego nie mogą nastąpić w organizmie żadne procesy anaboliczne Czyli po polsku niedobór wielu wit i minerałów może uniemożliwiać wzrost, regeneracje członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5237 Data: 2003-12-10 13:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak cwiczyc bicepsy by szybko rosly

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zmień trening , ćwiczenia , ilość powtórzeń , zadbaj o regenerację i dietę .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8557 Data: 2010-12-23 12:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT+ dieta + silka

    Post
    Trening w domu

    tabata 5x w tygodniu, jest czas na regeneracje nie ma co :)) " zostało jeszcze 4 do końca."...chyba 4 tyg życia %-)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2012-07-11 12:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trzymaj ciezar i nie obcinaj kalorii gwaltownie. Jedz wystarczajaca ilosc bialka (2-2.2g/kg), dbaj o wlasciwa regeneracje i ryzyko zgubienia miesni bedzie mniejsze. Mozesz sobie kreatyne wrzucic. Bialko z prochu mozesz tez wrzucic, jak nie dajesz rady dostarczyc go z jedzenia (w co dosyc watpie). Na tym etapie nie potrzebujesz nic wiecej. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2018-03-02 18:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH NIGHT

    Post
    ActivLab

    ale smieszne, zaspamowaliscie czlowiekowi caly post. dawalem koledze puszke tez czul lepsza regeneracje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2010-04-08 14:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zepsuty metabolizm...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie można jej doradzać, co ewentualnie mogłaby odstawić, by "sprawdzić" jak zadziała jej organizm. Czynników takiej sylwetki może być wiele : począwszy od złego doboru produktów, poprzez kiepskie wyniki w hormonach, ogólnych badaniach, ale też nietolerancje, braki witamin, złej jakości regenerację, brak snu...stres. I wiele, wiele innych.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2016-09-14 21:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zepsuty metabolizm...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sylwetki może być wiele : począwszy od złego doboru produktów, poprzez kiepskie wyniki w hormonach, ogólnych badaniach, ale też nietolerancje, braki witamin, złej jakości regenerację, brak snu...stres. I wiele, wiele innych. dobry odtłuszczony wygląd osiągnięty drogą naturalną bez ingerencji z zewnątrz niejako zawsze ma pokrycie w dobrej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2016-09-14 21:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po 30-stce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie za dużo tego wszystkiego?tzn oczywiście, mozna, ale dietka musi być dopracowana aby zapewniała regenerację,jesli sa w niej braki w białku nalezy uzupełnic wpc, jesli sa pieniadze można jeszcze gloota i bcaa. do tego polecam zma (apteczne) i jeśli jest $$$ to tribulusa mozna. +glukozamina moze sie przydac, profilaktycznie na stawy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2007-03-26 23:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)