siemka jestem mlodszym bratem posidacza tego konta ( pozwolil mi napisac ten post ) :) wiec cwicze klate 2 razy w tygodniu z 3 dniami przerwy na regeneracje w tym czasie trenuje inne partie brat mi tlumaczy zebym klate robil 1 na tydzien ale ja jestem uoparty i cwicze ja 2 razy. trenuje tak od lutego i mam pytanie chce tak trenowac do onca roku i [...]
właśnie jestem po puszce cp+mono cykl trwał 6 tygodni na siłkę chce chodzić do końca tego roku, następnie sd 12-14 dni HST w 3 tygodniu HST chce zapodać prawdopodobnie 2 puchy xp skończę HST to zostanie mi jeszcze 5 tygodni do końca xp a regeneracja na xp wydaje mi się dość nie ekonomiczna . . . więc obrazu po hst chciałby dać nowy trening z [...]
[...] dopięta i trzymana, ok 3700 kacl, suplementacja od samego początku cyklu (magnez, cynk, omega3, zestaw witamin i minerałów, probiotyk, glukozamina, witamina C, osłony na regenerację wątroby) po npp robiłem badania, zbiłem prolaktynę cabaserem ale pomimo stosowanie armidexu (ćwiartka raz na 4 dni) estriadol wciąż 4 krotne ponad normę. [...]
Witam Tak jak w temacie , jeżeli mam ułożoną diete a zalezy mi na przybraniu masy, a staram sie odżywiać zdrowo i jem juz w miare z głową , to czy mogę liczyć na jakieś efekty jeżeli treningi mi odpadną , podobno liczy się aktywność fizyczna a tak sie składa że prace mam dosyć cięzką i pracuje po 10h dziennie więc nie mam czasu i ssiły a nie chce [...]
Witam , więc tak zacznijmy od tego ze za bardzo nie znam sie na suplementach... i miałbym pytanie bo chciałbym zacząć brać spalacz tłuszczu :Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120kap i mam pytanko co mógłbym do tego dorzucić jeszcze może cos na regeneracje ,no nwm... ważę 76kg mam 170 wzrostu i dlatego postanowiłem troche schudnąć , nwm czy [...]
[...] Krakowie w okolicy AWF, moge też wysłać, tylko że wtedy trzeba doliczyć koszt przesyłki Jabłczan cytruliny jest przeznaczony przede wszystkim dla osób aktywnych i sportowców wyczynowych. Jest środkiem poprawiającym zdolności wysiłkowe, przyspieszającym regenerację powysiłkową, ułatwiającym rozwój wydolności tlenowej oraz siły i masy mięśniowej.
Witam, otoz zrobilem maly blad, dodajac do kazdej sesji jedno cwiczenie na barki, przez co mi sie chyba zajechaly, poczatkowo sila zaczela spadac o 1 powtorzenie do tylu z treningu na trening, przy wyciskaniu na klate, pozniej zaczely bolec barki,m prace mam fizyczna wiec ciezko bylo o regeneracje, odstawilem dodatkowe cwiczenia na barki z innych [...]
Witam serdecznie. Mam pytanie do doswiadczonych forumowiczów odnosnie jaki trenig dalej byscie mi polecili. Cwicze od stycznia na poczatku bylo kilka tygodni ACT a potem 2 razy FBW (ten sam trening) obecnie mam regeneracje i zastanawiam sie co bedzie następnie lepsze w mojej sytuacji, jakas odmiana fbw czy moze lepiej zaskoczyc mieśnie i zrobić [...]
[...] W tygodniu robię 4 dniowego splita po którym biegam ok. 20 min, natomiast w dni bez treningu siłowego biegam 60-70 minut ( 2 razy w tygodniu a niedzielę pozostawiam wolną na regenerację). Chciałbym rozpocząć suplementacje na mono i połączyć z bcaa, którego obecnie używam. Dawkowanie po 5g przed i po treningu siłowym ale nie wiem jak zastosować [...]
[...] przereklamowane i można zjeść dużo bardziej wartościowy posiłek przed snem zawierający węglowodany, które zwiększą poziom serotoniny i zapewnią przez to lepszy wypoczynek i regenerację. Podsumowując, czy lepiej zjeść normalny posiłek: ryż/kasza/makaron durum + kurczak + warzywa na noc, czy zapchać się tym twarogiem z oliwą? Z góry dzięki za [...]
witam mam pytanie niedawno skonczylem cykl na cell pumpie i mialem przerwe 2 tyg od silowni mam 22 lata 7 lat na silowni wiele cyklow z suplami mam pytanie odnosnie tego czy jesli by sie nie cwiczylo tylko ciezko proacowalo (ploty kostka pustaki itp) czy mozna zapodac sobie nolvadex xt oczywiscie na silownie staral bym sie chodzicale jak nie [...]
[...] zagadnieniem. Otóż wszedzie napisane jest, że przy dość ciężkim treningu najlepiej jest robić tydzień przerwy dla danej partii ( partia = 1x / tydzień ), gdyż to zapewnia regenerację, odbudowę mięśnia i co za tym idzie przyrosty. Jednak większość cudownych metod ( które o dziwo przy odpowiednim stażu dają efekty ) burzy te reguły. Nierzadko [...]
[...] nie przekonały) Jakie białko jakościowo podobne? A ten izolat zamierzam stosować tylko po treningu, zamiast whey. Lepsza opcja, niż whey? I co można zakupić na szybsza regenerację? Po treningu jestem tak wykończony, że resztę dnia nie mam na nic siły. Piję vitargo ale to wciąż za mało. Zmieniony przez - masarnie w dniu 2013-08-04 08:50:56
witam wiem że owy temat był nie raz omawiany -ale nie w tym sensie który przedstawie ;) Zacznijmy od tego że wyłącznie moge ćwiczyć piątek-sobota-niedziela (praca). Celem jest zwiększenie masy mięśniowej dlatego obciążam mięśnie, ćwicze także progresją. Nie wiem czy mam odpowiednią regeneracje...ale wydaje mi się że przy tej kombinacji jest ok. [...]
[...] właśnie zacząć na nich ćwiczyć chciałbym zakupić kreatynę i białko nic więcej ale nie wiem co wybrać , może doradzicie mi coś konkretnego ? Chciałbym dodać ,że mam sporo masy i nie potrzebuje ""geinerów"" tylko kreatyny na rzeźbę i białka na regenerację , najlepiej jakbyście rzucili linki z allegro bo mam tam konto będę bardzo wdzięczny :p .
Witajcie, co sądzicie o Muscle Clinic, Run Up? Na ich stronie jest info o tym produkcie. Mam nieotwartą puche tego i nie wiem jak dawkowac. Dodam ze jestem na redukcji więc pewnie odpada. Moze po redukcji na utrzymanie i regeneracje po treningach pilkarskich wypic taka 50g porcje? Mial ktos wgl stycznosc z produktami jest firmy? W Warszawie [...]
Otóż od konca stycznia zaczalem sie odchudzac i schudlem 20kg i to serio nie zartuje az sam jestem zaskoczony ale tak sie zastanawiam ile mogło pojść mieśnia.skoro to tak szybko sie stalo i czy takie oslabienie po diecie dlugo sie bedzie utrzymywalo i co ma zrobic aby przyspieszyc regeneracje po diecie.wczesniej wazyle 99kg a teraz 79kg chodze na [...]
Witam, jestem nowym uzytkownikiem na tym forum i chciałbym sie poradzic co do suplementacji. Idzie do zimy to trzeba przymasowac:), postawiłem na odzywki takiego typu ostrowia wpc 80, universal storm, OLIMP BCAA XPLODEczy to dobry wybor?, cwicze 3lata (w tym pierwsze 1,5roku wyglądało to tak ze kiedy miałem checi to ciwiczyłem, a nastepne 1,5 roku [...]
szukam jakis odzywki na szybsza regeneracje miesni przyspieszony przyrost samych miesni. macie jakies ciekawe propozycje??
Mam taki problem, mianowicie od wrzesnia planuje zaczac trenowac (po sporej przerwie)kung-fu, a od niedawna tj 2 miesiecy jade w silowni na wzmocnienie sily miesni. Tu nasuwa sie problem, poniewaz treningi sztuk walki sa rowniez wyczerpujące, z tym ze bardziej wplywają na rzeźbe, wytrzymalosc, ze wzgledu na ich intensywnosc. jak pogodzic ze soba [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
