SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regenerację

  • Przerwa po ACT?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrob tydzien przerwy jako regeneracje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2007-11-30 22:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skoro triceps przestałes robic tak dawno temu, a nadal cie bolą lokcie, teraz miales regeneracje - i dalej nic..ja na twoim miejscu bym sie porzadnie przebadał.. serio - z kontuzjami nie ma zartów..i tak predzej czy później wyjdą. A jesli nie chcesz - moze wartoby pobrać Glukozamine? lub dluzszy trening po 15 powótrzeń..to odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2005-03-12 12:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST a bieganie

    Post
    Trening w domu

    "raczej po treningu nie czuje zmeczenia w nogach." * sciegna i wiazadła nie są tak unerwione jak miesnie, czujesz dopiero jak dojdzie do sporego zniszczenia mechanicznego, przerwania. "Co do diety to raczej na suple niemam kasy ale staram sie odpowiednio odzywiac" * masz ułożoną diete? jest ona kosztowna to fakt ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2004-10-19 14:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa jak robić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po pierwsze na masę jest DIETA. Co do ćwiczeń FBW 3 razy w tygodniu. Dowolne dni ale by był jeden dzień przerwy na regeneracje. Np. pon-śr-pt / wt-czw-sob. Poczytaj dokładnie o FBW. Dieta z bilansem dodatnim, dużo białka i robisz masę. Czytaj dużo w działach JUNIOR, TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, ODŻYWIANIE. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2013-11-30 12:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple pod intensywny trening mma

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hot blood 3.0 dobrze działa i fajnie pobudza, amino na regenerację. Kręte zobacz która ma dużo chlorowodorku kreatywny i Cordyseptu tak mi radził trener bo dla naszego sportu jest bardzo wskazana

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2015-03-31 10:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawda czy Fałsz ?

    Post
    Trening dla początkujących

    ilość treningów jest zależna od intensywności, jeżeli robisz bardzo ciężko to lepiej jeden trening, bo mięśnie się muszą zregenerować, jeżeli masz szybką regeneracje mógłbyś dodać jeszcze lightowi trening

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2010-08-01 20:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos na cykle miedzy cyklami kreatynowymi

    Post
    Odżywki i suplementy

    pomiędzy cyklami kreatynowymi rób regenerację by móc w pełni sił ruszyć z nowym cyklem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2006-01-27 12:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo to też zalezy od tego jaki intensywny trening był i jakie "uszkodzenia" w mięsniu powstały Dieta to podstawa dobre odżywianie to odpowiednia ilośc składników odżywczych dla komórek i szybciej się organizm regeneruje, dodatkowo odpowiednia ilość snu i jest ok O suplach poprawiających regenerację poczytaj w odpowiednim dziale pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2008-05-04 11:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla początkującego ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W poczatkowym okresie warto przede wszystkim zaopatrzyc sie w dobrą odzywkę. Myśle, że tutaj najbardziej optymalnym rozwiazaniem będzie PROFI WHEY MASS. Jako drugi suplement polecałbym HMB - doskonale wspomaga regenerację w początkowym okresie ćwiczeń

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2006-01-09 16:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Codzienny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak napisał mój poprzednik, nie ma takiej opcji.. Musi być czas na regenerację.. I jak masz wiekszę obciążenia to większy ciężar mniej powt. A co do planu.. lepiej idź na normalną siłownie i wal FBW

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2010-11-09 21:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Metanabol jako środek doustny przy dłuższym stosowaniu może zaszkodzić wątrobie. Dlatego należałoby zmieniać cykle ze środkami iniekcyjnymi. W ten sposób wątroba ma czas na regenerację jeżeli coś zostało naruszone. Poza tym metanabol ma tendencję do gromadzenia wody w ciele co nazywane jest retencją. Dlatego po odstawieniu metanabolu można [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2011-04-13 16:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOBRY SUPLEMENT POTRENINGOWY/REGENERUJĄCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    na regeneracje to BCAA .pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2011-01-04 19:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOBRY SUPLEMENT POTRENINGOWY/REGENERUJĄCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na regeneracje to polecam takze BCAA, na ograniczenie uczucia zmęczenia to dobry jest Olimp Dextrex Juice :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2011-01-04 20:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam Growth Factor

    Post
    Targowisko

    mam na mysli wytrzymalosc na treningu, regeneracje?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2009-03-02 16:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile razy Bic a ile Tric?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm..ja cwicze raz ale konkretnie,tak opor,slyszalem ze tak jest oki,ale tez sie czasem zastanawiam czy przypadkiem nie za malo??ale wsumie wszystko idzie wiec to swiadczy o tym ze jest good!!teoretycznie powinno sie cwiczyc(biceps)jakos tak co 5 dzien,zeby mial czas na regeneracje...pozdro 4 all ya!!jak cos zle mowie to mnie poprawcie,yo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2003-12-06 22:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odrzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Efekty bedą proporcjonalne do wysiłku jaki włożysz w diete/trening/regeneracje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2006-08-07 18:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sonda nt. L-Karnityny.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dawka powszechnie zaleca 1,5g sprawdza sie bardzo dobrze u osób z nadwagą, które stosują nieskoenergetyczne diety, gdzie nie ma zbyt dużej podaży białka, Ponieważ wiele osób uprawiajacych ćwiczenia siłowe podczas redukcji masy tłuszczowej stosuje wysoką podaz białka stad nizsze dawki karnityny nie powodują zbyt dużych efektów. Wtedy trzeba było by [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2003-09-17 10:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co proponujecie po cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli dalej dieta i regeneracja. To zostanę przy BCCA i coś w shake`u wezmę na regeneracje. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2011-05-16 22:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • inny trening!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    6 dni w tygodniu :/:/ moze zle to nie jest ale nie lepiej cwiczyc 3 albo 4 dni w tygodniu i poswiecic wiecej czasu na regeneracje ?? jak cwiczysz osobno wszystko ot ile cwiczen wykonujesz na poszczegolne partie ?? cwiczysz w domu ?? bo ja jak bym tak cwiczyl to nie wyladowalbym sie na takim jednym treningu czul bym za kazdym razem niedosyt

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2004-08-20 23:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aakg

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy aakg działa także antykatabolicznie i poprawi jednocześnie regenerację jak glutamina i bcaa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2008-03-25 18:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)