regenerację

na regeneracje to BCAA .pozdrawiam

Na regeneracje to polecam takze BCAA, na ograniczenie uczucia zmęczenia to dobry jest Olimp Dextrex Juice :)

hmm..ja cwicze raz ale konkretnie,tak opor,slyszalem ze tak jest oki,ale tez sie czasem zastanawiam czy przypadkiem nie za malo??ale wsumie wszystko idzie wiec to swiadczy o tym ze jest good!!teoretycznie powinno sie cwiczyc(biceps)jakos tak co 5 dzien,zeby mial czas na regeneracje...pozdro 4 all ya!!jak cos zle mowie to mnie poprawcie,yo [...]

mam na mysli wytrzymalosc na treningu, regeneracje?

Efekty bedą proporcjonalne do wysiłku jaki włożysz w diete/trening/regeneracje.

dawka powszechnie zaleca 1,5g sprawdza sie bardzo dobrze u osób z nadwagą, które stosują nieskoenergetyczne diety, gdzie nie ma zbyt dużej podaży białka, Ponieważ wiele osób uprawiajacych ćwiczenia siłowe podczas redukcji masy tłuszczowej stosuje wysoką podaz białka stad nizsze dawki karnityny nie powodują zbyt dużych efektów. Wtedy trzeba było by [...]

Czyli dalej dieta i regeneracja. To zostanę przy BCCA i coś w shake`u wezmę na regeneracje. Dzięki za pomoc :)

6 dni w tygodniu :/:/ moze zle to nie jest ale nie lepiej cwiczyc 3 albo 4 dni w tygodniu i poswiecic wiecej czasu na regeneracje ?? jak cwiczysz osobno wszystko ot ile cwiczen wykonujesz na poszczegolne partie ?? cwiczysz w domu ?? bo ja jak bym tak cwiczyl to nie wyladowalbym sie na takim jednym treningu czul bym za kazdym razem niedosyt

czy aakg działa także antykatabolicznie i poprawi jednocześnie regenerację jak glutamina i bcaa

ja sądzę tak: -zielone herbata/kofeina -spalacze. Np. zacząć od bardziej lajtowego (ten universala'a jest ok) a potem przejść na lepszego (przykładowo Tight, Scorch) -coś na regenerację, zma lub/i bcaa -witaminy i minerały i koniec.

Rozwiazanie Dresa wydaje sie optymalne jako bardzo delikatna profilaktyka. Jednak wszystko tez zalezy przed czym chcesz chonic swoja watrobe, bo tak naprawde niewiele jest substancji, ktore realnie wspomagaja regeneracje tego narzadu lub tez zapobiegaja jego uszkodzeniu. Jesli obawiasz sie czegos powazniejszego chocby ze wzgledu na to, ze mocno [...]

Po maksymalnym wysiłku mięśnie klatki piersiowej potrzebują,od 3-4 dni na regenerację.

A na mnie z kolei lepiej działa CP niż nitro 2. Efekty będą takie same więc kupuj drugie CP. Nie zawiedziesz się jeśli zadbasz o dietę, dobry trening i regenerację.

Po treningu ukierunkowanym na przyrost sily koniecznie powinienes zrobic regeneracje i bezposrednio po niej tez nie powinienes wchodzic na typowa silowke. zdr.

Napewno nie jest to wymarzone połączenie, bo mięśnie nie mają wystarczającego czasu na regenerację. Chociarz wszystko zależy od tego co na Ciebie działa. Ja sam ćwiczę Czwartek-Sobota-Niedziela, bo inaczej nie dam rady i żyję

co do boostera testo polecam https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Steron-opis31652.html zawiera wszystkie sklandiki ktore potrzebujemy, aby nieco wpsooc regeneracje Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Kwas D-asparaginowy (DAA) 2600 mg Ekstrakt z maca 100 mg Ekstrakt z kozieradki 100 mg Cynk 2,16 mg 22% Witamina B6 2 mg 143% Chrom 20 µg 50% [...]

Domowe Zma : Zincas Forte (na recepte, ale sprzedadzą jak ładnie sie poprosi) Filomag b6 Dawkowanie : 30-60 min. przed snem : -1 Zincas -2-5 Filomag b6 Btw. "efekt" ZMA jest raczej kosmetyczny może minimalnie poprawić sen/regeneracje...

Moze pierwsze zadbaj o diete, regeneracje i odpowiedni trening- taki zestaw jak masz powinnien dobrze działac :]

Ćwicz daną partię raz tygodniu ,musi być czas na regenerację. jak sie nie znasz to najlepiej sie nie odzywaj, a takie uwagi zostaw dla siebie Stefan54 wypelnij ankiete dzielu bedzie mozna cos wiecej powiedziec. ew masz temat do zadawania pojedynczych pytan Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-09-03 08:39:08

[...] w fbw dać po jednym głównym ćwiczeniu na bicka i tricka , więcej nie ma potrzeby na pewno bo to małe mięśnie i przy wielostawach również niejednokrotnie mocno pracują. Dojście do 40cm w obwodzie ramienia z obecnego poziomu zajmie Ci trochę czasu ale jest to spokojnie osiągalne jak będziesz dobrze dbał o swój rozwój i regenerację przede wszystkim