regenerację

Jak ćwiczyć partie 2 razy w tygodniu to jak już to raz konkretnie i raz lekko ( gdy dajesz priorytet na JEDNĄ PARTIĘ) . Takim planem jak podałeś to efektów nie będzie, chyba że jesteś na koksach. Brak czasu na regeneracje

nikon32 nie zgodze sie z toba wtedy barki by mily za malo czasu na regeneracje bo przy klacie tez pracuja to samo dotyczy tricepsa.

Gawcio. Przy klatce pracuje tylko przedni akton i to w niewielkim stopniu. Wydaje mi sie, że 48 godzin powinno wystarczyć na regeneracje (oczywiście w zależności od intensywności treningu).

Chodzi mi tylko o to czy 5 razy w tyg. to nie za dużo. Czy mięśnie będą miały czas na regeneracje.

puma z tego co napisales to Nic sie nie gryzie, wszystko wypoczęte. Nic na wariata. Polaczenia parti w splice moga byc rozne,jest wiele sposobow laczenia i tez jest czas na regeneracje itp. wt barki brzuch jak dla mnie strata czasu zrobi 2-3 cwiczenia na barki i na chate? bezsens, lepiej dodac do tego biceps (lub inna partie), a plecy zostawic [...]

tak jak napisał peponent wiec przet treningiem no-xplode lub white flood ,zma moze poprawic tylko nieco regeneracje. a kazde zma jest tak samo dobre

z supli głównie kreta, co do samych treningow to kiedy znajdujesz czas na regeneracje?

co to jest hantla do klaty ? Nie wiem kto to pisał wiosłwoanie i robisz hantel do tyłu, rozumiem że to jest 1 zesatw i masz zamiar go robić 4x w tygodniu a gdziesz czas na regenerację ? Jak dla mnie to trening bardzo słaby rozpisany przez osobę co ma znikome pojęcie. W rozpisce tricepsa nei wiem o co chodzi mozna się domyślać tylko, poprawne [...]

jak no masz rozpise i sie jej trzymaj a dlatego bo mieśnie musze mieć czas na regeneracje...!!

hepatil po kuracji na regeneracje ja przez dlugosc cyklu na oralach i po jem liv-52 i nie narzekam Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-12 12:37:21

dodaj dobra diete, regeneracje i trening i bedziesz zadowolony z efektow

dextroza i mzb to dla mnie pic na wodę. Coraz bardziej zaczynam się przekonywać do stwierdzenia że większość supli na rynku to pic na wodę. Zamiast oby wybrał bym 1 Cp lub nitro + mono dobre połączenie. Zależnie od stażu. Jeśli chodzi o przedtreningówkę to jestem świeżo po cyklu na xpandzie, poza pompą i przy zwiększeniu dawki do 1,5 procji [...]

THIAGO ma racje!! polecam taką 2tygodniową regeneracje.. zobaczymy co wtedy powiesz.. :) no i moze pokombinuj cos z planem:) pozdro

[...] ale bez też można osiągnąć zaj**istą gęstość, nie tylko swoim własnym ciałem. Nie generalizuj trenując kalistenikę duży nie urośniesz to raz, dwa kretyna faktycznie wspomaga regenerację, a co chcesz regenerować? trenując wyłącznie własnym ciężarem ciała nie sprawisz by organizm musiał być wspomagany bo i uszkodzenia moim zdaniem nie są takie by [...]

Nie ma czegos takiego ze codziennie jestes w szczycie formy, powodem tego moze byc to ze np jestes przetrenowany za malo czasu na regeneracje klatki,inne miesnia moga byc przemeczone, itd itd. Nie Patrz na to ze 1dni wycisniesz 90 a 2 dnia tylko 80.Jakbys teraz zrobil tygodniowa przerwe bez treningu to po tym tygodniu po dobrej rozgrzewce twoj max [...]

krótką(tygodniowa wystarczy) regeneracje rób po kazdym cyklu - jak trwa czy 4, czy 8 tygodni. ps. dokładnie tak, jak przytoczył mawashi Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-21 14:25:09

ale sobie fotke pierd,olnąłeś w profilu (nie było większej)??? co do treningu to fatalny nie jest. Sproboj zamienic trening z 2 dnia na 4 a z 4 na 2, oddzieli to najwieksze grupy miesniowe od siebie i tym samym wiecej czasu bedzie na regeneracje przed wyczerpujacymi cwiczeniami na te grupy (plecy i kalta to największe mięśnie jakie posiadamy) wiec [...]

Na pewno mięśnie rosna od treningu.Pobudzane są do wzrostu poprzez zadawane bodzce. Suplementy wspomagają regeneracje ,czyli powoduja odbudowe włókien mięśniowych zniszczonych podczas treningu, i nadbudowe w procesie superkompensacji. Musisz precyzyjnie zadawc pytanie , jaki masz cel wtady napewno tobie doradzimy Pozdrawiam.

Było wiele razy na forum pisane. Wystarczy, że wpiszesz w wyszukiwarce. Brzuch nie ma czasu na regenerację i niektórzy piszą, że bolą ich plecy po tym, a od kolegi kiedyś słyszałem, że krew z nosa mu poszła, ale nie wiem czy to na 100% prawda.

Niespodziewaj sie cudów po takim połączeniu. Różnie ludzie o tym mówią. Zma ogólnie poprawia sen i regeneracje, natomiast żeby podskoczyło cos w masie, muszisz brać dosyć długo. O Tribulusie sie nie wypowiem bo nigdy nie brałem, ale także muszisz stosować dłuższy okres czasu aby podskoczyło cos w masie. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych [...]