[...] stosowana była ona do wielu dolegliwości i zazwyczaj pomagała, jednym z jej zastosowań jest: przyśpieszenie regeneracji tkanek. Czy mogłoby się to przełożyć na szybszą regenerację po treningu? Oznaczałoby to, że mogę trenować częściej, a korzystając z tej lampy moje mięśnie będą szybciej gotowe na kolejny wysiłek. Co przełoży się na szybszy [...]
[...] koło 1-2 w nocy i tak muszę iść znowu, i jak już załatwie się do potem mam problem z ponownym zaśnięciem. W efekcie czego mam problem z wyspaniem się i napewno zmniejsza to regenerację mięsni. Jakieś sugestie macie ? :( Nie wiem jakieś tabletki zwiększające moczopędność lub chociaż produkty, żeby wszystkie płyny już oddać przed snem ? nie mam [...]
Witam mam takie pytanie czy warto do stałej suplementacji dodać BCAA około treningowo (przed i po) treningu BOKSU jeżeli chce zbudować masę mięśniową? Dieta jest dopięta jestem niedawno po redukcji i teraz zacząłem okres masy i stopniowe zwiększanie kcal. Aktualnie skończyłem popijać mono, robię +/- miesiąc przerwy i zaopatrzę się dalej w jakąś [...]
[...] 20tab tamoxifen 20mg/tab 40tab aromasin 20mg/tab Dwie opcje chodzą mi po głowie: 1-16/17 200mg e5d (bedzie trzeba dokupic) albo 1-19/20 200mg e7d Główny cel: przyspieszyć regenerację i jakość treningów. Ćwiczę często 6 dni w tygodniu. Chcę zwiększyć wytrzymałość i poprawić wygląd, maso rzeźba :P Jak dorzucić dorzucić dodatki by zmieniszyć [...]
[...] Zwłaszcza po wyciskaniu na ławce i wyciskaniu na barki. Postanowiłem zrobić sobie przerwę 2 tyg. Wznowiłem treningi po niej i znów to samo ból mięśni i brak mocy. Stosowałem naturalna suplementację. Myślę na miesięczną przerwą od siłki ... Może to da czas na regenerację ... Pozdr. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38bfa5477fb54f6b90641d0d146c573e.jpg
Zła dieta na masę, spowodowała u mnie m.in. spadek libido. Dokładniej w 3 miesiące przytyłem prawie 15 kg.. dieta bezmięsna (poza rybami); ponadto przed rozpoczęciem cyklu ^^ spożywałem ok. 60g białka na dzień w trakcie co najmniej 120-170g (na kg do 2g) białek pochodzenia zwierzęcego (nabiał, ryby, jaja). Zwolniłem tempo.. nerki, wątroba zaczeły [...]
[...] żeby się jeszcze wzmocnić i do tego dołożyć jakieś białeczko po treningach. Jakie polecacie? Nie zależy mi na jakiejś "mega pompie" tak jak kulturystom, raczej bardziej o regenerację a przy okazji żeby "coś szło w mięśnie" ;) Myślałem o tym nowym białku promowanym przez pewnego znanego youtubera [...]
[...] choć nie czuję sie jakiś wymeńczony od czasu jak tak robie (wszystkie ćwiczenia na klate) to choć tego, iż nie czuje zmęczenia to może te robienie pompek źle wpływa na moją regenerację? bo właśnie się zastanawiam, czy zbytnio nie za dużo ćwiczeń robię na 1 partię mięśni, gdyż na inne partie robię po max 2 ćwiczenia? Więc pytanie w sumie brzmi, [...]
[...] mimo że jem 5-6 posiłków dziennie (ryże, makarony, ryby, filety z kurczaka, jaja, twarogi itd.) Chciałbym Was mocno poprosić o pomoc w doborze suplementów. Zastanawiam się nad gainerem, białkiem, kreatyną i BCAA. Jeżeli chodzi o BCAA na pewno mi się przyda, z tego względu, że ma właściwości wspomagające regenerację. Co możecie mi polecić?
Wiek 28. Dobrej jakosci miesnie. Lepsza regeneracja organizmu. Staz : 5 lat w ciagu ostatnich kilkunastu. Gdy bylem mlody ostro cwiczylem, pozniej 2007-2012 calkowita przerwa, aktualnie od roku silownia. Doszedlem do 107kg w wyciskaniu. Od pewnego czasu zeby dorzucic cokolwiek na sztandze potrzebuje duzo czasu. Rozwazam opcje kreatyne + [...]
cwicze juz na przełomie 7-8miesiacy. i mam takie pytanko.cwicze pon,sroda,piatek ale nie stale tak cwiczylem.cwiczylem takze pon,wt,sr.zmienilem to pozniej. na bieżący,pon,sr,pt.(powtarzam sie).cwicze poniedzialek-klatka,biceps. sroda-barki triceps piatek-nogi plecy .i mam pytanko w pon gdy cwicze klatke,to oprocz sztangi itd robie pompek wiecej [...]
[...] ziemniaki, warzywa:brokuły marchewki szpinak groszek kalafior jabłka przyprawy, ryba Mam sporo kcal ale wtedy jedynie widzę że coś rusza Biorę teścia i deke na lepszą regenerację a mam wrażenie że jest nei wystarczająca, często chodzę przymulony, senny, czasami z 30 min po posiłku mnei mega łamie sen. 2cmeichy temu jak startowałem z masa [...]
chodzi oto że troche pracuje przy łopatowaniu, i przenosze cięzkie przedmioty i to bardzo dużo > i bolą mnie od tego nadgarstki, ostatnio duzo mocniej, nie widać żadnej opuchlizny itp, ból jest przy wykonywaniu jakiejś czynności np jak coś przenosze, jak niczego nie trzymam w rękach to jest ok, tu pytanie czy maści typu fastum, venitil itp [...]
Witam, mam kilka pytan, moze bez zbenego gadania: Mam 14 lat, 180cm, ~74kg na silowni regularnie trenuje od 2-3mc, trenuje takze siatowke, od poczatku wszesnia mam straszne natezenie treningow od 2 do nawet i 5 godzin w ciagu dnia ! Zalezy od dnia tygodnia. Do tego w dni w ktore mniej trenuje staram sie chodzic na silownie, niekiedy jest ciezko [...]
Witam mam problem otoz jestem na tzn odbloku po mecie i jem clomid od paru dni na noc i hepatil na regeneracje watroby 2x dziennie i wlasnie od tych paru dni 0 apetytu i ból brzucha w dolnej czesci brzucha jest to caly czas 24/7 dodam ze pije tez bialko wpc , gainer jak uzupelnienie diety odraz tez od przeszlo tygodnia pije takze kreatyne by [...]
Witam Panowie.. Mam do was wielką prośbę.. Skończyłem cykl z Odżywkami.. Brałem Massa XXl Białko Serwatkowe Kreatyne Xploda Węglowodany all stara. Skończyłem jeść mam 2 mies przerwy... Wiadomo Teraz zbliża się Lato to chciałbym ładnie się wyrzeźbić.. Nie zależy mi na jakimś wielkim wyglądzie, lecz na ładnej estetycznej Sylwetce.. Więc coś o Sobie [...]
Zaczne od tego ze biore mój pierwszy cykl kreatynowy i mam juz za sobą 3 tygodnie (zamierzam brac 6) i mam pytania : 1.czy odrazu jak skoncze cykl zmniejszyc intensywnosc w treningach..czy po cyklu pocwiczyc jeszcze ostro przez jakies 2 tygodnie i potem zrobic regeneracje ? 2.czy moge po tych 3 tygodniach cyklu zmienic całkowicie trening ? chcem [...]
Witam, mam pare takich hym, "prostych" pytań odnośnie tzw. regeneracji. +- 4 tyg. temu skonczyłem intensywny trening, 8 tygodniowy. Dieta suple przyszło ładnie.. pod koniec ćwiczyłem jeszcze 1 tydzien w miare lajtowo.. i jak skonczyłem plan postanowiłem zrobić przerwe na tzw. regeneracje. I nie narzekam odetchnałem czuje sie po tyd. 3-4tyg lepiej. [...]
Witam mam pewien problem mianowicie lece sobie planem treningowym i przez pierwsze już 10 tydzień i to wlasnie problem pierwsze 5 cwiczylem samym planem i dieta plan bdb sila masakra masa szla. Postanowilem dokupic krete. Bo akurat bylem po przerwie a wyniki troche osłabły. No i tak sila ladnie rosla dalej masa tez obwody. Jestem w 10 tyg treningu [...]
Witam serdecznie wszystkich.Mam maly problem z ZMA, problem ktory mnie troche nurtuje, zeby nie wpowiedziec ze wkurza. Otoz zakupilem dosyc pokazna dawke ZMA- zapasy na pare ladnych miesiecy, gdyz cierpialem na bezsennosc, bardzo kiespki sen i kiepska regeneracje. Nawet po 10 godzinnym snie bylem tak zmeczony i niewypoczety jak po 10 godzinnej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
