regenerację

obawiam sie ze raczej tak, to zupelnie inny wysilek i inne wlokna rozwija, do tego mniej czasu na regeneracje...jesli juz bardzo chcesz to musialbys duzo powtorzen wykonywac zeby rozwijac wytrzymalosc i tu i tu

a moze czas na regeneracje..

Z kolei negatywne strony: 1.Może zaburzać regenerację, niektórych grup mięśniowych - nogi 2.Spala te dodatkowe kcal - a jeżeli ktoś jest niejadkiem to dla niego spory kłopot podczas budowania masy 3.Jeżeli jest zbyt częste, zbyt intensywne nasila wydzielanie korytzolu, spadek testosteronu 4.Może nastąpić konwersja włókien mięśniowych typu II do [...]

Tu masz MICHE http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html TU MASZ TRENING http://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU%2DPOLECAM-t36416.html TU MASZ REGENERACJE http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html

generlanie w natural V za malo tribulusa - w Herbal z Nutralife sporo innych wynalazkow ale za to owoc - do uzupelnienia wiec TT 20.000 Pisalem juz na ten temat - osoby ktore sa na redukcji (rzebie ) odczuja spore korzysci z TT. Nie spodziewam sie wzrostu masy glownie chodzi mi o regeneracje - czytajac sklad Herbal Y Extreme - nie znajdziemy [...]

Bylem po raz kolejny na stronie Treca, Extremes jest , TT 20.000 nie :/ Albo ja mam dalna, albo nie widze, albo nie ma :) Moze link? Pozatym taka prosba specjalisci. Napewno takich uzytkownikow jak ja, czyli z malym stazem przeglada to forum wiecej. Podajecie w tym watku swoje kimbinacje i zestawienia srodkow na podniesienie wlasnego wolnego [...]

Jak masz pieniążki to czemu nie bcaa ochroni trochę mięśnie przed katabolizmem i poprawi regeneracje.

[...] to Ci ułatwia sen i lepiej się czujesz, to jasne że powinieneś. Jeśli potem lepiej śpisz, to pewnie intensywność tego spaceru jest niska, nie powinno negatywnie wpłynąć na regenerację. 2. Jaki masz cel treningowy i bilans kaloryczny? Progres jest zadowalający? Nie ma odpowiedzi z góry na pytanie o ilość interwałów (albo czy w ogóle są [...]

[...] zasady, do których ja sięnie stosuje. Zarówno ja, jak i wiele moich dużo bardziej doświadczonych kolegów (od ciebie też:P) uważa, że około 45 dni w zupełności wystarczą na regenerację klatki piersiowej. Dam Ci przykład - w czasie trzech miesięcy, trenując klatkę 2 razy w tygodniu (mówię o masie) przybyłem na masie 4 kilogramy, a na płaskiej [...]

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 1. Nie ćwicz codziennie ponieważ nie masz czasu na regenerację, 3x w tygodniu będzie ok 2. Masz drążek więc na biceps możesz dać podciąganie podchwytem 3. Na brzuch możesz wykonywać ABS II

witaminy powinno sie brac rano przed lub po posiłku (jak kto woli) ja magnez + multiwitamine łykam zaraz po śniadaniu tran natomiast bierz po posilku. Carbo przed treningiem tak 50g jeśli chodzi o posiłek potreningowy to trudno mi powiedzieć ale co do regeneracji to warto łykać witamine E znacznie przyśpiesza regeneracje co jest naukowo [...]

bo przeciążasz układ nerwowy, palisz mięśnie i robisz organizmowi krzywdę. 3/7 a nie 7/7 bo jak robisz 7/7 to organizm nie ma w ogóle czasu na regenerację i po paru tygodniach się buntuje i potem tego bardzo żałujesz.

ja wrzucam caly czas, chcac nie chcac faktycznie podczas ładowania bcaa czuje nieco mniejsze bole miesniowe niz w przypadku gdy nie stosuje aminokwasów. kraetyna z kolei u mnie leci tylko w dni treningowe, czasm przed treningiem, czasem po treningu zalezy jak mam ochote wziac i jak mi sie przypomni:-) bardziej stosuje jako dodatek ktory ma na celu [...]

Owszem racja że dieta ma znaczący wpływ na regenerację organizmu i zasoby energetyczne, ale żadna dieta nie pomoże ci "trafić w moment" z atakiem, aby był skuteczny. A każdy kto trenował jakis sport walki wie że chyba najistotniejsze jest właśnie trafienie w odpowiedni moment, Nawet największego kloca można przewrócić jak dziecko, jeśli [...]

B12 to tylko witaminka i naprawdę dużo musiał byś tego w******lić żeby coś ci się stało.Mój kumpel brał 1 zastrzyk co tydzień(albo co parę dni, nie pamiętam już). Na ogół bierze się to kiedy bolą stawy i ma się kontuzje bo trochę przyspiesza regenerację. No i jak zaczniesz to brać to może trochę siły Ci pójdzie

Witaj Myśle, że sporo od techniki skakania zależy- podobnie jak przy każdym innym wysiłku. Byc może po prostu nie robisz tego jak nalezy w sensie technicznym, albo -zwyczajnie- przesadzasz z ilościa i czasem. Po drugie, może masz kiepską diete-może brak Ci niektorych składników które mają dobry wpływ na regeneracje ścięgien po wysiłku..Jest wiele [...]

No ale ja tam wole bardziej po przebudzeniu i po treningu ,tym bardziej ze przed treningiem mam Napalma:P Dzieki to chcialem wiedzic ,w sumie to dobrze bo z moim wstawaniem naprawde roznie to bywa ,jedynie jak ide do szkoly to staram sei wstac na 9-11 a czasem nie pojde i wstane o 15 hahaha ale sa plusy regeneracje miesniowa mam w `100% bo kocham [...]

przeze wszystkim dobrze dobrana dieta trening brzucha wykonuj 3 razy(wiecej nie proponuje bo miesnie brzucha tez potrzebuja czas na regeneracje) w tygodziu a w dni nie treningowe aeroby Zmieniony przez - ryan321 w dniu 2008-06-30 22:41:56

Jesli masz staz 3 latni to bym ci polecil rozpiske 4 dniowa z superseria jesli jej jeszcze nie robiles to powinna ci dac efekty. barki tric bic nogi brzuch - klata brzuch plecy przedramie - - P.S kiedy ostatnim razem miales regeneracje? Odnosnie rozpiski jak wyrzej. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-16 20:31:35

teraz mam wlasnie regeneracje..barki,bic,tric? nie sadzicie ze to bedzie malo efektywne?