regenerację

ja znowu tez sie ****dalam bo mam regeneracje 7-10 dniowa po HST (SD)

[...] ( rozmiar s ) ale wlazłam w nią- ledwo ;) i mam też zamówione HIGH NIGHT i CREA shot- i myślę, czy dzisiaj zapodać shota i czy mi nóg z tyłka nie powyrywa, bo dawno jam nie brała nic takiego mocniejszego :D Ale się cieszę, humor od razu lepszy. High night mam nadzieję, że wspomoże regenerację i wpłynie pozytywnie na sen- tak jak obiecują:D

ta stymulacja nie jest nie wiadomo jak ale poprawia regeneracje przed treningiem idealnie ;-) Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-04-13 15:14:41

cholera ja dziś musiałem trening w połowie przerwać bo mnie zginacze w łapach tak bolą że odpasc chcą :-/ chyba czas na regeneracje treningować albo na całe 24 godź odpoczynku od żelastwa

a kto to pisal ty pisales ja dyktowalem ale wykonanie twoje a poza tym mam slaba glowe a teraz mam regeneracje i bylem lekko wciety a ze nie pilem od lipca ani kropli to sie napilem i juz glupoty gadalem

ja narazie mam regeneracje- zaczynam od srody

Od czasu do czasu trzeba regeneracje zrobić, po jakimś cyklu treningowym

podbij zdrowymi tłuszczami zwróć uwagę na regenerację poza tym nie patrz tylko na wagę,ale przede wszystkim na lustro

Ustaw jak ci wygodniej, najważniejsze by był czas na regenerację stad taka propozycją, ale jak nei ma wyjścia przeciez nei zyjesz dla treningu ;-)

Myślałem żeby zjeśc tak: Teraz tylko aakg które biore i thermala. Tak na razie chce jechac przez około miesiąc, ewentualnie pić wpc jako uzupelnienie diety w białko. Potem myslalem by wrzucić : W dni treningowe: Kreta cell pump przed treningiem, aakg troche dołoze oprocz tego co jest w cp , b-alanina na ukrwienie i pobudzenie tkanek, oraz [...]

[...] które wydawały sie łatwe a okazywały się bardzo trudne" "Na szczęście nie będziemy musieli aż tak daleko podróżować, co oznacza że będziemy mieli więcej czasu na regenerację po i przed meczami w Premiership. Jeśli bedziemy grać na naszym wysokim poziomie to możemy zdziałać dużo w Lidze Mistrzów" - zakończył optymistycznie [...]

ja tam stawiam jak narazie na regeneracje po fbw bedziemy cos kombinowac panowie dawajcie ankiete

dawno dawno temu... za górami za lasami... był sobie duuuzi chłopczyk bawiący sie na siłowni atlasami... a był on wieelki bo podnosił dwie sztangielki ogolnie to tak: -układaliśmy dla mnie trening i diete -trening masakra to i dieta poządna ( moge też jeść hamburgery i popijac je lodami pod warunkiem ze bede jadł to co mi rozpisał a jak to sie [...]

Ja owaliłem 200g schabu z parki, kaszę jaglaną i brokułky Zastanawiam się czy iść po książa na lepszy sen i regenerację? Carbon, swoją drogą to jem/nie jem IMO porażka, szczególnie dla zdrowia, ale your czojs Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-17 20:31:02

http://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu

Dziubie sobie propa 100mg e2d co myślicie, żeby podbić na 150? Może by to polepszyło trochę regeneracje, samopoczucie i jakość treningu? czy nie ma sensu ? Daj sobie spokój lepiej proviron, masteron,

[...] LH, kortyzol, czy jakikolwiek inny endokrynologiczny współczynnik regeneracji bądź hipertrofii, – potreningowe spożycie 60-90 gramów etanolu nie miało wpływu na siłę oraz regenerację u badanej jednostki, ..... Alkohol nie spożywany w ilościach patologicznych nie jest znaczącym czynnikiem w procesie budowania siły. Wódka pita od czasu do czasu [...]

Chodziło mi o to, że nigdy nie miałem stałego planu treningowego tylko chodziłem 5 razy w tygodniu i każdego dnia robiłem po 9-12 serii na jedną partię mięśni, osiągałem nawet dobre wyniki, w ciągu 3 miesięcy udało mi się wycisnąć 90kg na klatke zaczynając od 55 a masa wzrosła o 6kg. Teraz miałem prawie rok przerwy z powodu nowej pracy, szkoły, [...]

[...] że na siłowni jestes lekko ospały? W moim wypadku jeżeli przed siłownią zasne to przez najblizsza godzine jestem jak zombie ;D Nie i mam na to sposób, po wstaniu włączam sobie kilka obowiązkowych filmików/kawałków i zaraz mnie rozbudza. Lepiej się czuję po takiej drzemce, chwila na regenerację a gdy taka aura za oknem to nie problem zasnąć :-)).

teraz regeneracje mam :/ to moge siedzieć