regenerację

panowie napiszcie tak w skrócie co ten produkt daje, bo czytam i wnioskuje że na niektórych działa dobrze na wszystko a na innych wogule nie działa, mnie interesuje wpływ na wątrobe, regeneracje i skóre

cieszy mnie to ale dalej diety ni widu ni slychu jeszcze napisze ci ze nadmiar cukru rafinowanego negatywnie wplywa na regeneracje. niesie to za soba spadek masy ciala:"DIETA NA MASE?? a ja chudne " oraz zle samopoczucie. wywoluje stany lekowe (twoje trzesiawki na maturze) i zle samopoczucie. zdrowa dieta w ktorej uwzglednione sa ww [...]

Moim zdaniem gospodarka hormonalna odgrywa tu największe, jeśli nie jedyne znaczenie, przez co jestem przekonany że musi być na to sposób. A ja uwazam ze jest wrecz odwrotnie, ma minimalne znaczenie - gospodarka hormonalna wplywa tylko na to, zeby wszystko dzialalo - jak dziala to bardziej zlozona sprawa, byc moze uwarunkowana psychiczne, byc [...]

tzn. w skrócie że nie dajesz miejsca mięsniom na regeneracje, mięsnie mają zastój. mieśnie nie rosną w trakcie treningu tylko podczas odpoczynku (regeneracji): Laboratoryjne objawy przetrenowania: - Zwiększone zmęczenie w okresie odpoczynku i podczas pracy - Zwiększenie zuzycia energii i tlenu - Zwiększenie koncentracji mleczanu we krwi przy [...]

[...] właśnie-twój split najbardziej by mi pasował ale T-T-W-T-T-W-W (gdzie T - trening, W - wolne)-poniedziałek i wtorek odpadają (jestem zajęty od 8 do 20) i nie dam rady w te dni trenować. Właśnie dlatego mam problem-chciałbym robić partie 2 razy w tygodniu, ale mam tylko 4 dni i nie wiem jak to rozłożyć by działało, bo brak czasu na regenerację.

Moje nieaktualne zdjecie. Zdjecie nieaktulane ale i tak dobre. Ja juz sie rozciagam troche czasu, testowalem wiele cwiczen i rodzajow treningow. Doszedlem do wniosku ze rozciaganie co dzien nie ma sensu. Nogi maja za malo czasu na regeneracje i latwo moze dojsc do kontuzji. Optymalnie to co drugi-trzeci dzien ja teraz niezbyt mialem czas i [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Proponuje ułozyć jeden max dwa zestawy treningowe a nie trzy. Musisz zadbać o odżywianie i regeneracje. Co do odżywiania: Śniadanie: Nie ma źródła białka. 2 Śniadanie: Ser biały to średni pomysł w ciągu dnia, długo się wchłania, nie ma źródła tłuszczy, możesz przegryzać orzechy np. Obiad: Nie [...]

Ale wy gadacie głupoty. Zakwasy spowalniaja regenerację i nie mają nic wspólnego ze wzrostem mięśni.

Spokojnie kolego. Po pierwsze to jeżeli ktoś się o cos grzecznie pyta to chce uzyskać tez grzeczna odpowiedz, a "nie rozumiesz to zrozum" nią według mnie nie jest! Po drugie to chyba nie do końca masz rację bo po takiej kontuzji jaka miałeś (nie wiem kiedy to było i nie interesuje mnie to z nogami trzeba trochę przystopować i pozwolić [...]

jak wygląda rozkład btw? zacznij od 2400kcal olej z pestek winogron zamien na oliwe/olej lniany, tunczyka/wędzone ryby na mrozone folety, szynke na mięso, warzywa dodawaj do każdego poisłku poza potreningowym brzuch jest jak kazdy inny mięsien - tez potrzbuje czasu na regeneracje

myślałem o czymś takim tylko, Pon lekko, Wto lekko, Czw ciężko, Piątek ciężko ale tylko z racji tego że później jest więcej czasu na regeneracje więc by było tak, że A1 w czwartek, A2 w poniedziałek, B1 we wtorek i B2 w piątek z tym, że nogi zawsze lekko, bo mam problem z kolanem nie chce za bardzo przeciążać aha i tydzień wygląda tak T T W T T [...]

carbo też wspomaga regenerację po treningową.

Ile juz cwiczysz? Jaki byl twoj ostatni plan? Jakim sprzetem dysponujesz? Czy masz jakies przeciwskazania medyczne? Ale juz ci moge powiedziec ze plan do niczego... zero czasu na regeneracje... do tego zbyt duzo serii... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe [...]

no wiesz...to zalezy, szybki numerek raczej nie ma wplywu i jest spox, ale jesli robisz to np codziennie po pare godzin to moze wplynac niekozystnie na regeneracje bo wtedy to niemaly wyslek juz jest..pzdr

Ogólnie to spodziewałem się tego że po CKD też trochę mięcha mi zejdzie, a w czasie diety nie stosowałęm żadnych supli (na sucharka tylko na samej diecie), Yohimbine biore aby zrzucić resztki fatu które mi spłyneło z całej górnej partii ciała, do tego stosuje jeszcze żele na bazie kapsaicyny, coffy i środków antycelulitowych, a BCAA biore [...]

I w miarę możliwości chodź wcześniej spać 7 godzin snu to ciut mało, musisz mieć czas na regenerację.

[...] tygodniu, bo ciężko połączyć partię w innym wypadku. Jeżeli nóg nie ćwiczysz na siłce to akurat ci starczą 4 dni: klata, plecy, barki+brzuch, ramiona+przedramiona. Ale jeżeli trenujesz jeszcze piłkę nożna to może lepiej było by się zastanowić nad jakimś 3 dniowym FBW, który nie obciąży tak organizmu i będziesz miał więcej czasu na regenerację.

Cześć Poraz kolejny wklejam tu swój plan do sprawdzenia. Celem jest sucha masa. Dieta dopieta na ostatni guzik, do tego pojdzie jakis stack x- pand badz storm +shock, nie wspominajac o witaminach,bcaa, o3 itp. wiec o regeneracje nie nalezy sie martwic. Dodam, że zalezy mi o jak najwiekszej liczbie podciagniec na drazku. Po tym cyklu zaczne trening [...]

tak to ja P.PZ.jak juz zaznaczylem to sa zdjeci próbne nastepne beda w lepszym swietle ale narazie nie mam innych a co do tego ile cwicze to zaczalem jak mialem 16 lat bylem chudy i nieco nizszy teraz mam 24 lata ale tak pod katem kulturystycznym to od 2000 roku chce zaznaczyc ze podczas tych 8 lat moja najdluzsza przerwa to 1 miesiac raz taka [...]

Trening kosza napewno Ci nie pomoże w łapaniu masy .Regeneracje człowieku robi się co 6-8 tygodniu a nie ku.. co pół roku.Poczytaj troche : http://www.kulturystyka.pl/atlas/