SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regenerację

  • 15 letni zapalency a suplementy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrób regenerację i zmień trening.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 2007-01-01 18:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy z tym starzem moge....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam diete regeneracje takze trenig oczywiscie tez dobry nie jakies gowno. A i zle wnioskujesz mutant mass pije po treningu.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2008-06-07 11:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA +.... czy tak moze byc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 warto, poprawia regeneracje, odczuwalna jest poprawa snu(budzisz sie wyspany) 2 laczyc mozesz, ale nie wiem czy w jednej porcji...czy nie wplynie to na wchlanianie w/w preparatow 3 nie ma wiekszych przeciwskazan....ZMA to cynk magnez i b6

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2008-06-29 15:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy planie ! :P

    Post
    Trening w domu

    [...] (Klatka - Plecy), albo partie współpracujące (Klatka - triceps, Plecy - biceps). Znacznie lepiej jest też połączyć dużą z małą partią mięśni, dzięki temu mamy lepszą regenerację. W następnej kolejności wybierasz ćwiczenia bazowe, ciężkie, wielostawowe. Wyciskania, przysiady, ciągi, wiosłowania, a w drugiej kolejności ćwiczenia bardziej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2010-06-05 23:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer 1

    Post
    Odżywki i suplementy

    a masz diete? , dobry trening? , regeneracje?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2005-10-11 22:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za ile czasu mogę ćwiczyć?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a moze idealny czas na regeneracje ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2004-10-20 18:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta a bieganie

    Post
    Doping

    Bo bieganiu po posiłku 5-10mg mety na regenerację. stawu też za to metodą tobie podziękują , tkank mięśniowa nie spadnie. Możesz te 1h 5mg przed bieganiem pobieganiu 1h -2h 5mg.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2016-06-15 23:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skakanka, problem

    Post
    Sztuki Walki

    zrób sobie waćpan 4-5 dni przerwy- mięśnie odpoczną, będą miały czas na regenerację po okresie odpoczynku powinno być lepiej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2008-09-10 17:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pijąc w czasie treningu-wspomagasz regenerację, dostarczasz aminokwasów w sposób ciągły.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2009-12-30 11:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedtreningówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chcesz mega pompę, weź sobie albo iron pump'a albo double impact + BA(na wytrzymałość) lub BCAA (na lepszą regenerację) + opcjonalnie kofeinę (na pobudzenie). I masz to co chcesz ;D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2013-12-26 14:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • godziny treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    o 23:00 ? troche pozno .... po 1 organizm o tej godzinie jest juz zmeczony po calym dniu, a poza tym bedziesz mial trening o 23:00 wrocisz do domu po 24:00 ... w domq cos zrobisz pujdziesz sie umyc itp itd i bedze godzina 1:00 ... rano pewnie trzeba wstac (a gdzie czas na regeneracje) ... postaraj sie miec trening w innych godzinach ... !!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2004-07-13 08:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przepuklina? prosba o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zawsze jak widzę taki temat, to od razu wbijam. Jestem dwa lata po operacji przepukliny z użyciem siatki, na siłownie trenuje od Marca. Jaki wpływ ma siatka na regenerację, nie wiem, ale wiem tyle od lekarzy (konsultowałem się z kilkoma), że jeżeli chcesz być w pełni aktywny, uprawiać sport a szczególnie siłownia, siatka jest chyba jedynym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2011-11-23 17:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradźcie mi coś !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśćwiecej, trenowac madrze i planowodokłądac obciążenei/zwiekszac intensywnosć. stosowac regenerację. czytać i nie wydawać pieniedzy na bzdury jak koledzy polecają. zrobie tu porządek w tym tygodniu,mam urlop. Poleci kilka głów za głupoty. zdr.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2007-01-26 21:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z BARKAMI ( STAZ 3 LATA )

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodnia ale jeśli te barki faktycznie odstają to można by było np barki wprowadzić dwa razy w tygodniu a nieco zluzować z trenowanie partii dominujących jak klatka, zmniejszyć objętość lub intensywność. Może być też tak, że zajęcia na trx zaburzają regenerację barków i nie rosną jak należy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-12-15 11:22:41

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2014-12-15 11:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobic?

    Post
    Trening dla początkujących

    georgu Właśnie tez myślałem,ze na regeneracje zabraknie mi czasu. Ale...jakbyś to rozplanował w całym tygodniu??? Przecież np. 6 serii na bicka w przeciągu tygodnia to mało...tak samo inne partie. Możesz mi udzielić rady ? Zmieniony przez - Messi90 w dniu 2008-08-11 14:55:15

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2008-08-09 12:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przecież piszę ester stack - Nutrabolics masz w sklepie sfd to. a bcaa masz na regenerację. dareqk - spróbuj, na każdego inaczej działa. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-31 20:15:15

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2007-12-31 20:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHUDNIECIE W PRACY NA WAKACJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Budowlancy, zolnierze, pomocniny cmentarni, rikszarze itd. cwicza w domu. Zaprzestanie treningu = utrata masy miesniowej, sily, wytrzymalosci i mobilnosci. Co musisz zrobic: 1. Opracowac diete ktora uwzgledni nowy wysilek 2. Zbudowac nowy trening 3. Zadbac o regeneracje.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-07-30 19:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład treningów - pomocy

    Post
    Scena MMA i K-1

    ehh... 2 treningi mma to malo zdeczka :P Najlepiej jak bys chodzil poniedzialek wtorek i piatek :P Narazie jak masz zamiar na silke to przez miesiac musi byc ogolnorozwojowy zeby rozruszac wszystkie miesnie. Potem polecam ci 3 razy w tygodniu wtorek czwartek sobota treningiem split. W dziale trening dla poczatkujacych znajdziesz pare sensownych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2009-09-27 17:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład treningów - pomocy

    Post
    Scena MMA i K-1

    witam!napisalem wtorek bo,nie wiem jak intensywne sa treningi pytajacego,moje trwaja 2,5-3 godziny,wiec po kazdym treningu musze miec dzien przerwy na regeneracje,trenowalem 3 razy w tygodniu,ale moje stawy nie wytrzymywaly tempa:)zgadzam sie z twoimi poradami dlatego,polecilem fbw<4-6 tygodni na poczatek>,tak jak juz pisalem glownie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2009-09-27 19:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie na szybkosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialbym , ale nie moge usnac . klade sie o godzinie 1 a usypiam 3-4-5 rano, wstaje 9. i tak codziennie od 2 tyg. nei wiem co sie dzieje :| regeneracje mam slaba , ale mimo wszystko w dzien czuje sie dobrze. Pozdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-06-12 19:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)