regenerację

miesnie brzucha potrzebuja tylko 24 godzin na regeneracje :) wiec mozna codziennie inaczej A6W by spalila miesnie :)

dzieki za info przerwa na regeneracje tez sie przyda

1.Czy a6w pomoże ? Pomoże. Ale osobiscie poleciałbym ABS II. Jak nie masz drazka rob wersje bez niego mniejsze efektynapewno ale daje rade 2.Czy jak coś to lepiej robić rano czy wieczorem ? ZAlezy od Twojego ukladu dnia. Ja nie lubie rano wole wieczorem 3.mam l-karnityne ... czy używać ? Można uzywac 4.co jeszcze robić aby uzyskać szybszy [...]

ok,bcaa wspomoga regeneracje ale juz ta waga to musisz jesc wiecej po prostu jak jest problem z jej utrzymaniem, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-14 00:08:10

może napiszę tak. Chciałbym dorzucić jakieś 2-3kg i coś na regeneracje, zmęczenie.

organizm potrzebuje czasu na regenerację, jak dziś np robisz plecy to nie oznacza ze jutro spokojnie mozesz co innego robić wiele mieśni pełni dodatkowe fuznkcje czy to pomocnicze, stabilizujące i nawet jak ich teoretycznie nie trenuejsz to sa używane.

jako antykatabolik lepiej sprawdzi sie hmb a na regeneracje - zma

Po każdym treningu potrzebujesz od 48 -72 godzin na regenerację mięśni, systemu nerwowego i fizjologicznego. Taki okres potrzebny jest do całkowitej regeneracji i odbudowy uszkodzonych włukien mięśniowych. Także to co robisz nie ma najmniejszego sensu.

nie raczej, a na pewno ten trening jest zły. 6 dni w tygodniu, każda partia ćwiczona 2 razy w tygodniu - gdzie tu masz czas na regeneracje? a jak nie ma regeneracji, to nie ma przyrostów - cóż mięśnie rosną gdy odpoczywają, tak już jest... zmień trening - to po pierwsze musisz miec jakąś ustaloną dietkę - to po drugie

prawdą jest, że napewno przyśpiesza regenerację i usuwanie szkodliwych produktów przemiqany materii- jednak bez przesad- może sie więc przyczyniać do porawy wyników. jednak nie można tego określić w żaden sposób...

sprawdz na sobie. ja trenuje tak jak na cyklu, ale robie dluzsza regeneracje.

Poniewaz, moze spowolnic regeneracje potreningowa. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ok , ale jak przyspieszyc regeneracje ? jem glucozamine prawie pol roku i nie bardzo pomaga. nadal czuc jakby byly suche

Jasne, że moge Żeby było jasne ja sam stosuje bcaa i matrix glutamin. Dlaczego masz wybrać bcaa: 1. Zawiera leucyne - jak twierdzą naukowcy i eksperci aktualnie najważniejszy aminokwas dla sportowców 2. Z bcaa organizm produkuje energie, dzięki czemu mamy lepszy trening, efektywniejszy 3. Poprawia regeneracje 4. Wchłania się w bardzo dużym [...]

Ja mam na myśli to że nie jakimiś małymi tylko większymi ale nie takimi jak na treningu. Np jak na klatkę biore 80 trening robie powiedzmy 70 kg to regeneracje może 40-50.

Mimo to uwazam, ze za duzo seri, a zwiekszanie intensywnosci- wcale nie wiarze sie z wielka iloscia seri. Juz lepszym wyjsciem MOIM ZDANIEM bedzie zmiejszenie ilosci seri i cwiczenie systemem T T W T T W W (Trening; Wolne), co w ostatecznosci da Ci wieksza ilosc seri w obrebie tygodnia - a miesnie beda mialy czas na regeneracje pozdrawiam [...]

musisz dać organizmowi jakiś dzień na odpoczynek i regenerację 2 treningi interwałowe + 3 FBW + 1 kosz to i tak intensywnie Mozna zawsze zrobić 2inter. + 2FBW + 2 kosz. i taką opcja jak dla mnie jest GIT ... bo teraz ciepło, trzeba na powietrzu byc najwięcej

Macie po sogu hmm ja nei wiem na czym polega ACT ale ja slyszalem tesh ze dobre jest na regeneracje takie cos ze np sie zmniejsza troche liczbe cwiczen (trening zostaje ten sam) np na klatke z 2 cwiczenia i naklada sie male obciazenie i macha sie tym dopuki sie nie siadzie i tak np 4 serie czy takei cos moze byc? I czy nei spadnei po tym sila i [...]

Nie patrz na ulotki na kazdej kreatynie pisze o fazie ładowania a kto ja teraz robii?bo po co Ale możesz i jezli juz to oczywiscie pojda na uzupełnienie energi.I dlatego najlepiej ww proste a pozniej ewentualnie aminy No chyba że masz pozno trening i niedługo potem idziesz spać,ale to w tym wypadku najlepsze jest białko bo ww nie odłoza Ci sie w [...]

brałem mono teraz mam przerwe tz robie przerwe na regeneracje miesni tydz i mysle ze tydz od kreatyny chodz wiem ze za mało:)