regenerację

Kolego zapytalem o Hgh chodzi mi tu bardziej czy jest sens brac te 2-3mies Hgh 5iu przed treningiem na lepsza regeneracje jako dobra przed treningowka i do spalania fatu??

Może być taki czas wystarczy w zupełności na regenerację przedramion. Z resztą sam będziesz wiedział jak to wygląda na treningu. Jak sztanga przy średnich ciężarach będzie wypadać z rąk to będziesz wiedział, że nie zdążyły się zregenerować.

Wiesz efekty sa zawsze jakies ale patrzac na jego plan to nie ma nigdzie zbytnio czasu na regeneracje miesni bo w poniedzialek robi klatkie i w piatek no to zalezy od organizmu ale ja to radze bardziej raz na tydzien cwiczyc dana partie miesni.Efekty napewno jakies bedzie mial ale czy go zadowola to watpie. Pozdro

Kiedy ostatnio miałeś regeneracje ? i napisz swój plan którym jechałeś na klate bo to może w nim był błąd :-/

idź w SOBOTE będziesz mieć 1 dnień na regeneracje przy takim treningu będziesz miał lepsze efekty niń z przypadku ćwiczenia 5 dni pod żąd Pozdro

1. Solcoseryl ampułka - roztwór jest hypertoniczny. 2. Wszystko sterylne 3. Umiem robić zastrzyki ale dotychczas robiłem tylko w pośladki ( w tym jestem b. dobry-bólu wogle nie czuje już). Wczoraj w brzuch był mój pierwszy raz. 4. Dializat krwi cielęcej używa się przy naderwaniach - bardzo przyspiesza regenerację mieśnia.

Podstawowe pytanie, czy jesteś w stanie dostarczyć nadwyzke kaloryczną w diecie aby masa rosła ? Przy takiej intensywności musiałbyś na prawdę dużo jeść a łączenie siłowni w dni treningu SW to też średni pomysł. Moim zdaniem złapie cię przetrenowanie bo jeden dzień na regeneracje to za mało z taką intensywnością.

Jeśli miałbyś 2-3 treningi SW to można zrobić też 2-3 treningi siłowe w tygodniu, weekend na regeneracje.

senność i osłabienie może być powodem przyjmowania leków lub np zbyt małej ilości węglowodanów Ja bym zrobił regenerację ułożył nowy trening i dołożył troszkę węgli pozdro

Sienkos: Za dużo chcesz ćwiczyć. Mięśnie nie mają czasu na regeneracje, a to włąśnie w czasie niej rosną. Mariusz: Co ty mu radzisz. Na każdym treningu obciażany jest tric, wiec rowniez plan do niczego. Proponuje tak: Dla treningu 3-dniowego PN nogi, braki, brzuch WT x SR klatka, triceps, brzuch CZ x PT grzbiet(cały), biceps, przedramiona SO x ND [...]

Luz. Trening typowo masowy, daje sporo czasu na regeneracje, wybrałem ćwiczenia w miare odpowiednie dla wieku,uważaj z wyciskaniems ztangi na barki, i z marwtym ciągiem. Proponuje zebys poprosił kogos z doswiadczeniem by ci poikazał martwy.Tylko kogoś dobrego, niekoniecznie duzego-to często nie idzie w parze.. Zdr.

no diete mam okay i uzupelniam gainerem a kolo wogole nie dba o diete i cwiczymy tyle samo mneij wiecej tak ze to co mu na poczatku weszło to weszło ale teraz mu dalej wchodzi... czyli rozumiem ze ten plan co napsiał tak cwiczyc?? czyli 6 razy w tyg..???(nog nie moglem cwiczyc pisałem predzej o tym) P.S stary a 3 dni to nie jest za malo na [...]

Tydzien po zakonczeniu cyklu mozesz zrobic regeneracje Nie wiem jak to ci sie uklada dokladnie odblok powinno sie przecwiczyc chyba ze juz naprawde spadasz z sil po cyklu to regeneracja w tym momencie nieunikniona

[...] diety mieć nie musisz.tak jak piszesz jest ok.bcaa ,carbo i witaminy jak najbardziej.olej gainery skup się na wartościowym jedzeniu. 3 tyg to krótki okres czasu.5x w tyg masz sekcję z tego co rozumiem?oczywiście bieganie można dorzucić ale przy takiej intensywności treningów łatwo o przetrenowanie także uważaj i zwracaj uwagę na regenerację.

Czyli ogólnie nie warto kupować tego bez diety? To jakie suplementy/odzywki bez diety na przybranym masy i sybszą regenerację?

Kolego, kto powiedział że o hajs chodzi? Jak pisze że nie dam rady to nie dam rady i tyle... nie chce mieć nie wiadomo ile w łapie i być mega "rozwalonym" trenuje dużo w piłke i chodze na siłownie chciałem tylko dopytać... To w takim razie co polecacie robić na szybszą regeneracje i mniejsze odczuwanie zmęczenia organizmu? Jeszcze raz podkreślam [...]

Są tu chyba spece - tak przeczytalem i chyba beda wiedzieli co poradzic Trening regeneracyjny to chyba jednoznaczne pojecie - okres treningow o niskiej i sredniej intensywnosci pomiedzy ciezszymi/intensywnymi treningami (wytrzymalosciowy, silowy) majacy zapewnic odbudowe mikrouszkodzen tkanek lacznych i stawow oraz powiezi miesniowych. Ponadto [...]

Przede wszystkim to odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym odpowiedni trening i aeroby. Ze spalaczy to: Tight, Scorch,Venom, Leviathan. Na regeneracje: Bcaa i ZMA

opłaca się ZMA na regeneracje a tran uzupełni Ci dietke o zdrowe tłuszcze(omega3) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-07 13:10:18

5h dziennie? to gruboooo jedziesz ćwicz 10h to bedziesz jeszcze większy a tak na serio to palisz tylko mięsnie. musi być czas na regeneracje, posiłki=paliwo dla mięśni.