regenerację

Owoce, warzywa, pelnoziarniste wegle ? W chorobie pomaga dobre jedzenie, ulatwia regeneracje

hgh + deca w co najlepiej uderzyć na regenerację po wypadku przed rozpoczeciem cyklu ?? wiadomo najlepiej apteka, bez dwoch zdan lepiej napisz do czego masz dostep co toc sie wymysli bo szeroka gama hgh i dd na rynku..

keystone69 napisał(a): hgh + deca w co najlepiej uderzyć na regenerację po wypadku przed rozpoczeciem cyklu ?? wiadomo najlepiej apteka, bez dwoch zdan lepiej napisz do czego masz dostep co toc sie wymysli bo szeroka gama hgh i dd na rynku..

Ja tak. Nivalin i milgammę na regenerację nerwu

ja cię będę kochać Pop jak mi powiesz czy zwiększyć dawkę bcaa bo biorę tylko 10g/ed i czy glutamina poprawi mi regeneracje czy nie wastować

Taki mały zestawik dziś przyszedł ;-) Regeneracje kolan czas zacząć };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a8242c751f349ba8f1b869265bb965d.jpg

Dobra Panowie i Panie, czas na regenerację. Ubywam. Narka/Dozo/Pozdro/3mka/Narazicho/Do jutra chłopacy

[...] w czwartek czy lepiej zrobić dzień przerwy? A co mówią Twoje styrane mięśnie? Treningu siłowego nie wykonuj dzień po dniu, zrób sobie przerwę. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację Możesz natomiast zrobić aero jeśli jest MOC ........... 7:30 płatki owsiane, mleko, jabłko Wiadomo białko Ale tłuszczu tutaj też nie widzę 10:30 twaróg z [...]

No i było by luks Dodatkowo trening pleców dac w poniedziałek a nogi na piątek da to czas na odpoczynek i regeneracje dla dolnego grzbietu Nogi śmiało na giganty bo to ładnie podkreśli ich wygląd a klatka i plecy w podanym zakresie powt bedzie si Tylko cz Mera da radę gigantom może na poczatek podwójne lub potrójne??? Czekamy na odpoweidź [...]

05.12.2008 *******TRENING****** barki: wycisk hantlami 12x12kg 10x15kg 8x20kg(kazdy hantel) podciaganie sztangi 12x30kg 10x35kg 8x40kg wznosy w opadzie 3x10x9kg Nogi zachowawczo, robie ich regeneracje: Przysiad przedni 12x50kg przysiad tylny 10x40kg potem łydy nawet ładnie właziły zrobiłem pare serii Na barki trening [...]

poleciałem sobie wczoraj jak c7d dece na regeneracje razem z gh i do 2 lulałem się przed tv żeby zasnąć .... ;)

Zależy jak intensywnie. Jednak ograniczyłbym do 2 razy by było więcej czasu na regeneracje. Przypominam, że zwykłe aero nie spala zbyt wiele więc nie musisz się bać o to, że nie spalisz tłuszczu.

no mówię... chodzic i tak musisz więc trzeba zwpewnic regeneracje w inny sposób a ro ze chodzisz dużo to dobrze nie bedziesz tyle fatu łapał nie wiem rób jak uwazasz ale jeśli bys sie przyłożył to zrobił bys 3cm w udzie w 10tyg co by bylo dobrym rezultatem

fbw 13.02.2014 1.przysiady 80 kg 3x6, 10p 2.wl 75kg 3x6 , 8p 3.wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc 42,5kg 3x6,9p 4.mc 105kg 3x6,7p 5.uginanie ramioz ze sztanga łamana 38kg 3x6p,7p 6.wyciskanie frnacuskie od czoła 38kg 6, 3x5p Uwagi: jest jako tako, czułem że po ostatnim treningu dzień przerwy to troche malo na regeneracje co i dzisiaj sie [...]

o wlasnie co do klateczki, od kilku miesiecy robiac plaskie wyciskanie strasznie boli mnie bark, wyciskalem 80x90 przy masie ciala 72kg, a teraz nawet przy 50 kg odnoszę wrażenie, że bark lewy mi wyskakuje a co za tym idzie ogromny ból. Mogę jakoś zamienić te ćwiczenie, zrobic mala regeneracje? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-17 13:54:31

[...] prostowniki. A drążek to najlepsze ćwiczenie na szerokość pleców. Widać że robisz 2x w tygodniu plecy,biceps, klate i triceps. To duży błąd, mięśnie nie mają czasu na regenerację i nadbudowę przez co ich trening będzie mało efektywny. Brakuje też tu treningu nóg. To też błąd bo z tego co wiem podczas treningu nóg organizm wydziela czegoś [...]

kreatyna ciagnie duzo wody, no i mam duzo pracy siedzacej jest czas na regeneracje wiec organizm tak mi się odwdziecza :) nie znam się na kolarstwie ale podziwiam wytrzymałość zajmujących się tym ludzi

kreatyna ciagnie duzo wody, no i mam duzo pracy siedzacej jest czas na regeneracje wiec organizm tak mi się odwdziecza :) nie znam się na kolarstwie ale podziwiam wytrzymałość zajmujących się tym ludzi ale to ciągnie przede wszystkim do mięśni.

ja widzą 3 ćwiczenia na atlasie :P. I przysiady najpierw, a zmęczone uda, "dobijesz" ćwiczeniem izolowanym (wyprostami na maszynie). Przysiady ze sztangą na barkach ;]. A co do tego, że siły nie można robić długo to tak nie jest. Tzn, po okresie ciężkich treningów, powinien być okres lekkich (tak ludzie powiadają ;) ). Ale ja miałem na [...]

Mi lydki odstaja, bice zostawie jednak zrywam lydki a potem na regeneracje bede masowal castrolem, ale upuszcze troche z auta bo na nowy mnie nie stac, a tak sie sklada ze leje 10W-40 haha.Mam nadzieje ze nie zleca sie pszczoly i nie uzadla mnie, bo bede mial infekcje... Hardcorowy koksu by powiedzial ze to bylu skoksowane pszczoly co Castrola [...]