regenerację

[...] składników. Dostarczaj dobrego białka, węgli i tłuszczy i trenuj. Pamiętaj, żeby po treningu znalazła się pewna ilość dobrej jakości białka i węglowodanów, żeby mieć dobrą regenerację. Nie chrzań się z tym pedantycznie idealnym liczeniem zapotrzebowania, bo KOMPUTER nie jest Twoim organizmem! Może się okazać, że na początku będziesz rósł na [...]

[...] uzupełnianiu poziomu cynku i magnezu, to można też stosować i niższą dawkę - przy właściwie zbilansowanej diecie. Chociaż - uprawiając sport - dosyć trudno uzupełniać magnez dietą. Natomiast, dawki w ZMA czy MZB zostały ustalone w ten sposób, aby preparaty te usprawniały regenerację - wpływając na odpowiednią produkcję testosteronu i IGF-u.

DUżo ostatnio pojawiło sie badań o znikomych korzyściach stosowania glutaminy ja jednak zawsze czuje lepszą regenerację gdy ja stosuję.Produkt dobry tylko smak ochydny.

wlasnie juz pare razy robilem regeneracje 1 tydzien bez silowni i dalej boli

jabi ma peak zma? albocos w tym stylu? i mam jeszcze jedno pytanie, chodzi mi tez cos na regeneracje stawow i sciegien, bo moj brat codziennie z paczkami biega i ostatnio strasznie go sciegna w stawach lokciowych bola, a ze kawal z niego chlopa(120 kg) i pozniej na treningu tez dosc duze ciezary przerzuca to pozniej tak go bola, rowniez podczas [...]

Melduję się Kwiatula po prostu dba o regenerację, nie to co my

Zauważyłem ten sklep na allegro i jakoś mi się z Tobą skojarzył ;) Nie wydaje Ci się, że trochę za dużo tych treningów? Praktycznie codziennie coś robisz, nie ma czasu na regenerację. Brzuch ograniczyłbym do 2 razy w tygodniu. No i sauna, 2 x w tygodniu to jak dla mnie wystarczająca ilość. W kolarskim bazę pewnie już robisz. Kiedy planujesz [...]

do momentu aż będziesz zadowolony ze swojego bf, z cyklicznymi przerwami na regenerację. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-09 16:23:26

[...] bieżnia, dopiero teraz zdecydowałem się na trening siłowy), wiec dieta jest na minusie. Teraz pytanie czy trzymać dalej dietę na - czy dodać trochę kcal, żeby przyspieszyć regenerację? Ew. inne sposoby żeby pozbyć się DOMS'ów w szybszy sposób, bo w takim stanie to przeleżę cały weekend w wyrze :-( Pochwalony! Zmieniony przez - ziam w dniu [...]

[...] 3. 3 razy w tygodniu trening FBW (poniedziałek, środa, piątek), i 2 razy w tygodniu aeroby w postaci biegania (około 20 minut, wtorek oraz czwartek), weekend zostawiam na regenerację. Macie jakieś sugestię, co ewentualnie zmienić, dodać lub obciąć? Myślę że warto zaznaczyć iż jest to powrót na siłownię po kilkumiesięcznej przerwie. Zmieniony [...]

W zeszłym tygodniu skończyłem brać turbo creatine. po miesięcznym cyklu poprawiłem swoje wyciskanie bez koszulki z 182,5kg na 190, czyli postęp wielki. oprócz przyrostu siły zaobserwowałem zdecydowanie lepszą jakość snu(bardziej głęboki) w związku z tym lepszą regenerację. Produkt godny polecenia

Coś na regeneracje mi potrzebneee !! !!!!!

Jestem, byłem, będę... ale teraz idę lulu %-) trzeba dobrą regenerację mieć! ;-) Jutro ważenie, parapapa... dobranoc pakerzyny :-D

Wracaj do zdrowia i zdradź swój patent na szybką regenerację :)

tak w ogóle to jak myślicie, browarek jeden jest dobry na regeneracje? bo ostatnie 3 dni (w tym dzisiaj) taki z***any po treningu jestem ze piwko sobie jedno na wieczór pije bo niby dobre na zakwasy itepe jest. I sie zastanawiam czy tak sobie tylko wmawiam ze jest dobre i pije bo jestem alkoholikiem cyz to zeczywiscie pomaga w czymkolwiek

Bardzo dobry art, który fajnie wszystko tłumaczy. Białka to organizm i przyswoi 100 gram (patrz diety typu IF). Tutaj bardziej rozchodzi się o optymalizacje syntezy białek i wtedy faktycznie może lepiej jest spożywać mniej a częściej. Tylko czy jest to faktycznie aż tak bardzo istotne? O jaki procent polepszy nam to wyniki? Moja dieta po 10 latach [...]

Witajcie, dziś dzień na regenerację. Robiąc w piątek trening siłowy klatka+triceps sam sobie odpowiedziałem na moje ostatnie pytanie - tzn nie da się już zrobić tabaty po dobrym treningu siłowym bo nie ma po prostu siły. Dzisiaj trafiłem na artykuł o treningu redukcyjnym (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_rze%C5%BAb%C4%99-t1130732.html#post1) [...]

zelki pewnie potreningowo wpadaja, a kinder bueno na noc na lepsza regeneracje nie wiem co jest z wami %-)

Kwachuk wybacz ale Cię oszukałem. Przyjrzałem się opakowaniom tego halovol'a i są delikatnie prześwitujące. Mam pytanie może troche głupie. Chodzi mi o halovol chaparral labs czy ten ph i w ogóle wszystkie ph są antykataboliczne i przyśpieszaja regenerację. Proszę o odpowiedź.

Dzięki Italian_hulk i Stada za odpowiedź. bardzo duzo oslonek stosujesz. hepargen zostaw sobie po winku na regeneracje szybka :)Nie brałem nigdy d-zine, słyszałem za to, że jest bardzo toksyczny dla wątroby dlatego taka profilaktyka. Nie wiem jednak jak to jest z tym Heparegenem - jedni piszą żeby brać razem z środkami ryjącymi wątrobę, inni że [...]