[...] w tygodniu aby nie przemęczyć za bardzo organizmu). Naczytałem się trochę różnych opinii co lepiej zakupić: odżywki białkowo-węglowodanowe czy po prostu same aminokwasy na regenerację. Problem w tym, że opinii jest mniej więcej po równo chociaż sam skłaniałbym się ku aminokwasom np. z Activlabu. Ale ze względu, że jestem początkujący, liczę na [...]
Witam wszystkich W czym tkwi problem PRacuje od 10 do 18 od poniedziałku do piątku I praktycznie mam 15 min na jedzenie i to jeszcze na stojąco Jak uzupełnić do supli diete Tzn jej sie nie da uzupełnić tylko jak zrobić żeby było lepiej niż to wygląda RObienie jedzenia do pracy odpada na stojąco jeść to raczej jakiś szybki posiłek i bułki z domu [...]
cykl właściwy skończyłem ostatni jakos w kwietniu ale potem odblok i szmalem po 2 dropsy mietka do 10 maja. Teraz jestem czysty i robie sobie przerwe z konkretnym cyklem do października bo czeka mnie we wrześniu operacja kolana;(. Teraz moje pytanko, wiadomo że robi się przerwy pomijajac aspekty zdrowotyn aby trochę oczyścic receptory i żeby [...]
Ćwiczę od 1,5 miesiąca. Jestem ektomorfikiem, efekty są widoczne i zadowalające, przez czas ćwiczeń przybrałem na wadze 4-5 kg. Chciałbym jednak bardziej zaakcentować ramiona, ponieważ moim zdaniem są one najgorzej rozwinięte. Teraz ważę 82 kg przy 190cm wzrostu. Cwiczę według takiego planu: -pon : klatka, biceps, przedramiona -śr : plecy, [...]
Panowie chodzi mi dokładnie o to: 2tyg. temu miałem zawody w WL,przed tymi zawodami ostro trenowałem poniewaz chciałem byc przygotowany jak najlepiej wiadomo, teraz mam nowe zawody dokładnie w tą niedziel w WL i cały okres od ostatnich zawodów także trenowałem i teraz gdy zbliżają sie zawody dokładnie już za kilka dni czuje ból w klatce podczas [...]
[...] nie muszę za dużo tłumaczyć. Używałem do tej pory splitu 4ro dniowego ale stwierdziłem, że to jeszcze nie ten poziom i nie to katowanie mięśnia żeby dawać mu cały tydzień na regenerację i postanowiłem ćwiczyć każda partię 2 razy więc tak na prawdę pytam jedynie o poprawność połączeń partii. pon: nogi + barki + przedramion (brzuch) wt: plecy + [...]
teamt jest taki, bede konczyl przydlugi cykla na winku, troche i sie przeciagnelo jakies 10 miesiecy }:-( i chce sobie cos wbic na regeneracje watroby, mam juz 200 oxy, paczke deci balkana i paczke omki, paczke nolvy i 6 bromo jak to wbic zeby uniknac bloka retencji i i innch nieprzyjemnych konsekwencji... chya nie ma sensu wypelniac tej ankiety, [...]
[...] co pisze, że piwo ma podobno 250 kcal to faktycznie z tego do organizmu przyswoi się z 50kcal i przeprowadzając redukcję można sobie wypić 1/2 piwa po treningu i poprawia to regenerację i zbija kortyzol, poza tym ja po treningu nie mogę spać, przez 5/6 godzin, a jak coś wypiję to łatwiej mi zasnąć i na drugi dzień czuję się bardziej wypoczęty.
Witam, Mam mały problem z treningami, a mianowicie nie chce mi się ostatnio wogóle ćwiczyć(ost. tydzień), ostatnia regenerację robiłem jakiś miesiąc temu po teście bx/olimp dosyć ciężkim, ogólnie słaba pompa na treningu brak skupienia i nie chęć do ćwiczeń, czym to może być spowodowane? może zrobić z tydz. przerwy od ćwiczeń? pozdr. i czekam na [...]
[...] chciałem prosić kompetentnych w temacie o pomoc. Mam za sobą około 6 miesięcy stażu treningowego. Od przyszłego tygodnia zaczynam trening z nowym planem (ten poświęcam na regenerację)i mam zamiar sięgnąć po kreatynę. Czytałem już o niej trochę informacji, wiem, że bez diety się nie obejdzie, znam zasady stosowania itp. Przeglądając sklepy [...]
Witam ,tak ja w temacie chodzi o stawy,ale nie moje lecz mojej mamy,która przez wieloletnią prace fizyczną nadwyrężyła(zniszczyła) sobie barki,odczuwa ból nawet podczas nie wykonywania żadnej czynności,dotychczasowe zalecenia lekarza nic nie pomogły i postanowiłem jakoś jej pomóc.Mianowicie szukam jakiś suplementów,witamin itp. na regeneracje [...]
Skończyłem właśnie regeneracje i mam zamiar zacząć nowy trening FBW . Lekko zmieniony A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - przysiad 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - [...]
[...] E "Podczas treningu Twoje mięśnie ulegają mikroskopijnym uszkodzeniom. Im szybciej się regenerują, tym większe urosną. Witamina E, zwalczając wolne rodniki, przyspiesza regenerację mięsni po wysilku" - Dzony Seifert ekspert medycyny sportowej w ST. Cloud State University. Ciekawe, co o tym sadzicie? W Jakich produktach wystepuje Witamina E ? [...]
Witam ;) Wziąłem sie w końcu za siebie i zacząłem ćwiczyć. Szóstka weidera jakoś mnie nie przekonała, ale znalazłem takie ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc no i tu pojawia sie kilka pytań: - czy ktoś z was je robił? jeśli tak to jak sie sprawdziły? - czy myślicie że mozna robić to codziennie? robie od ok. tygodnia i nie czuje [...]
Witam, zacząłem program Insanity, jestem na drugim tygodniu. CHciałbym zacząć suplementację do tego treningu. Może coś o sobie: wzrost 184cm waga 89kg lat 29 dni na siłowni - może 2 wcześnie treningi Sambo czuję, że czasem brakuje mi mocy, tak więc potrzebowałbym coś na regeneracje (jakieś dobre BCAA) oraz nie wiem czy przy takich interwałowych [...]
[...] w poście o cykliczności, ale tam panuje cisza... Więc do rzeczy należe do grupy II cykliczności II, i mam kilka pytań. Po pierwsze, czy po skończeniu cyklu II mam robić regenerację i znowu powtarzać ten trening, czy to już koniec... Po drugie czy podczas cyklicznoście mogę wykonywać w domu A6W, zlikwidowałbym wtedy ćwiczenie brzucha na [...]
Witam Wszystkich! To mój pierwszy post na tym forum. Ostatnim czasem postanowiłem się trochę wziąć za siebie, poprawić formę i zrzucić z 4-5kg. Oprócz zdrowego odżywania (bez specjalnej diety) zacząłem biegać. Póki co jest to ok 5km co drugi dzień, jakieś dwa tygodnie. I tu chciałbym się Was poradzić, co jeść co pić i ogólnie co robić żeby wspomóc [...]
Witam jak w temacie. W sr rozpoczalem treningi po ok pol rocznej przerwie. Zaczalem od klaty i bica. Wczoraj mialem wolne. Co radzicie dzisiaj cwiczyc zeby zachowac regeneracje? Bo juz nie bardzo pamietam ile tam tych dni trzeba zachowac odstepu W ogole co myslicie o treningu typu jedna partia w jeden dzien. Przykladowo w pn klata, wt bi sr tric, [...]
[...] żeby cwiczyć nawet jak boli, nawet jak są zakwasy, nie odpuszczać treningów, nie wydłużać przerw ani między seriami, ani między pobytami na siłowni. Z drugiej strony spotykam się z wypowiedziami, kładącymi nacisk na to, by dać organizmowi czas na regenerację. Ostatecznie nie wiem jak ćwiczyć. Problemów z motywacją przynajmniej nie mam.
Witam mógłby ktoś napisać o tym jakieś opinie ;) BODY FORTRESS Hardcore Formula CREATINE CAPS 240 kapsulek / 700mg KREATYNA WSPOMAGA PRZYROST SIŁY POBUDZA MIĘŚNIE DO PRZYROSTU PRZYSPIESZA REGENERACJĘ POMAGA W UZYSKANIU BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ OPÓŹNIA REDUKCJĘ BIAŁEK KAPSUŁKI O ZWIĘKSZONEJ MOCY! data ważności: kwiecień 2010 r. mam do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
