regenerację

[...] może wszystkie wyniki jakie posiadasz, będzie można zerknąć całościowo, ale faktycznie po tym co piszesz można też przypuszczać, że w obrębie przysadki coś się dzieje. Jeśli chodzi o środki, które mogłyby wspomóc regenerację, to wszelkie substancje promujące neurogenezę, na pewno większe dawki omega 3, uzupełnienie ewentualnych niedoborów d3.

kaloria to kaloria czy to z tłuszczu czy z ww pod każdym względem nie podpisze się pod tym czy to z pozyskiwania energii powstałej z ww czy z tłuszczu wychodzi zupełnie inaczej i wpływ na środowisko hormonalne też inne nawet 1g tłuszczów nasyconych nie równa się 1g tłuszczów wielonienasyconych inaczej metabolizowane im więcej wodoru w wiązaniu [...]

[...] zdrowia. Wliczając w to własne predyspozycje. Np. praca biurowa , mała aktywność fizyczna w skali tygodnia , ograniczone ćwiczenia o charakterze tlenowym i dużo czasu na regenerację oraz sen. Wtedy może te 1,5g białka komuś na towarze wystarczy. Nie wiem , nie jestem naukowcem. Mogę tylko powiedzieć na własnym przykładzie że przy FBW 3 x w [...]

Łydki możesz zrobić na koniec treningu zrób 2-3 serie po 30 powt z krótkimi przerwami 3-4 minuty i po robocie. JA bym pompek nie dokładał bo tej aktywności masz wystaczająco a to zaburzyć może regenerację. Jeśli to nie jest ból mięśniowy to może gdzieś technika leżeć albo po prostu dół grzbietu jest mocno obciążony i nie nadąża z regeneracją.

A co do optymalnej chłopaki to od czasu jak ja zakończyłem i przez rok rotacji zrobiłem jakieś 8kg mięśni. Tak jak juz tutaj powiedziano fajna dieta na mostek, regenerację i żeby się naprawić, redu tez na niej wychodzi i jest bardzo sucho ale dla masy i dużego miecha potrzeba węgla i insuliny.

Tylko ze bcaa wspomaga regeneracje a ja po treningu jestem kompletnie padnięty a w 4 treningu w tygodniu tez juz mi sie ciężko robi bo jestem zmęczony.

Regeneracje wspomaga dieta a nie bcaa.

WNC1964, rozumiem ze ten zestaw to na regeneracje tego bólu brzucha tak? Ile to wszystko kosztuje? Proviron chciałbym brać w celu maxymalnego przyjęcia się teścia, i zmniejszenia skutków ubocznych, ogólnie mi chodzi, aby maksymalnie wykorzystać teścia i zniwelować skutki uboczne. Czy 10.000 iu HCG wystarczy na 20 strzałów enana co 5-6 tyg 5.000 [...]

[...] cybergenetycznym wiadomo nie od dzisiaj. Chińscy sportowcy mają w sobie tyle elektroniki, że to się w pale nie mieści. W ich żyłach płyną nanoroboty zapewniające szybszą regenerację i większą wydolność organizmu. Dodatkowo micro-chipy w mózgu sterują wydzielaniem hormonów i łamaniem blokad jakie zakłada sobie organizm żeby się z wysiłku nie [...]

[...] 3x8 -Uginanie przedramion ze sztanga klasyczne 3x12 Plan treningowy wykonujemy 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, czyli przykładowo: - poniedziałek mięśnie piersiowe, barki, tricepsy - środa plecy, bicepsy, - sobota nogi Pamiętajmy by zadbać o prawidłową regenerację, dostarczając czasu na wypoczynek i gotowość do podjęcia kolejnych aktywności.

Olokk mowisz chyba o podwórkowych pakerkach, amerykańscy pro nie dość że używają niebagatelnych ciężarów to treningi najwiekszych grup mięśniowych np nóg lub grzbietu często kończą się wymiotami lub zamroczeniami, nie znasz się nie zabieraj głosu. No ja bym napisal to co Olek, ale jaki to ma sens w tym temacie? Zreszta juz gdzies to pisalem, [...]

[...] Miał dużo prostszą i krótszą operację kostki, a znieczulili mu dwie nogi. Po 5godzinach dopiero zaczął czuć nogi. Nie myśl że jak masz 15lat to masz tak wspaniałą regenerację i za miesiąc już będziesz grał w piłkę. Pewnych rzeczy nie przegonisz i uważaj na nogę. Ścięgno w pewnym okresie(tu różnie piszą)jest bardzo słabe. W tym [...]

Na Twoim miejscu odpuściłbym ćwiczenie nóg na siłowni ponieważ mięśnie muszą mieć czas na regenerację.

[...] bo parę osób z mojej siłki co koksują i katują się głupią dietą mi zazdrości, zresztą nietylko mi, bo więcej jest takich osób co robią "treningi, diety i regenerację do du**" i mają efekty. Jeszcze raz wspomnę: widziałem już trochę osób, którzy nigdy nie byli na siłowni tylko ciężko pracowali np. na roli czy w przemyśle, [...]

[...] i cynku powinniśmy w wysokim stopniu zregenerować nasz ośrodkowy układ nerwowy i rano wstać wyspani. Oczywiście istotna jest przede wszystkim ilość godzin snu. Ciężko o regenerację, jeżeli śpimy po 5 godzin dziennie. Jednak bez wątpienia zastosowanie ZMA powinno być odczuwalne już po pierwszej porcji. Istnieje możliwość, że nie poczujemy [...]

dzięki hihi wiem jak to jest jak ma się strupy i człowiek się zastanawia wchodzić czy nie znam te bóle jak strup już odejdzie nie ma prawa się nic dziać nawet w wodzie, także o to się martwić nie musisz, na regeneracje skóry też to w żaden sposób negatywnie nie wpłynie Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-07-07 19:34:54

a powiedz mi dudee jeszcze jedna rzecz ;-) wspomniales o swoich 7 jednostkach treningowych w tygodniu. to duzo, nawet gdyby bylo wsparcie saa. masz jakies "specjalne" sposoby na lepsza regeneracje, ze dajesz rade tak ciagnac? ja, mimo pilnowania min. 7h snu + zazwyczaj przez weekend drzemki w ciagu dnia ok. 1.5-2h + jedzenie naprawde najwyzszej [...]

[...] ma negatywnego wpływu na zdrowie. Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów, który ma potwierdzone działanie wspomagające budowę masy mięśniowej, siły oraz regenerację i ochronę mięśni. Wyróżniamy następujące formy kreatyny: monohydrat, jabłczan, ester etylowy, chlorowodorek, cytrynian, pirogronian, azotan, orotan. Kreatyna jest [...]

kaloria to kaloria czy to z tłuszczu czy z ww pod każdym względem nie podpisze się pod tym czy to z pozyskiwania energii powstałej z ww czy z tłuszczu wychodzi zupełnie inaczej i wpływ na środowisko hormonalne też inne nawet 1g tłuszczów nasyconych nie równa się 1g tłuszczów wielonienasyconych inaczej metabolizowane im więcej wodoru w wiązaniu [...]

[...] o wiele lepiej widoczny, cyce się uwypukliły :P itd. Mięśnie ogółem twardsze...a no i regeneracja u mnie jakaś lepsza, chodź by po treningu nóg o wiele lepiej, nie bolą aż tak na drugi dzień co dla mnie na plus. To nie jak na SAA, ale lepiej niż na suplach jeśli chodzi o regenerację. Zmieniony przez - AntosKarotka w dniu 2015-10-03 17:45:12