regenerację

Wspomaga Regenerację ale na naszym poziomie Wystarczy Białko z dużą zawrtością BCAA w dni nietreningowe lub nawet najzwyklejsze białko i dużo Snu. Jeśli ktoś ma $ to Spoko Rano i Na Noc BCAA w DNT A co do twojego Treningu to lepiej bierz w Dni Nietreningowe ponieważ bardzo dużo ćwiczysz a o tym nie wspomniałeś

[...] obaw o jakimś spalaniu mięśni bo bcaa przed biegiem nie brałeś. Zakładam, że biegasz z głową w umiarkowanym tempie w przedziale tlenowym 65-75% więc powinno być ok. A jeżeli trzymasz miskę, masz odpowiednią regenerację i odpowiednio trenujesz nie ma prawa się nie udać osiągnąć założonego celu, spokojnie przy ciężkiej pracy to osiągniesz. Pozdro

Gdzie Plecy ? Za duzo seri na biceps , wogole za czesto cwiczysz nie ma czasu na regeneracje .... poczekaj az przyjda eksperci to cos Ci doradza :) :))))))))))))

silimarol odpuść, lepiej esseliv lub esential forte, hepatil jak już po cyklu, bo to nie osłonka tylko na regenerację

trza bylo ture wystartowac od poczatku cyklu, byloby wiecej czasu na regeneracje watroby

[...] i nie mówię tylko o stażu treningowym, ale także stażu z saa hgh ograniczy przyrost tłuszczu, na nim możesz sobie poluzować dietę bez obawy, że się zalejesz. wspomoże też regenerację i działenie saa. bardzo fajny środek, jeżeli ma się do niego odpowiednie podejściej. a jeżeli liczysz na przyrosty to jak koledzy wyżej, teść + jakiś fajny oral [...]

Błędem zasadniczym jest trenowanie 2 dni po klatce barków i tricepsów- nie mają one odpowiedio dużo czasu na pełną regenerację Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA [...]

dawaj 1 porcje po treningu 12g aminokwasow w tym przewaga BCAA dobrze sie spisze kilka form kreatyny, mysle ze w ~5g powinno byc dadatek cytruliny czy beta-alaniny rowniez wplynie na regeneracje po treningowa no-s przed, synthesize po treningu

Jakieś przeciwwskazania? Nadciśnienie? Na początek coś do uzupełnienia diety-jakieś białko jak są braki, kreatyna mono. Można dodać jakiegoś tribulusa na regenerację.

Aminokwasy nawet nie są konieczne, ale można dodać BCAA na regenerację.

j/w a jeśli idzie o regenerację to poniżej masz założenia: Klatka-2 postawowe (płaska + skos) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na [...]

Neal chodziło mi o dopracowanie diety pilnowanie treningów odpowiedni czas na regeneracje itp. Ja np po cyklu schodzę z dużych ciężarów zamieniam część ćwiczeń np ze sztangi przechodzę na sztangielki. I nie pozwalam sobie na opuszczenie choćby jednego treningu bo po cyklu poprostu nie mam siły ani chęci żeby go później odrobić

Aha. Czyli jak ma wyglądać ten odblok ? I po jakim czasie od odbloku znów mogę sobie bić teścia pod regeneracje?

No niestety nikt Ci tego nie ułoży :) a6w sobie odpuść, lepszy jest abs II, w a6w brakuję czasu na regeneracje. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj, wszystko tam jest. Dieta redukcyjna - 300kcal, trening aerobowy 3x w tyg.

No wciąż, plan jest dobić do 1cyfrowego BF-a , raz w życiu można spróbować. Ogólnie taki zestaw na regeneracje ZMA + Gaba + Daa przed snem , nic niezwykłego ale ja osobiscie cenie sobie DAA naprawdę podnosi mi Libido(nie wiem czy testa ) na redukcji które na dużym deficycie kalorycznym u mnie leży.

teoretycznie wszystko się da ale dieta będzie musiała być bardzo dobrze dopracowana druga kwestia to regeneracja czy organizm będzie miał odpowiedni czas na odbudowę Trudno wyczuć bo każdy jest inny ale możesz spróbować ale zostaw dwa dni pełne na regenerację pozdro

tak mozesz duzo osiagnac a to zalezy tylko od Ciebie... mozesz odrazu z ciezkimi treningami ruszac nic Ci sie niestanie moze tylko zakwasy zadbaj o regeneracje ;)trzym diete to najwazniejsze .

hardgainer Poniewaz ma jescze troszke niski staz. Organizm potrzebuje czasu na regeneracje i przystosowac sie do wysilku. 2x ta sama partia w tyg z 8 miesiecznym stazem? Wydaje mi sie ze troche za malo.

mam czas na regeneracje...

Nie podałeś jak dokladnie wyglądają te Twoje treningi ale moim zdaniem to na pewno przesada. Przetrenowanie gwarantowane. Zbyt mało czasu na regeneracje. Po treningu siłowym organizm wytrenowany potrzebuje 48h na calkowitą odnowe. nie daj się zwarować pozdrawiam