regenerację

orange triad, life essence, magnez w plynie best body nutrition na 100 dzialaja z supli witaminowych. ja teraz wrzucilem nowy Orange Triad w prochu. wypasiony supel i czuc lepsza regeneracje po dodaniu. Zmieniony przez - prosekto w dniu 2014-02-24 00:22:57

[...] Również te marszobiegi mam takie uczucie jakby wspomagały przysiady. Najpierw podchodziłem do tych marszobiegów sceptycznie a tu zdziwienie poprawiły jakość snu jak również regenerację. Jem ogromne ilości węglowodanów zwłaszcza przed i po treningu są to ryż z dżemem ,lody ,płatki owsiane chleb z masłem orzechowym lub baton Booster. Nie ma co [...]

Są ludzie, którzy twierdzą, że przetrenowanie to mit. Ja przychylam się do tej opinii, chociaż trzeba również poświęcać czas na regenerację. Jeśli nie chcesz stracić mięśni, to pilnuj białka w diecie i posiłków. Mówię, będziesz głodować, będziesz chudł, stracisz tkankę mięśniową. Jeśli czujesz mięśnie podczas ćwiczeń, to znaczy, że dobrze je [...]

podbij zdrowymi tłuszczami Ale konkrety prosze... czyli co, jak wleje w gardło 100ml/ed oliwy z oliwek to pokryje moje zapotrzebowanie na zdrowe tłuszcze ?? zwróć uwagę na regenerację śpie średnio 8h w nocy + drzemka po treningu często także jest wporządku poza tym nie patrz tylko na wagę,ale przede wszystkim na lustro No patrze, patrze w te [...]

[...] więc przed wyborem czy ćwiczyć częściej, czy intensywniej. Część ćwiczących uporała się z tym dylematem poprzez stosowanie sterydów anabolicznych znacznie przyspieszających regenerację, jednakże dla osoby ćwiczącej naturalnie jedynym rozsądnym wyborem jest nieakcentowanie ponad miarę opuszczania ciężaru. Zdecydowanie lepiej w przeważającej [...]

synthol przyspiesza regeneracje sciegien

[...] mogę ;-D Zastanawiam się nad kupnem skarpet kompresyjnych. Strasznie duże łydki mam, duże i mięsiste (42cm w obwodzie i bardzo krótkie ścięgna) i to moje bieganie chyba nie za bardzo im służy. Jak myślicie, warto zainwestować zważywszy na to że dystanse nieduże, czy może przyzwyczaję się? Ewentualnie jakieś pomysły na przyspieszoną regenerację?

Tomek- wczoraj juz to razem z klatka sprobowalem tzn krotkie przerwy miedzy seriami itd, było tak Klatka triceps 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 serie 2. Wyciskanie na plasko hantli 3 serie 3. Pompki na poreczach 3 serie ( super czuję dol tutaj) 4. rozpietki na plasko 3 serie 1. sciagnie drazka z gory 3 serie 2. Pompki na poreczach 4 [...]

Dziubie sobie propa 100mg e2d co myślicie, żeby podbić na 150? Może by to polepszyło trochę regeneracje, samopoczucie i jakość treningu? czy nie ma sensu ?

w takim razie możesz być zmuszony do takiego trenowania.. może zarzuć wtedy jakieś zma, apsargin i jakieś witaminki i wspomóż regenerację, nie wiem ja nigdy nie miałem takiego problemu lece na trening dziś nogi, barki i moje ukochane przysiady

Niwix-nie zrozum mnie zle,ale jestem niecierpliwy z tgeo wzgledu,ze mam teraz ferie i w zwiazku z tym,mam wiecej czasu na treningi,przestrzeganie diety,czas dla siebie i na regeneracjeOraz nie mam glowy zapzratanej "szkola" Dlatgeo wolny czas,chcialbym wykorzystac jak najlepiejNie chce byc upierdliwy itp,ale paczki w srody mialy [...]

[...] Ta dieta ma być praktycznie ketogeniczna, więc generalnie węgli mi tutaj nie potrzeba. Banany są na wyrzut insuliny w najbardziej odpowiednim do tego momencie, aby poprawiać regenerację i utrzymywać mięcho. Greckiego nie zamienię na naturalny, bo naturalne są walone na składzie. W greckim przynajmniej wiem co jest. Ponadto jest mniej chemiczny = [...]

samo daa to nie wiem bo nie jadłem, a BD już testowałem i na pewno jeżeli chodzi o regenerację i jakość snu to poprawa w trakcie suplementacji jest bardzo widoczna, ciekawe czy za drugim razem działa tak samo ;-)

raczej dałbym bcaa+tauryna+gluta,dobre połączenie na pewno poprawi regenerację,kreatyna nie najlepszy pomysł na redukcji ewentualnie 3-5g/dzień można dać

czesc chopacy, mam takie pytanko male, czy clen poprawia regeneracje?

nie zamierzam, a z tą wydolnoscia to roznie jest, u mojego ojca raczej poprawil co proponujecie na regeneracje? zma cos da? kreatynka po treningu? bcaa?

Mi na clenie w chooy wydolnosc spada , ciezko mi sie oddycha i wogole ale wiadomo ze kazdy inaczej reaguje Na regeneracje to wsumie Egon wymienil wszystko

A propos przypiec. Właśnie sobie przyłożyłem dno rozgrzanej patelni do uda. Ciekawe czy takie goraco-zimne okłady wpłyną na regenerację mięśnia %-) Tak myślę, że taka regeneracja uda to się uda albo i nie, wszystko zależy od temperatury patelni. Chyba.

[...] nie byłam w stanie pogodzić treningu siłowego nóg i biegania ( i to nawet zwykłego, spokojnego truchtania). Albo nogi były zmęczone po siłowym i nie mogłam biegać, albo na odwrót - po bieganiu nie było mocy. Teoretycznie marsze powinny wpływać pozytywnie na regenerację, ale to też kwestia indywidualna. No i pewnie deficyt kcal też swojej robi.

[...] byle odbębnić xxx kalorii nie masz 50kg smalcu do zrzucenia, ale nawet jakbyś miał to chcesz dźwigać a jak chcesz dźwigać to jedz pełnowartościowe produkty żebyś miał regenerację i żeby siła nie spyerdalała policzyłem jeszcze BMR bo wcześniej tego nie zrobiłem zakładając że masz 142kg to Twoje minimum poniżej którego nie schodzisz to 2400 [...]