regenerację

Mam kilka uwag takich od siebie co do ostatniego treningu: Według mnie troche za mało powtórzeń w tych pompkach na poręczach i za dużo serii z nimi... w sumie tak nie ćwiczyłem to nie wiem do końca czy to działa czy nie ale ja zwykle wolałem sobie zrobić 2-4serie pompek na poręczach ale poniżej 10 powtórzeń nie schodziłem, a często było i powyżej [...]

Typku obraziłem cie swoim postem ?? to mnie nie obrażaj swoim bo to hasło z gramatyka jest iście szczeniackie poza tym 7 dni w tygodniu to nawet Wanderlei Silva nie ćwiczy ;] bo trzeba mieć czas na regeneracje a teraz najlepsza część ćwiczył 5 lat na siłowni okej ale jeśli by na treningi Muay Thai chodził ze 4 razy w tygodniu to według ciebie było [...]

[...] treningu. Jak dla mnie lepiej zrobić u początkującego czy średniozaawansowanego 4 treningi w skali tygodnia solidne z progresją ciężaru i pozostałe dni przeznaczyć na dobrą regenerację, jedzenie czy choćby aktywny wypoczynek niż zrobić więcej treningów, z których początkujący nie zawsze wyciągnie więcej niż z 4 dni. A ciężary też masz niezbyt [...]

Mięśnie potrzebują 48h na regeneracje więc treningi: pon , śr , pt albo wt , cz , so . pzdr

oxandrolon podaje sie ludziom po chorobach alkocholowych na regeneracje watroby... poczytaj troszke ale moze nie tutaj a gdzies na necie lub zagranicznych stronach

Heparegen wpływa na wzrost poziomu glutationu bo jego subst. czynna bierze pośrednio udział w jego tworzeniu w organizmie więc wbijanie dodatkowo TADka nie ma sensu. 3-4 tab hepa ed załatwi sprawę. Glutation w formie oralnej wg wszelkich dostępnych opisów praktycznie w ogóle się nie przyswaja. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-13 01:35:53 [...]

ZMA teoretycznie powinno zwiększać regeneracje i dawać odczuwalnie głębszy sen. Zacząłem brać razem z moim kuzynem (również trenuje) i na niego podziałało fantastycznie na mnie- nie. Środki farmakologiczne to jak dla mnie coś co powstało w laboratorium oparte o wiedzę medyczną co ma dawać określony skutek na organizm ludzki. Ale skoro suple i [...]

Jestem jak narazie po 12 strzałach. Z efektów jestem bardzo zadowolony, wyciąłem dużo fatu, aż wyszła żyła a nabrałem 3kg+. Siła, wytrzymałość i regeneracje też na duży +. Jak to mówią apetyt rośnie w miarę jedzenia tak więc planuje przedłużać cykl. Nie wiem tylko czy po tych 30 strzałach cypio zmieniać ester. tzn. czy lepiej wbić kolejne [...]

[...] do maratończyka . Wystarczy utrzymać dietę zrównoważoną. Obu treningów radzę nie łączyć, zresztą na początku i tak przypuszczalnie będą potrzebne i kilkudniowe przerwy na regenerację. Pamiętam jak po pierwszym treningu mc na prostych nogach miałem problerm żeby usiąść w pewnym miejscu dlatego koncentruj się na tym, żeby cały ruch przy mc [...]

Ustawiasz sobie dawke mety i lecisz z tematego na regeneracje dorzucasz w chu***j witamin aminokwasów na sen podaj ZMA do tego jakies białeczko + cykl bedzie kuznia

[...] albo rybki albo akwarium Jeśli będziesz trenował siłowo licząc na rozbudowę umięśnienia i grał w piłkę to będziesz palił co wypracowałeś na siłowni. Czyli poza lekką poprawą zarysów to co ma się nazywać miesień nic więcej nie osiągniesz. No chyba, że jesteś zawodowym piłkarzem i stać Cię na konkret jedzenie i sporą regenerację to może da radę.

basen nie przeszkadza kiedy nie za bardzo intensywnie i dobre jedzenie przed/po. NA regenerację jak znalazł tylko nie za długo. Na W-F możesz se pograć tylko też dobrze zjedz po zajęciach. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html - polecam artykuł fajny, treściwy, wszystko w jednym.

Nie ma co przesadzać z ilością wykonywania ćwiczeń. Sam jestem przeciwko ogólnoświatowego pojęcia "przetrenowania" (uważam że to słowo jest nadużywane) co nie zmienia faktu że mięśnie muszą mieć czas na regeneracje.

Mozesz robic nogi przed plecami. Tylko pamietaj ze ciezar to nei wszystko. Technika to podstawa przy tego typu cwiczeniach ktore mocna oddzialywuja na kregoslup. Co do drugiego posta odnosnie regeneracji ja jestem zwolennikiem calkowietego odpoczynku po cyklu okolo 8 tygodniowego. Inna sytuacja jest fakt gdy cykl jest bardzo efektywny i sa bardzo [...]

zły plan poprzedni, z resztą ten obecny tak samo... gdzie czas na regeneracje?? nic nie piszesz o sobie po pierwsze jeśli chcesz mase to niezbedna tutaj jest dieta kolego! ćwiczyć 3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy:) poczytaj i sie odezwij http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Info odnośnie wątroby... http://www.sfd.pl/temat280981/ ...każdy środek na regenerację wątroby, szczególnie ziołowe mogą być stosowane w celu jej regeneracji! Co do wybory środka - jest ich cała masa, najlepiej wpisz w wyszukiwarce odpowiednie słowo-klucz, poczytasz co najczęściej ludzie polecają, jak stosują i dlaczego! Będziesz Miał szersze [...]

Nie wiem, jak to sie bedzie miało do skutków w utracie mięsnia ale jak bedziesz mial ujemny bilans kaloroczny to dolozylbym troche cwiczen silowych i oslabic regeneracje, nie spozywac posilku po treningowego w przeciagu 2-3godzin od jego zakonczenia Tylko, czy jest sens 'niszczyc' organizm tak drastycznymi sposobami? Bo nie o to tu chodzi przeciez [...]

Posiada fajne działanie wzmacniające układ odpornościowy i regenerację. Jednak nie okołotreningowo.

:)nie napisałem że cały rok trenują pod względem wyglądu,muszą mieć odskocznie od treningu siłowego,na regeneracje. trening typowo kulturystyczny pewnie też nie jest im obcy(ale bez przesady-ograniczeniem są kategorie wagowe-jeśli mowa o ,,masie,,).podobnie sprawa się ma z zawodnikami trójboju.i tu właśnie opieram sie na treningu mojego znajomego [...]

Hm, to jeszcze jedno. Zwłaszcza pod koniec dzień przerwy między treningami to trochę mało i chodzę obolały. Dlatego pomiędzy sześciotygodniowymi cyklami robię tydzień odpoczynku na pełną regenerację ew. lekkie przejażdżki rowerowe do 50 km. Zostawić to tak jak jest czy jednak olać i ćwiczyć bez przerw?