regenerację

[...] Patrząc jednak bardziej z bliska No to widać że poziom tkanki tłuszczowej jest nadal zbyt wysoki i robienie masy z tego poziomu to będzie takie trochę na siłę i ja osobiście jednak wolałbym zrobić teraz przerwę na regenerację a potem zrobić mocną krótką redukcję aby dopalić więcej tego fatu i z czystym sumieniem wejść na nadwyżkę kaloryczną

możesz mi powiedzieć, ile czasu przeznaczyć na regenerację i jakich kalorii trzymać?

Wiem regeneracje mam w 3 dniu napisalem w odzywianiu ulorzylem diete teraz czekam na odpowiedz czy morze byc ale kuzwa nie umiecie napisac cos o gainerze? co proponujecie bo i tak kupie a szykac niewiem gdzie nawet a jak pujde do sklepu to mi wcisnie byle co;p

Dobra panowie zdecydowałem tak. Meta 4-5 tygodni. 20mg ed pytanhe czy na moją masę 100kg to nie będzie za mało? Na cyklu esseliv forte i ostropest. Na żołądek jakąś osłonka wleci na pewno. Przed cyklem badania (próby wątrobowe,hormonalne itp) po cyklu to samo. Na regeneracje po cyklu heparagen może wleciec. Ostatni tydzień cyklu wleci kreatyna [...]

Musisz sie postarac. Nawet jak nie jestes w stanie dopracowac diety to przynajmniej staraj sie na treningach i dbaj o regeneracje. Byc moze masz dobra genetyke i nie bedzie az tak ciezko.

Nic o nim nie wiecie a już go osądziliście że jest baranem który się nie regeneruje i obija. Jeśli trenuje już parę lat to taki układ jest ok. Osobiście znam ludzi który mają po 3 treningi dziennie i nie narzekają na regenerację. Nie wiecie też jak trenuje. Mi rozluźnić się pomaga Sauna.

Zrób teraz w święta odpoczynek od diety i ćwiczeń, jedz to na co masz ochotę i nie przejmuj się kalorycznością itd. Zarzuć MZB albo ZMA normalne/apteczne na regeneracje, wysypiaj się. Jak wszystko się unormuje to sięgnij po rozum do głowy i nie wpierd***j cały czas tego samego. Po to są na tym forum takie działy jak Kuchnia SFD żebyś urozmaicał [...]

[...] Nie traktuj tego aż tak poważnie, od czas do czasu jak zrobisz sobie przerwę lub po prostu " pobawisz się" z ciężarem to nic się nie stanie. Organizm potrzebuje też czasu na regenerację oraz odpoczynek. Nie dajmy się zwariować. Jeżeli chodzi o dietę też bym poeksperymentował, spróbował nowych posiłków, nowych potraw. Gdy wrócisz na cykl masowy, [...]

dlaczego glutaminy się nie opłaca, zawsze zwieksza regeneracje orgranizmu itd itp jak kupie 2x XP + carbo to wyjdzie mi bańke milion najkorzystniej by wyszło i najlepiej 2x XP ?

Ja tam stawiam na regeneracje

no wlasnie chciałbym osiągnąć taki zdrowy kompromis... pomiędzy treningami a siłownią. A czy lepiej zastosować FBW czy spilit. Fbw kepszy dl początkujących takich jak ja ale czy nie będzie za mało czasu na regenerację?? Zmieniony przez - VivaldiV1 w dniu 2012-03-01 14:53:22

Poniedziałek- Klatka Wtorek- Biceps i Triceps Czwartek- Barki i Łydki Piątek- Plecy i Nogi 1. triceps nie ma czasu na regeneracje 2. plecy i uda na jednym treningu-zbyt duże obciążenie dolnego ocinka kręgosłupa (4L/5L) Ogólnie trening do dupy. Jeśli brat ćwiczył tym samym planem przez pół roku to sie nie dziw że nic mu nie chce rosnąć A pozatym [...]

chodzi o to, zebys lepiej sie regenerowal, niezaleznie jaka partie organizm cwiczy jest obciazony i nawet jak masz trening nie klatki, to i tak zaklocasz w mniejszym lub wiekszym stopniu regeneracje miesnia klatki piersiowej POZDRAWIAM http://www.pajacyk.pl/

czas na regeneracje musi byc P.Sbanan ehh Zmieniony przez - Conner w dniu 2004-02-22 10:02:28

jeśli chodzi o białko czy gainera to są to uzupełniacze diety w prochu, także ich zakup zależy od tego czy masz (i jakie) braki w diecie, przy dobrym odżywianiu i treningu, m-stack będzie robił swoje, podstawa odpowiednie odżywianie, zadbaj też o regenerację- bcaa około treningowo przydadzą się

2 razy w tyg mi sie wydaje wystarczajaco - miesnie musza miec czas na regeneracje.Kreatyna wiem ze troche szybko ale coz ..dawkowanie - 2 razy dziennie rano i po treningu po dwiew dni nie treningowe tak samo

No wlasnie trza by sie bylo na jakis trening wpolny ustawic P.S. Tylko nie wiem czy dam rade z barkami z Toba-urosly troche i z tego co mowiles sila tez poszla w gore Tak dalej!! Masuj jeszcze!! I o regeneracje dbaj POZDROWIENIA

Dorzuć sobie zma od sciteca na noc, poprawi regeneracje i bedziesz mial twardszy sen

A kiedy ostatnio regeneracje robiles

[...] Pharma 100 tabletek - 150-160zł Nolvadex D 30mg Astra Zeneca(jeśli dobrze pamiętam) 30 tabletek - 40-45 zł Hepatil 150mg 40 tabletek - 13-15zł Winstrol - 20mg na dzień(myślę, że na pierwszy raz będzie dobrze) Nolvadex jak już będzie Ci się kończył cykl (jeśli ma ktoś inny pomysł, chętnie przedyskutuję) Hepatil - po cyklu, na regenerację wątroby