[...] Pump X3 będziesz w stanie buforować kwas mlekowy i utrzymać wysoką efektywność tlenowego i beztlenowego wytwarzania energii, co pozwoli na bardziej wydajny trening i szybszą regenerację. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: Jedna porcja (5,9g) 30 min przed treningiem. Dzień nietreningowy: Nie stosować! Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pump [...]
witam czytalem troszke artykulow na temat treningu na cyklu saa ( cykl na mase) i ulozylem cosik takiego klatka ,biceps,triceps sa robione dwa razy taki trening chcialbym pociagnac przez moj cykl 12 tygodni a potem na pct dac odpoczas miesniam i wszystko po razie robic duze partie 12 male 9 ( split 3 dni ale to na pct i na regeneracje) [...]
[...] 1. Czy ma to w ogóle sens? Korekta mile widziana 2. Czy zastosować jakiś pre cycle assist? Jeśli tak to co? 3. Na osłonki styknie lecytyna, czy lepiej esseliv? 4. Co dać na regenerację wątroby? 5. Czy można gdzieś wrzucic Thermo Speed Extreme (leży nieużywany)? Chce ograniczyć znistę wątroby i organizmu do minimum więc koszta się nie liczą. Nie [...]
[...] unoszenie sztangi w przód 4x unoszenie sztangielek w bok 4x podciąganie sztangi do brody 3x Kaptury x6 Brzuch - to samo Co o tym myślicie? Wiem, że powinien być czas na regenerację, ale mam wakacje, poza siłownią nie mam jakiś szczególnych zajęć więc pomyślałem, zę warto się przykatować troszkę Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 [...]
[...] znowu za rzeźbę ( granice stycznia). Od tygodnia wracam do " normalnego " odżywiania, udało mi się uniknąć jojo ( przytyłem jakieś 0,5 - 1 kg, z 79 do 80 kg). Teraz zrobię regenerację, po czym chcę ruszyć z planem na masę, ale mam problem z dietą. Doszedłem do wniosku, iż trzeba skończyć z pochłanianiem tego, na co ma się ochotę w ilościach [...]
[...] pokazał jak wykonywać każde ćwiczenie. Was proszę o ocene i ewentualną koretę. Dodatkowo kalkulator wyliczyl mi ze mam ok 19% tłuszczu więc to chyba za dużo. Czy w dniach na regenerację mogę biegać i czy przyniesie to jakikolwiek efekt. Ze względu że chodzę do szkoły nie jestem trzymać jakiejś rygorystyczniej diety(nie uśmiecha mi sie [...]
[...] zimnej wody. Post-Workout: Wymieszać 1-2 miarki CARBOLYZE z 120-250ml (w zależności od pożądanej konsystencji) zimnej wody, aby zapewnić szybki, wydajna odnowę glikogenu i regenerację mięśni. Muscle Building: Wymieszać 1-2 miarki CARBOLYZE z 1-2 miarką ISOLYZE przed i po treningu, aby zmaksymalizować bilans azotowy i prędkość regeneracji po [...]
[...] mięśni we wszystkie niezbędne aminokwasy, w tym w duże ilości BCAA i L-Glutaminy. Combat 100% Casein zabezpiecza przed potreningowym i nocnym katabolizmem, stymulując regenerację i rozbudowę tkanki mięśniowej. Enzymy zawarte w Combat 100% Casein biorą udział w uwalnianiu z odżywki wartościowych dla organizmu witamin, soli mineralnych, [...]
Czesc Prosze o ocene: Ulozylem sobie planik na mase(cykl z kreatyna) opierajac sie o wiele postow. Planik ulozony z wieksza uwaga na klate, bic i tric(ciezko sie rozwijaja) ,natomiast z miejsza na nogi(ostro dawalem czadu przes ten rok i sa troszke nie proporcjonalne do reszty ciala) -Trenuje systematycznie ponad rok -Ostatnie moje treningi masa 4 [...]
[...] Bierze udział w procesach detoksykacji, posiada wiele właściwości wspierających organizm, a także zwiększa wydolność psychiczną i fizyczną. Kwas alfa liponowy umożliwia regenerację uszkodzonych struktur DNA, lipidów i protein, wiąże toksyczne związki, przez co lepiej są one usuwane z organizmu. Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie. [...]
[...] Pompki w podporze tyłem 10 W porównaniu z innymi treningami zastanawiam się czy nie przeładowałem treningu zbyt duża ilością serii. Mięśnie brzucha potrzebują 2 do 4 dni na regenerację. Więc w domu ABS 8min będę robił w dni treningów wieczorem tzn. wt,śr,czw. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: Pozbycie się [...]
Witam, bez wstępu pojadę. Mam bardzo dobre warunki do ćwiczenia: pełna siłownia na miejscu (atlasy jak i wolne ciężary), nie piję, nie palę, mam sporo czasu na regenerację, oraz fundusze na zbudowanie optymalnej diety. Teraz sedno sprawy, zacząłem "ćwiczyć" jakieś 4 miesiące temu. Były to ćwiczenia nieregularne, głównie ćwiczyłem mięśnie klatki, [...]
[...] Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie obręczy barkowej Mięśnie trójgłowe ramion Plan treningowy: 9:00 po jednej serii z brakiem obciążeń Po każdej serii jedna minuta na regenerację Klatka: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie: 14,12,10,8 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4 serie: 14,12,10,8 3. [...]
tak jak w temacie ... postanowilem dac moim miesniom troszke odpoczynku zeby pozniej dokonac jeszcze wiekszych rzecy :) moj staz treningowy to okolo 12 miesiecy z 2-3 malymi przerwami a tak byl to regularny i systematyczny trening... szczerze mowiac nie robilem jako takiego cyklu na regeneracje jeszcze i czas zaczac cwiczyc jak nalezy wiec o to [...]
[...] powoduje także lepsze rozprowadzenie składników odżywczych, węglowodanów, aminokwasów i tlenu co powoduje przyspieszenie budowy mięśni, spalania tłuszczu oraz lepszą regenerację po treningową. Skład: alfa-ketoglutaran l-argininy (AAKG), tauryna, aromaty, substancja słodząca: sukraloza, aromat w zależności od smaku ( podana na [...]
[...] przewodnictwo nerwowe i nerwowo-mięśniowe, stymuluje syntezę ATP i białek mięśniowych, dzięki czemu w połączeniu z cynkiem pozwala na dużo szybszy wzrost masy mięśniowej i regenerację potreningową. Duża ilość witaminy B6 znacznie potęguje wchłanianie cynku i magnezu i wykorzystanie ich przez organizm. Sposób użycia: w dni treningowe i [...]
Witam! Mam pytanie, ćwicze na siłowni 4 razy w tygodniu (narazie mam przerwe) ale jak za 2 tyg wróce do treningów będe ćwiczył 5 razy w tygodniu ;D Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek. W czasie treningu na siłowni ćwicze 2x Biceps 2x Klatke 2x Triceps 1x Plecy 2x albo 1x Barki 1x Nogi, wychodzi ok ze przez 4 dni ćwicze 2 partie mięśni na [...]
Witam! Mam jedno pytanie: ktore wyciskanie na barki jest lepsze wyciskanie zza glowy siedzac czy wyciskanie z przed glowy stojac? Nie mam lawki z katem 90 stopni wiec nie mam oparcia plecow. Wczesniej cwiczylem wyciskanie siedzac ale teraz pomyslalem ze moze wyciskanie stojac bedzie lepsze. Cwicze ponad 1,5 roku i robie 6 powtorzen z ciezarem 37kg [...]
[...] FBW i dobrze zrobiło mi to na przygotowanie ogólne po przerwie, ale czułem, że trening co dwa dni był dla mnie zbyt intensywny. W moim wieku chyba za mało było czasu na regenerację. Chciałbym teraz coś zmienić. Oto mój plan. wtorek - klatka, biceps klatka 1. wyciskanie sztangi leżąc 4s 2. wyciskanie sztangielek w skosie 3s 3. rozpiętki [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie PH lub SAA.Wiec może tak . -Trenuje od ok 11 lat(Trening mam w małym palcu podzielony;) na grupy mięsniaowe,często zmienny ) -Dbam o dietę( źródła białka to:chude mięsa,tuńczyk,wołowina biały ser.,czasami wieprzowina,jaja.Źródła węglowodanów to owsianka,ryż,kartofle,warzywa i owoce. Źródła Tłuszczy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
