Możesz poczekać,bo stosowanie specjalistycznych odżywek na Twoim poziomie jest niepotrzebne-wiele efektów możesz osiągnąc poprzez właściwą dietę, odpowiedni trening i dostosowaną do niego regenerację. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Cwiczysz 8 miesiecy i tylko raz robiles tydzien przerwy - no nie tego to jeszcze nie bylo !!! regeneracje powinienes robic co 6-8 tygodni!!!a nie co 4 miesiace
Moim zdaniem nie ma sensu tak jak pisal kolega wyzej pozatym masz przerwe godzine a wiec stygniesz po treningu a organizm przestawia sie na regeneracje i mozesz sobie cos naderwac czy nadwyrezyc
ale zma jest odpowiedzialne za regeneracje a nie dobry sen(to tylko leki nasenne albo ziółka) magnez fakt działa tonizująco na układ nerwowy i wypadkową jego działania jest łatwiejsze zasypianie. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-04-18 20:07:47
jw ewentualnie aakg przed snem by polepszyć nieco jakosc snu i regeneracje, tak to innego sensu nie ma, nie sa to produkty o działaniu jak kreatyna, czyli poprzez resynteze atp, fosfo kreatyny i magazynowaniu jej zapasów, bardziej aakg i cytru działają doraźnie.
nog tam nie widze, wiec po jakims czasie efektow bedzie brak lub minimalne. spalenie mięśnia tak, miesnie rosna podczas regeneracji a nie treningu, brak czasu na regeneracje brak przyrostow, skatuje klatke kilka x w tygodniu, to spli miesnie. Predzej czy szybciej dojdzie do stagnacji i na tym sie skoncza jakie kolwiek efekty.
Dobra temat wypróbowany,tak jak pisałem piłem go w trakcie treningu cóz moge powiedzieć..odczułem lepszą regeneracje między seriami poza tym wróciłem do domu i nie padłem trupem na łóżko co jest u mnie standardem po ciężkim treningu.Jednak chyba spodziewałem się czegoś ciut lepszego(lepszej pompy,zwiekszonego poziomu energi..nic z tych rzeczy nie [...]
zdecydowanie ten zestaw co wymieniłeś jest wystarczający. Gainerem i białkiem bedziesz uzupełniał braki w diecie która mam nadzieje posaadasz. A kreatyna pomoże łapać siłe i mase, podkreślam tylko pomoże. Podobno jabłczan a także stacki kreatynowe bazujące na nim np. cell pump lepiej wpływa na siłe niz monohydrat, ale żalezy na kogo jak co działa. [...]
[...] o pobudzenie i zwiększenie koncentracji na treningach i przy nauce! Guarana wspomaga efektywność i wydajność treningu, przeciwdziała fazie katabolicznej oraz przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Połączenie wolnej kofeiny, wyciągu z guarany i tyrozyny wielokrotnie potęguje siłę działania, czego efektem jest utrzymujący się [...]
Moim zdaniem 20g bialka z top massa, to zdecydowanie za malo na regeneracje potreningowa.Najwieksza ilosc bialka powinna byc w okresie okolotreningowym, kiedy jest na nie najwieksze zapotrzebowanie. Ja polecam dolozyc serwatke, wybor nalezy do niego. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-27 12:26:37
jak 5xl - postaw na regeneracje; po powrocie do treningoow z pewnoscia powinienes zauwazyc rooznice artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.