regenerację

zrob regeneracje, dowal kalorii do diety i obwody powinny pojsc suple tez sa pomocne :) . Skerx czemu dziala aminokwasow na amtorskim poziomie sie nie poczuje ? 95 % z nas na tym forum to amatorzy :) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-02-20 18:34:56

no dobra aero odpuść - droga zabawka r types - może być ale to już wiesz tauryne masz to good bierz 1-2 g do porcji kretki Cp w dni T 10 g na 30 minut przed treningiem + tauryna mono 5g po treningu z carbo 40-50g i tauryna jak dla mnie to wystarczy dokupić zma na regeneracje i jazda

Zapraszam do mojego artu o wyciskaniu, który jest podwieszony w tym dziale. Z pewnością wiesz że najważniejszym doradcą jest twoje ciało- reaguje na trening i regeneracje -jesteś na dobrej drodze, brak reakcji nalezy- wprowadzić zmiany po przeanalizowaniu postępów.Dla jednego taki trening będzie dobry dla innej osoby może być kontuzjogenny. [...]

To może za bardzo je katujesz..? Nie pozostawiasz czasu na regeneracje :> Musi być jakaś przyczyna.. :-) Wrzucaj swój plan do działu trening - tam na pewno chłopcy pomogą..

Tak mozesz robic z tego bullki lub gainery, a takze stosowac po treningu.Samo bialko jak mowil anar przyda sie przed snem.Jesli chodzi o kase, to wyjdzie podobnie. System protein 65 ma pewna zawartosc weglowodanow 15%, ale mysle iz nie zaszkodzi przed snem taka ilosc :) W gainerze ma ta zalete, iz proporcje sa juz odpowiednio dobrane oraz jest [...]

dzieki! ciśnienie generalnie jest w normie nie mam wysokich skoków wysiłek wiem że stabilizuje ciśnienie~. Spalaczy nie biore bo po nich latam! a szukam w miare bezpiecznysh supli żeby zwiekszyć efektywność i regeneracje

a czy mogę Vitargo zastąpić Bcaa? Bcaa to jest "kill" dla portwela,a to wychodzi taniej,stosuje tez ISOFASTER przy dłuższych trasach rowerowych,ale to kosztuje grosze,a działa niezle. Mi chodzi tylko o regeneracje potreningową,ale widze że to jest VITARGO ENERGY,więc może troche też pobudza? A masz info kiedy wyjdą na rynek nowe 2 [...]

pociagi z mielna do koszalina nie kursuja w mielnie obok miami byla rok temu silownia ale czy jest teraz to nie wiem zapewne jedziesz na kilka dni wiec to bedzie tez dobry moment aby sobie odpoczac od silowni i zrobic sobie dobra regeneracje dla miesni

może masz zbyt przeładowany trening na klatkę, wiele osób zbyt mocno katuje tę partię mięśniową względem innych partii. na regenerację pomogą: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Leucine_Xtra-opis26257.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-29 16:24:54

[...] nie sprawdziłem , wciąż nie ten poziom BF. Mam wrażenie że szybkie sw typu k1 troche ogranicza przyrosty, bo w ch... energii sie na trening zużywa, a niewiele zostaje na regenerację i budowę tkanek. Na pewno na redukcje i rekompozycje dobre, ale jak by było z masą? Mam nadzieje że sie dowiem, chociaz ostatnio jestem tak zmęczony praca że [...]

zauwaz ze on laczy trica z klata i barami a bica z plecami i faktycznie ma czas na regeneracje. w Twoim planie bic i tric sa uzywane po 4 razy w tygodniu

Tego nie wiadomo dokładnie, ale ja biorąc cały czas około 4g odczuwam tylko lepszą regenerację, kiedy okresowo zwiększma dawkę do 8-10 g wtedy odnotowooję jakieś przyrosty (Redrum zaraz napisze, że są to tylko przyrosty w zadłużeniu na karcie kredytowej ) lucek

Mięśnie potrzebują czasu na regeneracje a ty dokładając pompki w dni bez treningu jej nie dostarczasz. Nic ci to nie da, wręcz odwrotny efekt.

zakladajac odpowiednie odzywianie, trening i regeneracje nie ma takiej mozliwosci

Zestaw jest oki. Dla osób trenujących dobrym termogenikiem jest Thermo Fat Burner, który zawiera HCA, pozwalające na lepszą regenerację glikogenu mięśniowego. Do tego zestawu musi iść parze odpowiednia zbilansowana dieta oczywiście.

[...] bardzo potrzebne jak właśnie dobre aminki w rodzaju treningu/na siłę/ co nie znaczy, że takie połączenie nie jest lepsze od samych aminek, jeśli miałbym coś dodać z supli wpływających na dobrą regenerację i zapobiegającymi niszczeniu białek mięśniowych to glutamina- szczególnie po treningu i zma na noc i przed treningiem też spełnia swoją rolę...

Bcaa- zabezpieczy twoje miesnie przed katabolizmem oraz przyspieszy regeneracje miesni.... co do bialka to sam musisz wiedziec czy dostarczas odpowiednie zapotrzebowanie ... przyjmij 1,8g-2 g bialka na 1kg masy ciala

w takim wypadku jelsi to byłą ostra masówka, może tydzien na regeneracje i pozniej definicja umiesnienia

Jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało. Wykonywanie 2-3 razy w dniu ćwiczeń nie ma sensu, bo mieśnie nie będą mieć czasu na regenerację. Polecam Ci zapoznać się z tymi artykułami: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html [...]

[...] zalecana przez trenerów SW, gdzie przecież wytrzymałość brzucha to priorytet. W kontekście treningu kulturystycznego ciągłe przemęczenie mięśni brzucha i brak czasu na ich regenerację niesie ryzyko w postaci niemożności utrzymania prawidłowej pozycji przy wykonywaniu ćwiczeń wielostawowych, zresztą praktycznie każdego ćwiczenia siłowego. Nie [...]