wzrost sily zauwazysz a czemu nie? jakis czas bedziesz cwiczyl np z 8kg obciazeniem, potem 10kg, 12kg itp...wiec sila bedzie rosla normalna rzecz. Hantla mozna wyrobic sobie miesnie, kwestia tylko Twojego odzywiania. Przydalby Ci sie drazek na drzwi, moglbys cwiczyc na nim biceps, plecy, brzuch. Ciezar musisz tak dobrac zeby zrobic maks 12 [...]
Czarny ale wiesz nie kazdy ma dostep do taurynki w proszku A co do efektow to napewno bedziesz mial lepsza regeneracje,mniejsze zakwasy itp. <<<Champions are Made Not Born>>>
Jako preparat z glukozamina mogę polecic Joint Renew Ultimata - najlepszy na naszym rynku i zarazem jedyny kompleksowy. Na cykl będziesz potrzebowal 2 opakowania po około 80 zł Skład w 3 kapsułkach: glukozamina (1000 mg) kolagen (750 mg) Wit. C (400 mg) MSM (750 mg) Boron (1500 mcg) Sposób stosowania: 6 kapsułek dziennie - 3 rano i 3 [...]
[...] czyli na budowę masy, priosytet partii itp., na początku swojej przygody najwięcej korzyści przyniesie Ci korzystanie z treningu FBW, bo nie jesteś w stanie tak przeciążyć mięśni żeby potrzebowały kilku ndi na regenerację i więcej korzyści przyniesie stymulwoanie tkanki mięśniowej częściej czyli w przypakdu FBW co drugi dzień 3-4 razy w tygodniu
[...] przystosowanie się do fizycznych, neurologicznych, immunologicznych i emocjonalnych stresorów w ciągu dnia. Moje pytanie do Ciebie brzmi: dlaczego szukasz sposobu na lepszą regenerację? Czy czujesz się (subiektywnie) zmęczony treningami, natłokiem zadań itp? Czy może szukasz dziury w całym? Zmieniony przez - Strengthtenix w dniu 2021-11-15 [...]
[...] przystosowanie się do fizycznych, neurologicznych, immunologicznych i emocjonalnych stresorów w ciągu dnia. Moje pytanie do Ciebie brzmi: dlaczego szukasz sposobu na lepszą regenerację? Czy czujesz się (subiektywnie) zmęczony treningami, natłokiem zadań itp? Czy może szukasz dziury w całym? Tak często czuje że jestem przemęczony fizycznie i na [...]
to bzdura , siusiak nie maleje !! moze nie chce stawac i ma dosc !! ale na pewno nie maleje , jejka mogą troszke zmalec , ale tez nieznacznie , proponuje troche lekow na regeneracje , typu sylivit 150 , liv 52 , tribulus , bodymax w plynie w duzych dawkach , orginalna yohimbina od czasu do czasu ,duzo witamin i nie panikowac , przy rozsądnych [...]
Ja robie z plecami :d. Możesz sobie tak trening ułożyć że będziesz szrugsy robił dwa razy w tygodniu:p np. robisz szrugsy z plecami a za 4-5 dni(tyle im trzeba na regeneracje;p) robisz barki i jeśli wykonujesz ćwiczenie "podciaganie sztangi wzdłuż tułowia" to kaptury przy tym pracują ale nie za wiele i do treningu pleców napewno się [...]
A kto mówi o WZROŚCIE? Idzie o elastyczność, regenerację itd.
[...] 500g + 250g wyjdzie na około 10 tyg więc myślę ,że w porządku. Czyli te kretki + vitamki wychodzą 82zł. Myślałem tak żeby w 200zł się zmieścić . BCAAA wspomoże szybszą regenerację podczas snu? Bo mam tak ,że śpię 6h max więcej nie mogę już bo budzę się i nie da rady zasnąć a w szkole nieprzytomny.. Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu [...]
Redukcja to deficyt a deficyt nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu więc jeśli trwa zbyt długo lub jest zbyt głeboki to zwyczajnie zaczyna nam szkodzić w pewnym momencie , Ile powinna trwać redukcja to zalezy od wielu czynników jak choćby od tego jak była prowadzona . Ja zazwyczaj zalecam robic przerwe na regeneracje co +- 12 tyg gdzie [...]
wrzuć dietę,wrzuć trening pomyslimy . . . robisz regeneracje ? zmieniasz trening co max 2 miesiące ? używki jakieś ?
ten jego plan nie jest zły. sam mógłbym tak jakis czas dla urozmaicenia poćwiczyć. oczywiste wydaje się że przyczyna nie tkwi w doborze partii szczególnie że napisał że od 3tyg tak ćwiczy dopiero.no ludzie.(więc na efekty takiego połączenia też musi poczekać-to oczywiste)) 1.podaj wykonywane ćwiczenia, tzn co robisz dokładnie ile serii i ile powt [...]
no wiem macie racje ;) dzięki zawypowiedzi ale moge jednak brac na noc czy nie?? no na noc tylko chciałbym 2 jako natykabolik do tego gainiera no i na regeneracje?? ;) pozdro ;)
[...] nie da się tego powiedzieć!) Nie myśl, że nowe wynalazki okażą się lepsze. Jeśli chodzi o stacki/pompery - to dodatki w nich zawarte poprawią jedynie komfort treningu, regenerację itd. Nie myśl nawet, że pieniądze zainwestowane w stacki będą proporcjonalne do efektów ich stosowania STACKI niestety nie są "silniejsze" np. od [...]
Robiłem tak kiedyś, ale czułem niedosyt. Jak ćwicze 5 razy w tygodni to chętnie bym sobie poćwiczył jeszcze ten 6 dzień. Nie zdażyło mi się nigdy przetrenowac. Też się tak właśnie zastanawiałem cy może jak będę poprostu cwiczyl rzadziej to bede mial wiecej czasu na regeneracje i moze przyrosty beda wieksze. Co o tym sądzisz?
jak bilem 3 razy dziennie po 125mcg ghrp6 i 50mcg cjc1295 czulem duzo lepszy sen i lepsza regeneracje niz na 5iu chinoli
W Twoim przypadku jak chodzi o regenerację to BCAA lepiej się nada jak glutamina.
To ja przeciez to samo mu pisze.. Lepiej zrob sobie calkowita regeneracje, zamiast krytykowac innych .. Jakbys dodal do planu odwrotne wioslo i zmienil kolejnosc to jeszcze by uszlo, tylko i tak bylby to ACT, a autor pisze ze ACT juz mu sie nudzi wiec juz nie wiem co jest piec
A ok dzięki za info odpuszczę sobie trening do końca tygodnia dam czas na regenerację
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
