nio mialem tydzien na regeneracje z tydzien temu :) no ale jest taki problem ze nie mam karnetu na silke moze teraz sobie kupie a jesli nie to bede musial sie zadowolic tmi dwoma razami bo nie ma hajsu ale co poradzic. Mysle ze jakos przez te dwa dni to zrobie... ? noi postaram sie w domu cos dotrenowac. A co do diety to nie mam nie umie sie [...]
sylimalor w trakcie brania saa a hepatil po na regeneracje co do tłuszczy to roślinne najbardziej pasuja na osłone watroby pozatym pic sok z grejfrutow natomiast zamiast sylimaloru proponował bym liver firmy mrm
witam! wrzuć jakiś ryż i kure z 1-2 h przed treningiem, po treningu jakaś kaszza, bo same odżywki nie wystarczą. nie jestem pewny czy miód na noc jest dobry, może ktoś inny podpowie. a i te treningi codziennie?? a czas na regeneracje gdzie? pozdrawiam!
Gdy trenujesz TS musisz zadbać o właściwa regeneracje dla mieśni głownych które biora udział w TS czyli klata,barki,tric,mieśnie nóg,plecy dół... chyba wszystkie z ważnijszych wymieniłem...wiec zameczanie sie dodatkowymi ćwiczeniami na inne partie nie biorace udziału w TS jest zbedne i niekorzystne dla regeneracji partie te jeśli już ćwiczymy... [...]
ja tam nie wierzę, że xg magnezu i xg cynku poprawia w istotny sposób regenerację. Są to pierwiastki, które są niezbędne dla prawidłowego przebiegu wielu procesów fizjologicznych, ale przy odpowiedniej podaży z dietą - nie ma specjalnych powodów by je suplementować. Z resztą dodatkowa podaż ponad potrzeby tylko w pierwszych dniach spowoduje [...]
[...] , wystarczy taki do futryny (A6W nie polecam chociaż daje efekty , łatwo doprowadzić sie do kontuzji pleców , kręgosłupa , z założenia wykonuje się go 42 dni bez przerwy na regenerację , shit i tyle). http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html co do bieganie dobre buty , dobrane do rodzaju stopy i można biegać najpierw będzie ciężko ale [...]
Jestes na diecie tyle ile ustaliles w cyklu treningowym. Czyli ok 4-8tyg. Po tym robisz regeneracje ok 7-10dni. Zmniejszasz ilosc bialka i schodzisz na zerowy bilans kcal.
[...] ciężarem:) Masz progres rozpisany na co najmniej rok. PO roku powinieneś lecieć 100 kg na serie Będzie ciężko, będziesz wołał mamę o litość, płakał z zakwasów i modlił się o zbawienie. Ale jeśli zadbasz o spanie, jedzenie i regenerację, powoli i systematycznie dokładał... progres będzie Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-07-10 10:13:36
Do Pitera a6w minęła, bo mięsśnie nie mają prawie czasu na regenerację i jest cięzki. A w abs2 co trzy ndi ćwiczysz i nie tak dużo jak w a6w. MOim zdaniem abs2 jest dobry...
no i co że jesteś 7 razy dłużej? o.O jakby staż na forum w jakiś sposób określał wiedze -,- a6w szkodzi na kregosłup i to jest fakt, a6w nie działa to też jest fakt. Mieśnie nie rosną podczas ćwiczeń a podczas regeneracji, więc jak mają rosnąć mięśnie brzucha jak a6w wykonuje sie codziennie nie dająć mięśnią czasu na regeneracje? troche [...]
Siwy strasznie grubo lecisz z sokiem jak na ten staz/zaawansowanie A druga sprawa w takim trybie zycia jaki opisujesz zachlannosc i dazenie na sile do wynikow niestety prawdopodobnie da odwrotny efekt....jak to w zyciu. Sam sie o tym niedawno przekonalem gdy chcac w miesiac nadgonic rok przesadzilem z intensywnoscia treningow nie dbajac wogole o [...]
Dobre jest połączenia tych dwóch supli. Oba stosowałem, Mzb powoduje lepszą regenerację i głębszy sen wtedy lepiej wypoczniesz. Life energy ma w składzie guarane i 3 rodzaje rzeń-szenia więc ma działanie pobudzające. Max dawko to 4 tab / dzień. Osobiście piję jedną kawę dziennie i w moim przypadku 2 tab/ dzień to max. 60 tab 25 zł 120 tab 44zł [...]
mozesz stosowac napewno sie przydadzą, hmb wspomoze antykatabolizm, bialko regeneracje, a tt udostępni wiecej wolnego testosteronu
OK dzieki napewno cos z tego wybiore. Nie mam jeszcze tych odzywek bo ten post mial na celu zaproponowanie mi ich ilosci i dlatego pytalem o wszystko lacznie z tym ile opakowan kupic. Piszecie ze lepiej carbo po treningu ew. pozniej bialko. Zdecydowalem sie na MCT bo zawiera 68% ww oraz 21% bialka wiec wydal mi sie idealny po treningu. Zapewni [...]
Wyjasnijmy jedno.Kreatyna po treningu wchlania sie bardzo szybko bez zadnych popychaczy.Zarowno tauryne jak i carbo mozna traktowac tylko jako usprawnienie regeneracji.W okresie potreningowym praktycznie nie wystepuje zjawisko podnoszenia sie poziomu insuliny, tak wiec obydwa suplkementy nie beda wspomagaly transportu kreatyny, bo i tak bedzie [...]
możesz wziąć TCM na siłe (tanio Trec CM3) BCAA na regenerację (Hi-Tec TsT/Peak TsT również taniutko ) i kofeinę/ guaranę przed treningiem
Brałem 30mg i nie odczuwałem działania wina, dopiero jak zwiększyłem go 50mg poczułem wzrost siły, lepszą regenerację po treningu i ogólnie zaobserwowałem poprawę sylwetki. Brałem wino Eurochemu z propem 100mg e2d
Przesta sam jestes totalny mit. kreatyna w strzalach nazywa sie neoton. do niedawna byla dostepna jeszcze w wersji domiesniowej obecnie tylko dozylnnie i niedostepna w aptekach - tylko w obiegu szpitalnym. w dawce o ile pamietam 0.5g roztwór i dziala jak nalezy. co do b12 to szkoda dupy. lepsza juz cocarboxylaza bo poprawia koncentracje i [...]
myslisz ze ktos tobie odpowie na zadane pytania? musisz sam poczytac wszystko tutaj jest napisane:p mnie sie wydaje ze te 100 minut to na pocztaku za duzo i napsiales ze na kazdym treningu cwiczyc kazda partite miesniowa a gdzie czas na regeneracje chyba ze przy twojej wadze a to bardzo prawdopodobne np na klate cisniesz 20 kg to raczej zasze ta [...]
długa regeneracje ma chłop i dużo trenuje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
