regenerację

[...] i H. Lee Sweeney wyhodowali słynnych "mysich Schwarzeneggerów". Po wprowadzeniu genów kodujących IGF-1 do uszkodzonych mięśni uczeni obserwowali ich szybką regenerację i zwiększanie się ich masy już po niewielkim "treningu". Łatwiej dostępne i już wykorzystywane są metody terapii komórkowej. - To prawda, że można je [...]

wszystko zależy kiedy Ci się lepiej ćwiczy są za i przeciw Rano ćwiczy się spoko ale potm mozesz nie mieć sił na pracę i masz zakłuconą regenerację bo będziesz parcował fizycznie Wieczorem mi osobiście dobrze się rozgrzać i dobrze mi się ćwiczy lecz jeśli będziesz ćwiczyć późno możesz mieć problemy z zaśnięciem pozdro

Myślę, że najodpowiedniejszym sposobem na złapanie masy na brzuchu będzie poprostu dobry trening z odpowiednią regeneracją. Ćwicz brzuch raz w tygodniu i daj mu czas na odpoczynek. 6-8 powtórzeń z obciążeniem ? Dziwny sposób. Brzuch to nie klatka, czy plecy Zrób trening składający się ze 150 porządnych brzuszków dzielonych na serie np po 30 lub [...]

[...] że przy stosowaniu N-acetylocysteiny wyniki wątrobowe wyglądały o wiele lepiej i pomagała mi ona utrzymywać je na odpowiednim poziomie. Z tego wnioskuję, że wspomaga regenerację i pracę wątroby. Jeszcze jedna rzecz jaką pamiętam to, że po otwarciu puchy waliło to bąkami %-) Ale podobno taki ma urok :-D Zmieniony przez - Gandziamen w dniu [...]

@ Gawcio słuchaj po popierwsze ->wiekszosc osob tak cwiczy no to powiem CI ze wiekszosc osob to nie on bo powiedzial ze ma szczuple genetycznie lydki co oznacza ze zeby je "poruszyc" potrzebuje nietypowego bodzca a nie tego co wszyscy. Po drugie jezeli chce z nich zrobic priorytetowa grupę miesni i ciwcznie raz w tyg/3razy tyg nie [...]

Mówicie żebym dołożył do suplementacji magnez i cynk, bo to poprawi jeszcze bardziej regeneracje itp.?

Jest coś takiego jak "PROGRAM 50 PODCIĄGNIĘĆ" ,znajdziesz na necie jak to wygląda,sam tego nie testowałem ale czytałem opinie,że działa (niech sie wypowie ktoś zaznajomiony z tematem),ale według mnie przez ten czas raczej ćwiczenia na inne partie odpadają ze wzglądu na regeneracje. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-12 13:42:10

testosteron - jak najtanszy (i pewny). omo jest dobrym wyborem. zadnych masowek/redukcji. po prostu caly czas jechac w miare czysto. za 14 tyg nie masowki i redukcji porzadnie (zreszta co on chce redukowac, jak taki niski bf? wystarczy ze sie nie zaleje jak wieprz i juz bedzie elegancko, troszke podlania mozna usunac w dwa tygodni - jesli to [...]

to się cieszę swoją drogą w Twoim wieku też miałem idealną regenerację i to bez suplementów

24 lata i taki nijaki chlopak w niski, krepy, krotkie rece, zawsze sie z niego smieje ze wyglada jak "drwal syberyjski" a tluszczyku ma troche i zawsze mial. chciaz pamietam jak za mlodu opychal sie hamburgerami i nic sie u niego nie odkladalo. teraz z nim rozmawialem to mowi ze jak jak ma taka diete izokaloryczna to szybko przybiera [...]

Krvavy - wiara czyni cuda imo zwykła glutamina przy normalnym treningu jest bez sensy za ta kase lepiej pić więcej bialka/gainera jakies zastosowanie widze przy redukcji choć i tak wolałbym kupic np bcaa lub białko z woda pić znajomi co brali NAG i glutabolics wynika że bardziej złożone formu daje się odczuć, ja testowałem ten drugi przez kilka [...]

[...] brać tylko przed treningiem, dla najlepszego wykorzystania tego suplementu, a shotguna w dni treningowe jak pisałem daj po treningu, albo pod sam jego koniec, przyspieszy to regenerację i zmniejszy znacznie po treningowe zmęczenie. Trochę głupio zrobiłeś że kupiłeś dwie odżywki przedtreningowe, ale skoro już je masz to ja bym właśnie brał je w [...]

Mach11 nie powinienem tego robić ale już napiszę, awięc tak: 1.Co jeść? Ad.1 Musisz sobie ułożyć dobrą dietę i potem dać ją do oceny masz link do przykładowej diety: http://www.sfd.pl/temat190986/ 2.Co brać na osłonę wątroby? Ad.2 Zakup sobie sylimarol oraz hepatil.Na cyklu bierz sylimarol a po cyklu na regeneracje hepatil. 3.Zapomniałeś o [...]

JA robie brzuch na osobnym treningu z 4 dniami na regeneracje ale to główni z tego ze jest zajechany b. mocno za kazdym razem. Proponowalbym go polączyc z mniejszymi partiami bo mimo wszystko to wcale takie gówienko nie jest , ja zdycham po nim. Lub jesli musisz polączyc z partiami to mozna zrobic jeszcze tak ze po treningu zwyklym wcinasz posilek [...]

A zastanawiam się jak radzicie sobie z przerwami w treningu kiedy wyjerzdzacie na wakacje? Co proponujecie zafundować sobie regeneracje umysłu i ciała czy coś tam ćwiczyć?

[...] wagi na pewno w podobnym stopniu oddziaływuje też na dynamikę. Poza woda nie utrzymuje się długo. W kreatynie najlepsze jest to, że pozwala na cięższy trening, wspomaga regenerację i budowę nowych włókien mięśniowych. Ale ona tylko pośredniczy w tych procesach, to co czyni nasze uderzenie silniejszym to silniejsze mięśnie i stawy. A by je [...]

Jeśli chodzi o trening siłowy to BCAA sprawdza się znacznie lepiej niż glutamina i tu dyskusji raczej nie ma Tłuszcz owszem może wspomóc stawy i ich "smarowanie" - o ile zawiera duże ilości Omega 3 np olej lniany, tran ale bezpośrednio "smarować" ich oczywiście nie będzie bo od tego jest maź stawowa - wspomoże regeneracje [...]

Wydaje mi się, że na te 2 tyg. to chyba bez znaczenia. Tym bardziej, że teraz cisnę ostro z treningiem i jeden tydzień chcę przyjąć jako regenerację, no ale na drugi już muszę coś porobić.

CAB i nie masz czasu na regeneracje, bo trenujesz dzien po dniu te same grupy mieśniowe

Miesiąc po turce powinno być ok, daj coś na regeneracje Hematokryt jest ok jeszcze, ale zbadaj za miesiąc czy nie idzie w górę