regenerację

wypełnij ankietę, jak z dietą u Ciebie wygląda? na pewno BCAA pomoże zwiększyć regeneracje

poczytaj dokladnie podiweszone posty i poszukaj w wyszukiwarce dokladnie kreatyna nie zatrzyma twojego wzrostu jesli bedziesz mial trening /regeneracje i diete zapewniona to sila i masa wzrosna a po cyklu nie spadna jednak 15 lat to imo za szybko na kreatyne cwicz jeszcze na sucho i nie katuj zbytnio stawow na kreatyne przyjdzie czas

Wszystko gra, suple w dużej mierze na regeneracje, do tego dużo snu i odpowiednie papu. pozdro

Hmm, wy nierozrozniacie, dlatego nie mam konta na forum. Kulturystyka to trening glownie sily z ciezarami, jednorazowej, a przede wszystkim rzezbienie sylwetki, wasze miesnie sa napuchniete i duze ale ich struktura jest rzadka. Kalistenika inaczej SW opiera sie glownie na wytrzymalosci miesni, struktura jest zbita gesta. TAk czy siak w obydwu [...]

[...] musisz brać jakies 1g na 10kg masy ciała, oczywiście około treningowo 4. Gold Omega 3 zawsze i wszędzie, a dodatkowo polecam urozmaicić dietę w ryby:) 5. zma przed snem na regenerację i lepszy, głębszy sen, jak najbardziej polecam, tanio a działa 6. ok 7. Tani jest i dobry suplement, celuj w taki z wit. K2 Uzupełnienie diety: - Jumbo bardzo [...]

[...] musisz brać jakies 1g na 10kg masy ciała, oczywiście około treningowo 4. Gold Omega 3 zawsze i wszędzie, a dodatkowo polecam urozmaicić dietę w ryby:) 5. zma przed snem na regenerację i lepszy, głębszy sen, jak najbardziej polecam, tanio a działa 6. ok 7. Tani jest i dobry suplement, celuj w taki z wit. K2 Uzupełnienie diety: - Jumbo bardzo [...]

taka ilosc treningow napewno nie bedzie za duza, jesli bedziesz sie dobrze odzywiał i zadbasz o dobra regeneracje ;) p.sDuzo treningow to np 14 w tyg :) Pozdraiwam

mozliwe ze jestes juz przetrenowany proponuje 2tygodniowa regeneracje po regeneracji wejdz na jak najwieksze obciazenie z mala iloscia powt np 5x5 mialem podobny problem ale jak zaczelem trenowac klate z wiekszymi ciezarami to zaczela sie pompowac na biceps mialem tak dopasowany ciezar zeby zrobic 8powt pieknych technicznie. Ogolnie biceps [...]

podobno metka wplywa dobrze na wlasnie na gojenie ran i regeneracje tez mialem problemy z noga i bralem metke lekko i szczerze podobno szybko mialem zrost wiadomo hgh jest lepszym rozwiazaniem ale metka i odrobina tescia napewno tez pomoze Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-10-21 17:50:38

masaż wg. mnie lepiej po bo pomaga sie rozluźnić i dobrze wpływa na regeneracje pozdrawiam

..postaw bardziej na regeneracje, nie kazdy musi miec bardzo widoczną pompe po treningu ..pomysl,pobroboj innych planow,moze będą lepsze dla Ciebie pzdr

Z pewnością wspomoże regenerację organizmu!

moim zdaniem możesz sobie darować ten brzuch w czwartek a poświecić ten dzień na pełna regeneracje.

Praktycznie w tej cenie jest cell pump 59zl to lepiej dwie puchy cell pumpa czy jedna dodatkowo mono? i jak mono to laczyc to jakos z CP czy jak skoncze jedno zaczac drugie? kurcze z bcaa szkoda zrezygnowac bo chodze do pracy i boje sie o slaba regeneracje

niechodzi mi o sprawdzanie codziennie miesni zle mnie zrozumiales :-| chodzi mi o lepsza regeneracje po treningu i sam trening z bcaa i bez bcaa?

intensywnosc staram sie utrzymac taka sama jak na cyklu, tylko daje 1 dzien wiecej wolny od silki na regeneracje.

to już zalezy od Ciebie - ja tam wolę najpierw nad każdym odcinkiem się skupić i go zmeczyć do samego końca bo takto dla mnie ma on za dużo czasu na regenerację.

to czy widać kaloryfer zależy od poziomu tkanki tłuszczowej na brzuchu, im jej mniej tym je lepiej widać. Brzuch to też mięsień więc potrzebuje czasu na regeneracje więc nie wolno go ćwiczyć codziennie bo go zajedziesz

BCAA około treningowo się przyda do tego możesz zapodac MZB na lepszą regeneracje i Witaminki obowiązkowo. Carbo też się przyda jako uzupełnienie diety.

po przeliczeniu funduszy zdecydowałem się na Gain Bolic. Widziałem że ma troche cukrów czyli jego można pić raczej tylko po treningu? czy 33g cukru na porcje to dużo? dużo osób pisze że po treningu jest git bo wszystko idzie na regeneracje