regenerację

[...] a w piatek tak tyle co przy wyciskaniu nad głowę , biceps pracuje tylko raz w tygoaniu przy plecach -- moim zdaniem taki podział jest najlepszy bo pozwala na pełną regenerację wszystkich grup które pracują albo raz albo lekko ponad 1 raz , prawie 2 razy w tygodniu ale tak czy tak to jedynie moja opinia , ty sam wszystko musisz sam [...]

500g mono gainer w miare tani jest gainer 2 z vitalmaxa moj kumpel teraz je i nawet nawet to bedzie jakies 130 zl mozesz kupic np zma zeby poprawic regeneracje ew jak jeszcze bede braki to bialko dokupic i cykl jak z pyty strzelil

a skerx sam sie nie znasz gainer dobry przed snem na regeneracje , wiem po sobie napisałem "dawkuj jak chcesz" a odstęp wynika z mojej wypowiedzi "gainer po treningu i przed snem cell pump rano przed i po" więc wszystko klarowne tylko nie dla Ciebie sam czytaj ZE ZROZUMIENIEM!!!

no właśnie, a organy muszą to wszystko przyjąć i przetworzyć i zamiast spać spokojnie i wypoczywać, Twój organizm będzie z nimi "walczył". a To wpływa w pewien sposób negatywnie na regeneracje ale coś za coś ;) ja też tak piłem i sobie to chwale ;)

Jesli wolne plywanie to nawet wskazany taki basen Dobrze wspomaga regeneracje zdr.

Najlepiej brać na noc, wtedy mzb polepsza regenerację, sen. Jak będziesz brał rano to dostarczysz dla organizmu magnezu i cynku. Weź sobie napisz kartkę nad łóżkiem:"Pamiętaj o chela-mzb na noc" i po problemie

[...] natychmiastowych dużych rezultatów nie jest realne. Dzięki glutaminie obserwuje się bardziej ciągły przyrost masy mięśniowej, bez okresu przestoju, szybszą i lepszą regenerację, bez żadnych poślizgów. Jak brać glutaminę: Prawie wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego zawierają glutaminę, ale najbogatsze jej źródło stanowi mięso i [...]

wg mnie kuracja suplementami na stawy moze trwac nawet do pol roku. sa to produkty specjalnego przeznaczenia zywieniowego, nie leki, wiec nie ma problemu z obciazeniem chocby ukladu pokarmowego, druga kwestia stawy sa bardzo oporne na wszelkie "odnowy, regeneracje" wiec jak najbardziej dluzszy czas suplementacji bedzie tutaj sprzyjal

Na pewno przygotuj się psychicznie. Dużo białka i węgli. Można jakieś bcaa zarzucić na regeneracje.

autorze tematu :D jeżeli odżywiasz się prawidłowo i dbasz o regeneracje śmiało możesz uważać zakwasy za oznake dobrego treningu . Ja mam zakwasy w każdej partii po każdym treningu a jem ile trzeba i dbam o wszystko . Jak mieśnie się nie rozrywają to nie rosną szybko . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-07-12 19:51:54

Czemu 4 razy na tydzien ? .. I czemu bez diety .. zglos sie do dzialu odzywianie, tam ci pomoga ulozyc ja odpowiednio A co do pytania .. trening jest tak skonstruowany ze najlepsze efekty sa trenujac 3x tygodniowo (miesnie maja wystaraczjaco duzo czasu na regeneracje) a bez diety to wogole ani rusz

Kolego po pierwsze jezeli to 1 cykl to nie polecam mdrola to chyba najmocniejszy ph, proponuje zaczac epi solo lub ewentualnie estra 4,9 jezeli ci zalezy na masie bardzo to phera (jak juz sie uparles na ph) Jezeli saa to meta solo albo prop solo. Odblok kwestia indywidualna wiadomo jednego zablokuje drugiego nie ale bez comajnmniej 12 tab clomidu [...]

Można i zmniejszyć ciężary i wspomagać regenerację np.kolagen z kurzych łapek i racic jest dużo lepiej przyswajalny, niż jakieś drogie preparaty typu f. flex itp.

[...] masie z czego 13 to woda jak niektórzy sobie wyobrażają :),Ja to wszystko rozumiem.Ja liczę na jakieś koło 3kg w miarę dobrej masy to i tak sporo.Tylko chodzi mi o libido,o lepszą regenerację i tego typu sprawy.A jak na razie tych rzeczy nie odczuwam.Weź mnie nie strasz cięciem pośladów bo to mój 1 kłuty cykl.I tak miałem wątpliwości co do niego.

jasne na pewno nie zaszkodzi, może przyspieszyć regenerację ale też nie będzie miało zbytniego (prawie żadnego) wpływu na rozwój masy

zależy od rozkładu w ciagu dnia opcjonalnie jakiaś 1godz 2 smaczniejsze poza tym w badaniach naukowych masz wyjaśnione lepiej działa niż połaczenie z wodą na regenerację 3 wystarczy

ZMA to formuła polepszająca sen, za czym idzie regeneracje - jeden z najlepszych suplementów ProZMA - jest to ZMA + dodatki (takie jak TT,ALC,witamina C, NAC)- jest wiele droższy - niektórzy mówią ze daje lepsze efekty, niektórzy go nie chwalą - tyle ..

NAG z Sana czuć jeśli chodzi o regenerację

Nie będzie, bo nie ma czasu brzuch na regeneracje. Jak będą to jedynie małe. Weź się za to; http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html

Brzuch też mięsień i musi mieć czas na regeneracje. Poza tym co to ma dać? Na spalenie tłuszczu na brzuchu napewno nie licz.