regenerację

Witam długo czytałem na forach o tej kontuzji która sam aktualnie mam i powiem jedno jest to albo zapalenie mięśni przypiszczelowych albo bóle okostnej. Jeśli nawet jest to ból mięśni to z tego co sam zaczełęm praktykować jest to typowe dla tych co nigdy wcześniej nie byli przystosowani do poważnych obciążeń stawów dlatego ból występuje podczas [...]

aminy bardzo dobre zjadłem 2 puszki i z ręką na sercu polecam, jedyne co meczy mnie po nich zgaga i odbijają się po żądną chemią ale jeśli chodzi o regenerację to pierwsza klasa ,warte swojej ceny

jesli wszystko bedziesz mial dopiete tzn diete/regeneracje to nie widze problemy zeby stosowac tego typu trening razem z sw

to jest juz koncowka polrocznego cyklu,jechalem na propie,boldzie,dece,cetabonie,teraz wszedlem na 750-1000mg omy EW + 50-150 mg Antka dawki zwiekszane progresywnie + 200 mg deki EW tylko na regeneracje tkanki łącznej.Wszystko to z powodu zawodow ktore mam za 6 tyg.Musze sie nawodnic zeby mega intensywny trening nie zabil mi stawow.No i po antku [...]

Samo HGH da Ci świetne samopoczucie,mega libido,regenerację stawów,spalanie fatu.Nie licz na to,że bez testa będą jakieś spektakularne przyrosty.Przeprowadzisz sobie po prostu kurację "odmładzającą".Pzdr.

[...] i nie tylko przed treningiem to nadrywanie, żaden z tego pożytek. Na własne życzenie prosicie się o kontuzję najlepsza rozgrzewka przed treningiem to zajęcia tlenowe i większa ilość serii rozgrzewkowych. rozciąganie zostawcie po treningu przyspieszy regenerację. a nie pisze bo tu nie siedzę, ale czasami jak czytam bzdury to muszę coś napisać.

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 180 kg x 10 MARTWY CIĄG: - 120 kg x 10 WYCISK HANTLI NA PŁASKIEJ: 40 KG X 10 WIOSŁOWANIE HANTLĄ : 55 KG X 10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80KG X 10 głównym moim założeniem dlaczego założyłem ten temat jest pytanie czy klatka z barkami na jednej sesji nie będą kolidować [...]

Z potreningowych to np CP ( uzupełnienie orotanu ) chyba ze celujesz cos na regeneracje jak np AW???

Napisałem bardzo szczegółową odpowiedź i tuż przed jej wysłaniem zawiesił mi się komp. Tym samym teraz odpowiem krócej. WODYN: Picie w dni treningowe odpada i zadnego ale. W tygodniu tylko jeden raz pijesz jak juz... drugi raz to moze byc mala ilosc wina jak kuz sie bawisz w bonda salonowego. Nigdy nie pij 2 dni pod rzad. Abstrakcyjne poczucie [...]

Można powiedzieć, że tygodniowy trening zaliczony. Treningi wchodziły ciężko. Spory spadek siły. Zakwasy masakryczne, jakbym dopiero zaczynał ;) Masa od początku rośnie (możliwa woda). Dzisiaj z rana 81,2 kg. Dieta z paru dni treningowych; /SFD/2016/7/22/7587f266a2874ca587052327924419a7.jpg Trening z jutra przeniosłem na dzisiaj. Lekko [...]

DZIEN 8 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Trening ogolnie fajny siła nawet była aeroby także poszły bez problemu wiec nie narzekam:-) DIETA: tutaj standard troche tylko oliwe podbilem i wegli obcialem I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminy II 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron [...]

Zamierzam zaczac suplementacje ZMA i prawdopodobnie ACL, co jeszcze ? chodzi mi głownie o regeneracje itd. trenuje wieloboj. Proszę o odpowiedz.

Dziś cały dzień na nogach, nie mam na nic siły. Czas na regenerację przed jutrzejszym treningiem };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67efaefa58284a52b194cd07d0cd91c2.png

[...] (śpię po 4-6 godzin, często budząc się w nocy- polecił ziółka do picia). Odzyskałam apetyt dopiero 2 dni temu, trzymam się miski. Jestem nadal osłabiona, więc mam przymusową regenerację. Zobaczę, co będzie ze mną dalej + przez nieregularne posiłki i mało kcal strasznie mi się brzuch powiększył :/ Aff czuję, jakbym spieprzyła całą redukcję, ale [...]

[...] 1 miesiąc nie dla mnie i nie mam zielonego pojęcia czy taki ruch po odstawieniu nie spowoduje zaburzeń w gojeniu. To Ci się będzie goiło około 1 rok. Gdybym odpalał coś na regenerację kròtkoterminowo to bym wybrał 100 tab metki przez 100 dni - po niczym lepiej się nie goi. Moim zdaniem deka jest przereklamowana, zawsze wychodziłem ze wszystkich [...]

Weź sobie plan z podwieszonych, ten jest kiepski; brzucha nie rób w DNT jak zauważyłeś dostaje on przy wielostawach i tak samo jak inny mięsień musi mieć czas na regenerację SS na razie odpuść odżywki na razie odpuść ;)

[...] to się zajedziesz. Do jakiegoś znośnego poziomu kcal w tym tempie to ci jeszcze miesiąc-dwa zejdzie. Przy tej ilości treningów, wśród których masz praktycznie same spalacze i na diecie poniżej ppm, o przetrenowanie i problemy hormonalne to aż się prosisz. Przecież tu nie ma szans na regenerację organizmu, już nie mówiąc o budowaniu mięśni.

myślałem :P że tak na lepszą regenerację

To tak, jezeli chodzi ci o to wyciaganie pacek na czas to tak wlasnie wyglada u nas timing na treningu i tam mamy za kazdym razem czy tarczujemy, chce poprawic szybkosc ciosu i poruszania sie i chce by to bylo moim glownym atutem, Jezeli chodzi o wachadlo to tu masz 0:25 http://www.youtube.com/watch?v=EUDogb3zO0U A ze chce popracowac nad [...]

Git, w takiej intensywnosci musi byc podwojna porca bcaa powder jezeli chodzi o regeneracje? najlepiej jak normalnie do każdego treningu będziesz dorzucał bcaa.w porcji 1g czystego bcaa (nie prochu)!/1kg masy ciała.najlepiej przed treningiem np dla mnie 10g bcaa+10gbcaa w trakcie treningu co do sauny to pamiętaj że jest ona niewskazana przy [...]