regenerację

gibon wykorzystaj regeneracje

Hej! Kolejny tydzień za mną. Dopadły mnie zaj**iście zatkane zatoki i zatkało ucho. Od środy się męczyłem, ale myśle, że już jest git. Weekend wypadł typowo off, to skorzystałem na 'regeneracje' :) i wleciały termy w Zakopcu. W piątek na szybko konsultacja z trenerem i decyzja, że wychodzimy od kopa za 3 tygodnie na Mistrzostwach Śląska :) Waga [...]

Libido na plus, lepszy sen. Z ZMA czuć zaje regenerację!

Produkt dobry po treningu na regeneracje,smak grejpfrutowy lepszy trochę niż bcaa extra

[...] 65, 70, 75 B - WOD 3 round for time 40 T2B 25 HSPU 10 Burpee to target Time Cap 15min Wynik: 12,58min Miałem dzisiaj nie robić WOD - a, ale część siłowa szybko poszła, że zaryzykowałem i zrobiłem trening. Ciężki, ale bardzo dobrze mi poszło. Teraz pora na odpoczynek i regenerację przed sobotą;-) szykują się wewnętrzne zawody 2 + 1 w Boxie %-)

Wczoraj i dzisiaj technika i siła na małych ciężarach. WODy trochę ciężej, ale przynajmniej teraz lepiej się czuję ;-) Czas na regenerację%-)

[...] akrobatycznych napier...la mnie lewa strona - od szyi do obojczyka i od lewego cyca do łopatki. Niby nie jest to mega dokuczliwy ból, ale wolę sobie odpuścić i poświecić sobotę i niedzielę na regenerację. Także przede mną pewnie sauna i jak znam życie xbox z fight nightem i fifą. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c9a2d3bf797496a9d3382831f2a186b.png

[...] na zakończenie tygodnia. Duża ilość aerobów i redukcja zaczynają być odczuwalne...wszystko męczy bardziej,na szczęście mam BCAA od Activlab,co mi w znaczący sposob poprawiło regenerację a to jest bardzo wazne przy 11/12 aero na tydzien i 5/6 siłówkach. Rotacja ww bez zmian: 100g/300g/200g tłuszcze przeważnie tylko na noc( nie wliczając tych [...]

Witajcie :) Już leci trzecia puszka leucyny od Activlab,bo piję po 5/6 porcji na dzień-mając 11/12 treningów w tygodniu muszę mocno wspomagać regenerację! Rok temu nie miałam możliwości używania takiej ilości aminokwasów bcaa czy samej leucyny to już w ogóle. Dlatego bardzo się cieszę,że tym razem udało się współpracować z firmą Activlab i można [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 14- 26. 10. 14 r Trening: Na studiach dziś też dosyć intensywnie. Najpierw ok. 45 min lekkoatletyki a później ok. 45 min kosza, ale na szczęście był tez czas na regeneracje ponieważ w czasie zajęć z instruktora kulturystyki skorzystaliśmy z sauny i dostałem wymasowany( plecy) Plecy+ tył barków+ brzuch+ interawły [...]

A jakie ZMA najlepiej kupić i ewentualnie co poleciłbyś jeszcze na regenerację

btw. wiem że nieda rady jednocześnie robić redukcji i budować masy , chodzi mi tylko o to czy gainer zatrzyma proces redukcji ?jeżeli tak to proszę o podanie jakiegoś innego suplementu wspomagającego regenerację mięsni

To od razu zapytam o dawkowanie. 3g przed i 3g po? Tak może być? No i jeszcze jedno. Beta-alanina wpływa głównie na wytrzymałość i regenerację, dobrze wyczytałem? %-)

roztrenowanie mowisz, a moze obwody sobie raz odpuszcze to bedzie wiecej czasu na regeneracje? wiesz jak ja lubie nie cwiczyc :-)

ja ostatni raz regeneracje robilem w wakacje, 3tyg.

okej ja tez spadam, czas na regeneracje

Makel w przyszłym tyg. robie tygodniowa regeneracje i wlasnie teraz mam diete na +ok.500kcal i nie wiem czy zostawic ja tak jak jest czy dac tylko +200-300kcal????

[...] najlepiej w sobotę, abyś miał po tym dzień wolnego. Niedzielę sobie odpuść, szczególnie tą śmieszna piłkę nożną czy koszykówkę. 1 dzień w tygodniu to bardzo mało na regenerację, ale jeśli nie zamierzasz tak lecieć przez kilka miesięcy to nic Ci się nie stanie. Pamiętaj przy tym o dobrym odżywianiu (czyli nie fast-foody, ciasta i cola) [...]

stosowalem ten suplement i jestem bardzo zadowolony efektami :) efektywnie wspomaga przyrost masy i wspomaga regeneracje :) naprawde polecam dobrze łaczyc z nitro packiem :)

[...] są to ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem. Co do nóg po tym "lajtowym" treningu zmęczenie w nogach odczuwam około 3 dni mimo stosowania środków bardzo mocno wpływających na regenerację. Słuchając ciała wnioskuję że nie jest to dla mnie najgorszy trening. Jak pisałem też wcześniej, niedługo albo podzielę trening nóg albo dodam drugi w tygodniu.