[...] BCAA zostało potwierdzone badaniami w kwestii dostarczania natychmiastowego paliwa do mięśni, kiedy glikogen spadnie do niebezpiecznie niskiego poziomu czy jego wpływu na regenerację organizmu. Nie jest to suplement niezbędny, bo żaden taki nie jest, ale jeśli ktoś chce zmaksymalizować efekty niestety będzie musiał się z tym liczyć. Osobiście [...]
[...] BCAA nie tylko na redukcji ( poprzez niedobór kalorii jesteśmy szczególnie narażeni na „spalanie" mięśni ) ale również przy budowaniu masy mięśniowej. BCAA poprawiają regenerację, co również dla nas ma ogromne znaczenie. Jak dawkować? Przed i w trakcie treningu 1g BCAA na 10kg masy ciała. Widzę zmienność poglądów jak w kalejdoskopie. [...]
Wiesz okres zimowy, człowiek bardziej narażony na jakieś przeziębienia, grypę itp. tak więc wolę trochę wspomóc organizm, a przy okazji poprawić regenerację.
pon 1 przysiad klasyczny 5 x 12-4 2. suwnica 5x 10 6 3. wykroki 5x 12-6 4 przysiad sumo 5 x12-6 5 prostowanie 4x 12-8 (ciezko chodzic po takim treningu, pompa rozrywa czworki :-D ) wt 1 podciaganie szerokim podchwytem (nachwytem nie podciagne sie za duzo, wiec narazie podchwyt pozniej zmienie) 5x max (ok 8 pwt) 2. wioslo nachwyt 5x 10-5 3. [...]
regeneracje powinieneś robic bo skończonym cyklu który zwykle nie powinen trwać dłużej niż 4-8 tyg. bo dojdzie do przetrenowania , albo mięsnie przyzwyczają się za bardzo do danych ciężarów i ćwiczeń i nie będą się rozrastały prawidłowo i możliwe że będą spadki siły.Powinieneś zrobić jakies 2 tyg. regeneracji zalezy jak bardzo intensywnie [...]
Może daj regeneracje teraz, i potem wrzuć normalny trening na nie... może są przewalone i niezregenerowane?
ja bym zrezygnował z jednego treningu na basenie i zrobił regeneracje
napewno nie jesteś na stagnacji. Możesz zwiększy kaloryczność diety albo zmienić ćwiczenia, polepszyć regeneracje.
BCAA lapiej wypic przed treningiem czy popijac w trakcie??I co polecacie jeszcze polecacie na regeneracje stawów Zmieniony przez - eramus w dniu 2010-12-02 16:47:16
olimp'a na fascie nie kupi.. jak już chcesz taką mega suplementacje i dobrą regeneracje po trenigu , to może oprócz storma zainwestuj w Anabolic Window firmy Nutrabolics.. chłopaki bardzo chwalą.. na masie na pewno bardziej się przyda niż BCAA. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-09-13 23:49:02
a cell pump nie jest mocniejszy od mono?? Moze ktos podac mi najlepszy srodek na regeneracje?
ale na regeneracje po cyklu zestaw nadaje sie w sam raz
Tak sobie przeczytałem ulotkę tego leku i powiem szczerze, że lista zagrożeń i możliwych skutków ubocznych jest naprawdę imponująca ;) bardzo niebezpieczny lek, ale tez bardzo skuteczny Na stawy peptyd TB500 4-5mg dziennie, nie ma nic lepszego na regeneracje
Nie polecam A6W -czasochłonne -zbytnio obciążające kręgosłup -skupijące się raczej na górnej partii m. brzucha -brak czasu na regenerację Dodatkowo, gdy wykonujesz ćwiczenia wielostawne jak MC czy przysiady, mięśnie brzucha również są mocno w to zaangażowane (co trzeba uwzględnić w późniejszym treningu) Możesz spróbować ABS I lub ABS II (jeżeli [...]
Ale mi chodzi czy co dzien trenowac? czy dawac czas na regeneracje, mam dostep do silowni, cwicze 3 razy w tyg ok 1,5h (pozdro słowian katowice:P)
[...] klatke 3 serie na: barki, brzuch 2 serie na: triceps, biceps Tylko ćwiczenie złożone, czyli takie które angażują jak najwięcej mięśni. Bieganie w dni nietreningowe. Nikt Ci pory nie poda bo nikt nie wie kiedy najlepiej się czujesz do treningu. Bieganie w dni nietreningowe i przynajmniej jeden dzień na regenerację, kiedy zupełnie nic nie robisz.
[...] na czym ci zależy, BA jest na wytrzymałość. A skoro zastanawiasz się nad BCAA i chcesz przedtreningówkę, to mżesz kupić BCAA i Double impact. BA bierz 4 g dziennie, w dt 30 min przed treningiem, w dnt razem z posiłkiem, BCAA w dt przed treningiem razem z double impact, i dodatkowo możesz wziąć BCAA po treningu na lepszą regenerację Tak to jw ;D
cwiczysz na sztangach w domu ? mozesz to rozwinac ? bo jezeli jest to to co mysle, a za pewne zestaw dzien w dzien klata biceps, to taki trening jest beznadziejny.. poza tym gdzie masz czas na regeneracje ? w ogole nie masz podstaw, ogarnij sobie to w tematach podwieszonych w działach: trening dla poczatkujących /ewentualnie trening domatora, do [...]
Brzuch jak każdy inny mięsień potrzebuje czasu na regeneracje a katując go codziennie możesz sobie zaszkodzić szczególnie jeśli masz dużo innej aktywności fizycznej przy której brzucha pracują cały czas. Poza tym tego typu ćwiczenia NIE SPALAJĄ tłuszczu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj mit dziesiąty!! Zmieniony przez - [...]
A może za dużo trenujesz i mięśnie nie mają czasu na regenerację?Napisz swój trning i dietę.Odżywki cudów nie zdziałają,mogą tylko pomóc.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
