regenerację

suplementami na regenerację mozesz podac mi jakimi ??

On i tak jest na diecie białkowej a ty mu z carbo wyjeżdżasz :P podobno coś tam daję ale nigdy się w to nie bawiłem. Kreatyna jak najbardziej może być,bcaa na regenerację hmm w sumie też podobno pomaga też przy spalaniu tkanki tłuszczowej ale przede wszystkim dieta. Dlaczego akurat taka dieta a nie po prostu normalna dieta z ujemnym bilansem [...]

wrzuc na luz z tymi dietami.do treningow doloz bieganie,do tego przestrzegaj zasad zdrowego zywienia,kreatyne bym odpuscil,mozesz sprobowac z tym bcaa,chociaz na dobra sprawe tez nie jest to konieczne,bo poki co krotko trenujesz i suple nie sa konieczne.carbo to jest odzywka weglowodanowa,tez stosowana na regeneracje,ale duzo osob w efekcie zalewa [...]

[...] ryby, inne rodzaje mięs, zdecydowanie więcej warzyw (300-700g), wafle od czasu do czasu, mimo wszystko są produktem przetoworzonym, wrzuciłabym węgle na kolacje (wspomagają regenerację i poprawiają jakość snu. Sporo oliwy i orzechów, wrzucaj też awokado, olej kokosowy, MCT, siemię lniane, nasiona chia. Makaron zostawiłabym w jednej porcji, [...]

musi troszke polaczyc te trenigi na silowni jak klega wyzej mowi , zeby miec czas na regeneracje inaczej sie przetrenujesz i bedzie kiepsko Ci zalapac mase sile lub cokolwiek do tego bedziesz mial jakis zepsuty chumor , ale jesli do tego juz dojdzie daj troche luzu przez tydzien i znow zaczynaj

jak myślisz poważnie o tym sporcie musisz się przyzwyczaić do różnych jazd na koksie i z tym życ. z biegiem czasu będziesz coraz łatwiej to znosić. jedź do końca tak jak zaplanowałeś a po zadbaj o regeneracje wątroby.

Test to podstawa Metka pewnie i tak poblokuje, ma grupę 17 watroba dostanie po dupie Test zapewni lepsze zabezpieczenia mięśnia Poprawi znacząco samopoczucie ,libido,regenerację Na testo możesz leciec tak długo aż osiągniesz swój cel Tak naprawdę nawet nie ma co porównywać tutaj

zuberson myslisz ze klata +tric to złe połonczenie ale chyba nie wziołes pod uwage tego ze przy tym połonczeniu nie dośc ze wystarczy 2 lekkie cwiczenia by na tricu była pompa to jeszcze przy tym połonczeniu tric ma najwiecej czasu na regeneracje (czyt. wzrost) ale klata = bic tez dobre nara pozdro

oxa wydaje mi sie nietrafionym pomyslem, bo po co kolarzowi ktory jezdzi po 150km sila? dokaldnie tu i nie chce mi sie strzepic jezyka, ty najpierw podaj argument na to ze sie nie nadaje jak kazdy saa podwyzsza wytrzymalosc i przyspiesza regeneracje przez dodatni bilans azotowy i tyle a co do propa to byla mowa o 50 eod, mozna nawet e3d - metoda [...]

[...] występowanie zaburzeń takich jak depresja. Zaprzestanie wystawiania organizmu na działanie rozmaitych toksyn zawartych w nikotynowym dymie spowoduje lepsze dotlenienie i odżywienie tkanki mięśniowej usprawni regenerację powysiłkową, a jeśli zależy Ci na przyroście tkanki mięśniowej – to przy odpowiedniej diecie progres będzie zaskakująco szybki.

heheh ja nie chcialem na impre ostatnio isc bo jestm goly , 0 kasy :) o regeneracje na imprezie nie ma sie co bac :) trzeba sobie wyobrazic ze to trening aerobowy :) MIRO MY HERO !!!

Hmmmmm Jak widze musze kilka kwestii sprostować MOje porównania działania Sojavitu z Izolatem serwatki było w kontekście wypowiedzi anara o tym że "bialko to bialko i tak naprawde wiekszej roznicy, procz tej w kieszeni, nikt nie odczuje. " Ja odczuwam różnice w działaniu tych białek i to chciałem zaznaczyć Oczywiście różnica [...]

[...] fizyczną na okres około dwóch tygodni, np. lekkie zaangażowanie mięśni w treningu siłowym, jakieś masaże, spacery, basen/spa. Coś żeby utrzymać aktywny wypoczynek, relaks i regenerację mięśni, a przede wszystkim układu nerwowego. Niektórzy jednak robią sobie całkowity odpoczynek od treningów. Kwesta tego jak ciężkie były przygotowania przez xx [...]

Pytanie mam konkretnie o poziom testosteronu, jak długi czas jest potrzebny aby jego poziom był zwiększony? Wystarczą dwa-trzy dni? Czy może cały ten proces będzie trwał miesiąc albo i dłużej? zdecydowanie dluzej. kwestia tez jak obecnie zla jest Twoja dieta i ile jest do poprawy. Organizm potrzebuje okolo 120 dni, a regeneracje i odbudowanie [...]

Wymiary slabe,tluszczu malo i kalorii zapewne tez... Liczyles zapitrzebowanie kaloryczne przy tyle treningach? Nastepna rzecz to tak jak Krzykacz czyli zajedziesz sie i tyle,gdzie masz czas na regeneracje?

Tak BCAA-cały czas, te które wypisałem zawierają kreatynę-więc co jakiś czas trzeba robić od nich przerwę. Ale są-przynajmniej dla mnie bardzo dobre na regenerację po treningową. Możesz też zrobić od razu cykl kreatynowy, albo włączyć kreatyne do stałej suplementacji-druga opcja byłaby lepsza. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-23 13:30:30

Witam ! Musisz dostosować trening do zdolności adaptacyjnych twojego organizmu(nie ma co sie kierować rozpiskami osob zaawansowanych), obserwuj ile czasu potrzebujesz na pełną regeneracje(kiedy czujesz sie w pełni sił). Po odpoczynku następuje konpensacja sił i jest to idealny moment do kolejnego treningu jeżeli na zasadzie obserwacji wyczujesz [...]

Przeczytaj pierwsza swoja wypowiedz! Napisales ze megabol jest slaby czyli do du.py! Czyli dyskredytujesz bialka jajeczne poniewaz maja slabo rozpuszczalnosc Brawo. Kretka tez ma slabo rozpuszczalnosc - nie bierz jej zreszta w smaku tez nie najlepsza Jajo sie slabo rozpuszcza ale jest to bardzo dobre bialko!!! Jezeli jakosc produktow oceniasz [...]

Ruhl - dobrze poprawiasz - klatka z treicepsem to ma znaczenie bo w takim układzie jak podałeś na początku to triceps pracuje 3 razy w tygodniu , a na dodatek 1 dzień na regeneracje bicepsa i tricepsa to zdecydowanie za mało , także klatka triceps , i plecy biceps jest dobre ciaves - nie ma znaczenia w jakiej kolejności je ćwiczysz , i tak robisz [...]

Treningami siłowymi nie zwiększysz szybkości, a nawet przed walkami sie ich nie poleca bo wręcz spowalniają zawodnika. Szybkość robi się poprzez krótkie serie dawania z siebie na maxa pary np 5 sekund jak najszybciej w worek jak potrafisz po czym 2 minuty przerwy na regeneracje i tak z 5x. Jak robisz te pompki to rób wąskie a najlepiej [...]