regenerację

[...] dobrze wpłynął na moją dzisiejszą dyspozycję. Nie mniej regeneracja jest potrzebna. Dzisiaj jest....no właśnie czy ktoś o tym pamięta? Swoją drogą ciekawe jaki jest wpływ teściowych na regenerację zięciów trenujących na siłowni :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00950f0dc0ad4b449a9ff5f3a25b9cd3.GIF Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-03-05 08:12:57

arkus dasz heparegen na regeneracje wątroby ,profilaktycznie moim zdaniem tez dobrze dawać ostropest 3 dziennie po 20g

W czasie deszczu....dorosli (też) się nudzą:-)) Miało by dwa dni przeznaczone na regenerację ale nie wytrzymałem i zrobiłem mały wypad do lasu. Po burzy jest czym oddychać a w lesie szczególnie. Zrobiłem więc 20 minutowe aeroby. Przewietrzyłem się i mam nadzieję na lekkie podkręcenie metabolizmu. Zapomniałem wsiąść komórkę}:-( Szkoda bo miałem [...]

[...] 104 latek biegający maratony: Wspaniała forma.Tylko pozazdrościć. Aktywność sportowa jest ok .Chodzi o to jak agresywnie podchodzisz do treningu. Jaki czas dajesz sobie na regenerację w jaki sposób dochodzisz do swojego progresu. To wszystko jest bardzo ważne i jest dla cierpliwych. Jeśli ktoś biega wyrabia swoją formę latami i po 5-6 latach [...]

Chodzi o to jak agresywnie podchodzisz do treningu. Jaki czas dajesz sobie na regenerację w jaki sposób dochodzisz do swojego progresu. To wszystko jest bardzo ważne i jest dla cierpliwych. Jeśli ktoś biega wyrabia swoją formę latami i po 5-6 latach dobrych przygotowań startuje w swoim pierwszym maratonie uważam za sensowne a nawet potrzebne bo to [...]

Co ty jesteś? Księżniczka na ziarnku grochu? Na regenerację to sobie trzeba zasłużyć. Jak się styrasz to odpocznij jak człowiek. Twoje myśli chodzą ścieżkami niedostępnymi pospolitemu myślicielowi. Czy mógłbyś doprecyzować: 1. Ćwicz jak mężczyzna, jedz jak mężczyzna? 2. Jak się styrasz, odpocznij jak człowiek? Kiedy wg Ciebie następuje styranie? [...]

[...] lub Pon FBW Wt Kettle Czw Bieg Piąt Kettle lub Pon FBW Wt Bieg Czw Kettle Piąt Bieg FBW 2 razy tygodniowo daje całkie przyzwoite rezultaty, kettle dzień później poprawią wytrzymałość siły zdobytej ze sztangą i aktywują inne płaszczyzny ruchu, a dzień biegowy ukrwi i dotleni miesnie powodując lepszą regenerację po po dwóch treningach z ciężarami.

[...] Serce mi się kraje. Wczoraj się zasuplementowałem cynkiem na noc. Zincas Forte. Jedna pigułka. Spałem dość dobrze. Rano posmak metaliczny w ustach i inne objawy zdradzające regenerację. Na wszelki wypadek ograniczę dawkę. :-) Mam swoją rozkminę na miskę, ale to po Łagowie. Kości, podroby, jaja, a nawet łój wołowy (tu chyba bez wódki nie [...]

Dzień 9 Dzień odpoczynku od treningu. Czas na regenerację i końcowe przygotowanie do konkursu geologicznego. W piątek wyruszam do Wrocławia na konkurs teoretyczny. Będzie nas 6 z dwóch regionów: Dolnośląskiego i Wielkopolskiego. Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć w pierwszej 3, chociaż i tak już osiągnąłem znajdując się w tej 6 osób :D Rozpiska [...]

Dzień 26: Dziś był dzień treningowy. Zrobiłem plecy + tył barków + biceps. Reszta dnia poświęcona na regenerację i jedzenie :D Od jutra jadę na biwak 3-dniowy więc z dietą będzie ciężko. Na 1 dzień będę zaopatrzony w moje kanapki z kurczakiem, śniadanie też zjem w domu, ale kolejne dni już będą cięższe. Mam nadzieję, że blisko ośrodka będzie sklep [...]

Dzień 33: Dziś był dzień treningowy. Zrobiłem nogi + abs. Trening był rano, reszta dnia poświęcona na regenerację. Poopalałem się trochę na słońcu, pospałem, poczytałem książkę. Oczywiście zawsze znalazła się chwila na posiłek :D Jutro znów jadę na wycieczkę,ale diety myślę, że upilnuje. Biorę ze sobą moje kanapeczki więc będzie się wszystko [...]

Ja dzis sobie robie regeneracje bo jakos nie chce mi sie isc Michal ja myslalemz e ta gra to jakas strzelanka a tu samoloty Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-05 17:44:24

Sałatka ztńczyka.. ehh dawno ni jadłem, zaczne chyba znowu stosować to połączenie Jak działa na Ciebie glutamina? czujesz szybszą regenerację? Moim zdaniem jest to 1 z lepszych produktów pomagających w regenneracji, zawszepo skończinym treningu gdy brałem 5g gutaminy miałem na wszystko siłę i energie a nogi same niosły mnie do domu pozdro

No to sobie regenerację zrób, organizm też potrzebuje małego resetu.

ach, Van Damik %-) Arphiel, z tym BCAA to któraś z dziewczyn pisała, że taka porcyjka w DNT jakoś wpływa pozytywnie na regenerację, więc wrzucaj, wrzucaj :-))

Jak jest przemęczenie, to na odpoczynek i regenerację zawsze jest błogosławieństwo ;-)

To powiecie mi jak to jest z tym alkoholem, po ilu dniach od konca cyklu np. Wy pijecie ? Pamietajcie, biore jeszcze hepatil i wzialem stosunkowo malo tej mety, czy po 2 dniach od konca cyklu mozna strzelic jedno piwo ? I jeszcze jedno pytanie, ciagne teraz na HMB , czy bedzie to mialo jakis wplyw na regeneracje watroby ? I czy po tak malym cyklu [...]

[...] baseny w tygodniu, dodatkowo bezpośrednio po środowym wpada godzinka biegu w okolicy pływalni w Olsztynie. No a tymczasem ... Trening. Dziś miał być dzień przeznaczony na regenerację, niestety w sobotę jadę do rodziców rżnąć drewno na opał więc rege wypadnie z piłą spalinową w ręku.Tym samym wszystkie treningi przesuwam o jeden dzień. Wpadła [...]

[...] (o czym Fighter wspomniał), tu muszę pomyśleć nad dawką. Zalecane 25-50g wygląda trochę słabo wziąwszy pod uwagę że potrzebuję i węgli na trening i trochę przydałoby się by wspomóc regenerację potreningową. Pomyślałem więc czy by nie wprowadzić około 50g węgli (głównie proste) pół godziny przed treningiem i około 100g (proste mniej) po treningu.

[...] przypomnienia w przyszłym roku skończę 50) postanowiłem w oparciu o J. Friela zmniejszyć nieco intensywność swoich treningów i obciążenie tygodniowe wedle zasady 3Q (3xquality) co oznacza trzy jakościowe treningi w tygodniu a cała reszta ma wspomagać wytrzymałość i regenerację. Miska z wczoraj /SFD/2020/5/22/380f9153d2b04403a82623265ef5bed9.jpg