Jeśli chcesz poprawić regeneracje, to pomyśl też o ZMA. Ja ostatnio jem i chwalę sobie ZMB+GMC Z 7Nutrition, który ma dodatkowo w składzie GABA i melatoninę.
Jeśli przez 2 tygodnie brałeś coś na regenerację wątroby to wyniki prób powinny lekko spaść w dół. Możesz wrzucić tą metkę, ale po tym też Ci wywali ASPAT i ALAT, więc jak gdzieś w 4 tygodniu brania będziesz miał już mdłości, wymioty to znaczy, że wątroba nie jest OK>
inferno121 ale Ty madry jestes...a widzisz jaki to dzial? jak bedzie chcial sie poradzic treningu to tam napisze, tu pyta o tabletki takze badz laskaw mu odpowiedziec albo zamilcz Gran -> izotonik na treningu, l-karnityna przed, BCAA przed, MZB na noc, witaminy do posilku. Co do kreatyn i bialek to sie mylisz, bo koszykowka to tez sport [...]
spokojnie wystarczy co 2 dni . Wbrew powszechnym sadom m. brzucha tez potrzebuja czasu na regeneracje
QUEBLO Ja stosowałem zawsze szeroki nachwyt do karku. Potem przesiadłem sie na neutral. O podchwycie wiedziałem ale bałem sie go stosować ze względu o przetrenowanie bica. Z czasem zauważyłem - jeśli nie katujesz bica w dzień jego treningu, nie dochodzisz do załamania, to drążek w dzień pleców może posłużyć za dodatkowy, skuteczny trening [...]
ee tam, jak bym miał tyle wolnego czasu co on też bym tak trenował, tylko zakupił bym jakieś suplementy na lepsza regeneracje i zaplanował sobie dobrą dietę.
Szkockie bicze wpływają korzystnie na regenerację a szczególnie na wydalanie szkodliwych metabolitów z trenowanych rejonów ciała.
Ćwicz, ćwicz ale bardzo rozsądnie Nie szalej z ciężarem (na to przyjdzie jeszcze czas)a pracuj nad techniką NO i nie przesadzaj z liczbą treningów - regeneracje to podstawa /-)
Codziennie???? Za duzo i za czesto!!! Proponuje Ci 3-4 razy w tygodniu. Musisz miec czas na regeneracje i wzrost (teraz to wyglada, ze jestes przetrenowany i nawet super-dobra dieta nie pomoze). Popytaj w dziale treningu, tam Ci pomoga. A jadlospis zapodaj to sie obaczy. Cytat tygodnia: "jak budować mase tłuszczowa to przynajmniej ze [...]
Czyli nie ma sensu? Szkoda piniedzy tak? Czytalem ze przyspiesza to regeneracje to czy na obozach oplaca sie lykac?
dobre efekty zalezą od wielu innych czynników czy spadki? to zalezy czy bedziesz dbał o diete,trening,regeneracje po cykl? nic nie bierz tylko pilnuj w/w gluta nie dziala
wiadomo ze troche sie rozgrzeje, ale jednak robiac dajmy na to 3 serie siadow w fbw, i 5 serii siadow w splicie, stawy beda lepiej rozgrzane w drugiej wersji. co do nie-liczenia serii rozgrzewkowych, to myslalem ze raczje w splitach takie cos sie traktuje, a jak w fbw pisze np. 3 x siad 3x plaska 3x wycisk na barki to juz nie robimy dodatkowych [...]
na Twoim miejscu postawiłbym na diete,odpowiedni trening i regeneracje a nie zajmował sie suplementami typu zma tribulus itp
trening silowy to trening z ciezarami... a co do robienia brzuszkoow na kazdym treningu to sie nie zgodze... wg mnie kazdy miesien powinien miec dostateczna ilosc czasu na regeneracje inaczej jak wiadomo ulegnie przetreniwaniu (tym bardziej ze jest wieksza liczba powt czesto az do "palenia w miesnaich") a przetreniwanie nie sprzyja [...]
Dziki serdeczne ze sobie juz jaj nie robicie-sorrki za poprzednią krytyke!!a tak na serio,chce pochodzic przez wakacje intensywnie i chciałby nabrac ok.13kg.wiem troche duzo i dlatego chce wejsc w tą metę.zdaje sobie sprawe ze to szkodzi-ale ja chce jak w najmniejszym stopnu zminimalizowac uszkodzenie np.watroby poprzez regeneracje pozniejsz [...]
Kup shocka vitargo i l glutamine i bedize gitara a jak starczy to tez jakies białko sie przyda zeby wzmocnic regeneracje
nie liczył bym na regeneracje stawów
jesli chodzi o regeneracje to zalezy ona od treningu, przerwy tez zależa troche na jakim stponiu jesteś?? ile sie musisz podciągnąc a ile teraz umniesz?? i to samo z biegami co do podciągania to moge ci powiedzieć że jesli bedziesz juz umiał sie podciągnąć odpowiednią ilość razy a masz jakiś ostrzejszy trening wktórym masz jeszcze siłownie to [...]
ja normalnie cwicze 4 a na koksie 5 razy w tyg. ogolnie chodzi o regeneracje i katabolizm. na koksie jest to bardziej podkrecone na plus. i o to w tym chodzi. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-11-10 17:45:58
ciezko wymyslic cos lepszego. ew. klata z bicem, nogi i barki, plecy i tric. z uwagi na regeneracje tylko twoje i to polaczenie w systemie 3-dniowym bedzie odpowiednie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
