Brak masy!

Witam,jestem początkujący i mam kilka pytań.
Czy w wieku 13 lat mogę zaczynać ćwiczenia na siłowni (na mase) ?
Jeśli trenuje sporty walki raz w tyg,to czy to mi będzie przeszkadzać w przybraniu na masie ?
Ćwiczę od miesiąc ale teraz przeczytałem parę artykułów na tematy po wyżej i mam małe obawy czy dalej kontynuować :)

Cwicz te SW i ewentualnie dodaj do tego jakies podstawowe cwiczenia na lekkim obciązeniu zebys technike załapał i nie nabawił sie kontuzji
Nie bój sie, ja zaczalem gdzies 12-13 lat i narazie nie mam zadnych problemów zdrowotnych a wrecz przeciwnie, jestem zdrowy jak koń!!

Dzięki za odp! :D

Słuze pomocą

Ćwicz, ćwicz ale bardzo rozsądnie
Nie szalej z ciężarem (na to przyjdzie jeszcze czas)a pracuj nad techniką
NO i nie przesadzaj z liczbą treningów - regeneracje to podstawa

j/w trening treningiem ale micha przede wszystkim

bez przesady zeby chlopak w wieku 12-13 lat mial trzymac 'miche' niech oczywiscie wyeliminuje syf z jedzenia ale bez przesady jest mlody i sie ma bawic sportem

chodzilo mi o miche ogolnie, wlasnie m.in. zeby nie jadl syfu i jadl z głową, a nie na sniadanie pomidory z chlebem a na drugie sniadanie batoniki

Z tym syfem się ograniczam. Co do jedzenia to mam rozpisane tylko nie wiem czy dobrze mam tą dietę rozpisaną na moją wage,wiek i wzrost :)

Pilnuj aby były wszystkie makroskładniki i będzie dobrze.
Jeśli do tego będzie się ograniczał ze śmieciowym żarciem to w ogóle powinno być super