regenerację

moj klega neidwno knczy cykl(hp+shock thewrpay+cell mass)jest z neigo zadowlolony podczas cyklu siedzila w domu mial czas na regeneracje i dopracowanie diety na 100% niedlugo idzie do pracy i che zrobic po przerwie 2 tyg(regeneracja po cyklu) klejny cykl bedzie to cykl na boostrachno i podnoszacych testosteron a takze che kupic estryfikowane bcca [...]

Po wnikliwej analizie moich ćwiczeń:D musze stwierdzić ,że triceps jest najbardziej aktywnym mięśniem podczas większości ćwiczeń( np.klata ,grzbiet, barki) , a jak wiemy mięśnie muszą mieć czas na regeneracje.Tak więc ćwicze se jeden dzień klatke ,a następny grzbiet.Klata odpoczywa ,ale nie odpoczywa triceps. I tutaj jest wielki znak zapytania?? [...]

Witam.Mam 17 lat i ważę 65kg. Chciałbym zgubić kilka kilogramów i doprowadzić ciało do jakiegoś wyglądu.Od 3 dni biegam wieczorami po 2-3 km.Chciałbym się dowiedzieć czy wystarczy biegać po te 2-3 km dziennie... Chciałbym jeszcze od dzisiaj zacząć robić abs, po bieganiu jazda na rolkach lub rowerze.I w każdą środę i piatek gram w piłke nożną na [...]

[...] w przód, coś strzeliło/ chrupnęło w udzie, w górnej części, tuż pod pośladkiem. Mogę robić wszystko oprócz kopnięć lewą nogą, ciągnie, boli, nie ma siły. Jak przyspieszyć regenerację? Nie chciałbym przerywać treningów. Poruszanie się w pozycji walki, kopnięcia sprawną nogą, ciosy, uniki i tak dalej robię bezboleśnie, ból występuje tylko [...]

[...] marskością, stłuszczeniem. Zwiększa przyrosty masy ciała, zapobiega nadmiernemu przetłuszczeniu tkanek. Poprawia walory biochemiczne mięsa, jaj i mleka. Przyśpiesza regenerację nabłonków. Chroni wątrobę i nerki przed wpływem mikotoksyn grzybów pleśniowych, które mogą być obecne w paszy. Wraz z inozytolem, selenem i witaminą E zwiększa [...]

Witam Mam takie pytania dotyczace w/w suplementów i osob ktore je stosowaly , Jak to jest z Beta Alanina ? wiem , ze podnosi poziom karnozyny w miesniach co objawia sie lepsza wydolnoscia mozna dluzej trenowac itp po zaprzestaniu kuracji poziom karnozyny spada wiec wyniki powinny tez spasc teoretycznie i pytanie ile tej wytrzymalosci nam [...]

[...] Coś o mnie : Waga 67 wzrost 165 staz ok 4lat bf ok. 18/19% suple - bcca/kreatyna/ beta alanina zapotrzebowanie - 1617 kcl oraz, czy znacie fajne ćwiczenia/sposoby na regenerację? Dieta poniżej. 2.7k kcl z siłownią/ 2.2 kcl gdy zamiast siłowni mam interwały. /SFD/2017/6/1/2dd6b1869cee42ee91b0b89de7aa6e2f.jpg [...]

[...] Ćwiczyłem splitem ale bez większych efektów. Teraz chciałem się zabrać za porządny trening, znalazłem pracę a więc koniec z całonocnymi eskapadami:) Będzie czas na trening i regenerację. Chciałem ćwiczyć planem FBW Traktora 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu ( mam za niską [...]

[...] przyczyn takiego objawu. Ćwiczę regularnie od ponad roku, nie czuję się zmęczony, przetrenowany. Trenuję raczej umiarkowanymi ciężarami, daję mięśniom odpowiedni czas na regenerację. Dzisiaj znajomy powiedział, że to może być przeciążony CUN (centralny układ nerwowy) i lepiej tego nie lekceważyć. Co polecacie? Przerwę 2tygonie w treningach [...]

[...] trening siłowy biegowy itp.) Chciał bym was zapytać jakie suplementy poradzili byście mi dla ochrony moich stawów oraz poprawy jakości treningu oraz osiągów(może coś na szybszą regenerację organizmu?). Powiem tylko że przez pół roku brałem Glukozaminę i na tym kończy się moje doświadczenie z suplementami. Dlatego zwracam się do was o pomoc.

[...] (ActivLab - Stamina Booster) jest warte uwagi? Nie chce zwiększać masy, chcę tylko uzupełniać te elektrolity które wypacam przy biegach lub treningu, oraz pozbyć się zakwasów/ przyspieszyć regenerację. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2014-02-19 09:45:44 Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2014-02-19 09:52:04

Witam. Wiele tu pisze się o tym którego miesnia z jakim lepiej nie ćwiczyc i między którymi robic lepiej przerwe podawane w dniach, zaś ja mam pytanie do osób kompetentnych czy uważają, że godziny treningu są ważne ? Czy raczej trzeba trzymac sie stałych na ile to możliwe ? czy jesli Ćwicze przykładowo: Poniedzialek, środa, czwartek... to nie [...]

[...] mam jeszcze prawie 100 kilo obciążenia.diety się trzymam tylko jakiś lepszy plan mi potrzebny bo teraz ćwiczę chaotycznie. dodam jeszcze że z tego jak mi się zdaję muszę trenować każdą grupę mieśni częsciej niż raz w tygodniu ponieważ rzadziej wogule na mnie nie działa(mam bardzo szybką regenerację).Będę bardzo wdzięczny za wszelkie rady : )

witam po długiej nieobecnosci.zaczynamy odrabiac straty spowodowane przerwą. nastapila z przyczyn odemnienie zaleznych wiec prosze gremium o rozgrzeszenie i pokute. po redukcji chce sie zabrac za robienie siły,trening dieta wiadomo pod sile, ale co z suplami? cos na pobudzenie? bcaa ,glutaminy? moze tribulusy i jakies inne boostery tescia?(mam 21 [...]

UWAGA!! W ZWIAZKU Z DUZĄ ILOŚCIĄ TRENUJĄCYCH KONIECZNOSC REZERWACJI MIEJSC!!!!!!!Zapraszamy wszystkich chętnych na treningi Muay Thai które będą się odbywać w na pierwszym piętrze w salach Wellness Klubu . Treningi będą w poniedziałki, środy i piątki 18.30-20.30 . Jest to doskonała oferta dla posiadaczy karnetów Benefit Multisport, ponieważ Park [...]

[...] od 1,5 roku. Obwód w bicepsie 39 cm , klatka 110 cm. Od nowego roku chciałbym zacząć brać coś co podbije testo ale nie za mocno. Po prostu coś na lepsze samopoczucie, regenerację itd. Znalazłem w internecie taki suplement: link usuniety i zastanawiam się nad zakupem. Pisze że podnosi lekko testo, obniza estro i kortyzol. Tylko jedno [...]

Cześć, chciałbym dopytać o stosowanie hormonu wzrostu ale w sporcie wytrzymałościowym gdzie dla mnie najważniejsze jest dbanie o regenerację i najlepiej zbicie pozostałej tkanki tłuszczowej. Wpadłem na pomysł żeby przez jakis czas poużywać hgh ( aspekt finansowy zostawmy, nie jest istotny). Jak waszym zdaniem powinno wyglądać dawkowanie, żeby [...]

jak w temacie a robie sobie taki cykl 1-4 20mg ED metki 1-2 100mg e3d prolo 3-10 200mg e5d prolo 1-10 300mg e7d bold moje pytanie brzmi kiedy kopnie mnie wkoncu prolo. jestem juz po 5 strzałach prolo i wlasciwie tylko metke czuje... moze byc to wina tego iz mialem przed bomba testosteron na granicy normy i podwyzszony poziom prolaktyny [...]

mam pytanie odnosnie podzialu cwiczen na rozne partie ciala. Ja cwicze na brzuch z ktorego chce spalic tluszczyk, na miesnie posladkow,ktorych objetosc z kolei chce zwiekszyc i na klatke piersiowa. Czy powinnam robic jednego dnia tylko na miesnie brzucha np.trzy razy w tygodniu, a w reszte dni cwiczyc na miesnie posladkow i klatke piersiowa? Czyli [...]

[...] zmianę: Niedziela: fbw pon: tylko nogi intensywnie Wt: fbw bez nóg śr: wolne czw: fbw pt: wolne sob: wolne Mam 2 pytania: 1 - czy takie zmiany mają w ogóle sens, czy jednak zostać przy normalnych 3 sesjach bez udziwnień 2 - czy w środę robiąc MC nie obciążam dodatkowo nóg 3-ci raz z rzędu i tym samym daje im za mało czasu na regenerację