regenerację

W tym wieku nie powinieneś mieć problemów z regeneracją. Są lepsze produkty na regenerację, nawet chociażby kreatyna

most nie ma okreslonej dlugosci. Lecisz jak dlugo Ci sie podoba. Czesto chodzi o odpoczynek/regeneracje po cyklu, zebranie nowego towaru na cykl, przywrocenie jajek do 'zycia' i wiele innych powodow. Zazwyczaj most nie jest krotszy niz 2-3 miesiace, gornej granicy nie ma. Jak juz sie zdecydujesz na zejscie z mosta to podbijasz dawke/czestotliwosc [...]

Zmieniaj, urozmaicaj treningi, dodaj kalorii, dbaj o odpowiednia regeneracje.

trenuje wytrzymalosciowo-silowo... chodzi o lepsza regeneracje itp. wieksze mozliwosci na treningu....o to wszytsko co moga dac bcaa, ot wzocnienie;>

Kieruj się ceną i TREC i OLIMP będą OK. trenuje wytrzymalosciowo-silowo... chodzi o lepsza regeneracje – w tym BCAA mogą ci pomóc wieksze mozliwosci na treningu – z tym już gorzej, nie sądzę abyś odczul różnice w treningu z BCAA i bez, chyba, że pośrednio dzięki lepszej regeneracji

[...] dieta i pytania powyżej nie są przypadkowe. Kolejna sprawa to odpowiednio dobrany terning i bardzo ważne regeneracja! Jak będziesz miał zaplanowaną dietę, trening i regenerację możesz mysleć o zakupie kreatyny. Na pierwsze cykle poleca się monohydrat kreatyny. Ja osobiście stosowałem (przy drugim i trzecim cyklu) Creapure Monohydrate [...]

wiesz mac dla niektórych ten plan nie musi być fajny , jak 'gość' zaczyna to powinien zacząć od ogólnorozwojówki, a w twoim planie tric pracuje 3 razy w tygodniu, nie mówie że jest zły ale dla 'gościa' raczej nieodpowiedni PS: mac fly zrób regeneracje po tym cyklu Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-24 22:09:44

no podobno nie. wiesz ja nie jestem expertem ale efka pozwala na regeneracje tych receptorow

przy 4 treningach siłowych 2 mma, to bym w domu nawet nie trenował, a postawił na regeneracje przy takiej ilosci treningów

max_koks a moze za czesto trenujesz (codziennie) i nie robisz przerwy na regeneracje, a to jest bardzo wazne.

hepatil to sie daje po cyklu na regeneracje a nie w czasie cyklu

[...] ci polecić bo będzie to coś co wykrzesa więcej energi- szczególnie z tkanki tłuszczowej, kreatyna oczywiście także, pomasga przede wszystkim w momentach gdy potrzeba siły i dynamiki, ale także poprzez wpływ na anabolizm przyśpiesza regenerację przez co będziesz silniejszy, szybszy i bardziej wytrzymały/choć w mniejszym proporcjonalnie stopniu/.

[...] swoje zapotrzebowanie kcal i wstaw dietę w postaci zrzutu potreningu.pl Skoro zaczynasz przygodę z siłownią, trenuj metodą całościową. Spójrz na etap 3. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Stopniowo dokładaj kg na sztangę, koryguj technikę i kontroluj ciężar. Odpowiednio się odżywiaj, dbaj o regenerację i trenuj.

tyta-nowy serie rozgrzewkowe-wszystko jest opisane w postach. nie,to nie jest trening obwodowy. zaczynasz pierwsze cwiczenie,robisz po kolei wszystkie serie z odpowiednimi przerwami wypoczynkowymi pomiedzy nimi,nastepnie przechodzisz do wykonywania kolejnego cwiczenia w programie. cw.1 chyba zrozumiale,a zrobisz tutaj (prawdopodobnie) najwieksza [...]

cholera,ucielo mi post! musze tak zrobic ciag dalszy, z menu wybierasz: PRESS (patrz link w poprzednim poscie) (zreszta przy okazji zobaczysz sobie instruktaz kilku innych cwiczen) cw.6 oczywiscie,ze mozesz robic...nawet powinienes. to kwestia kilku treningow i juz bedziesz silniejszy. mozesz rowniez zastosowac pomysl,ktory podalem tutaj: [...]

Możesz robić spokojnie cardio na rowerku po treningu jak lubisz, a w dni nietreningowe bieganie - będziesz mieć urozmaicenie, a to pozytywnie wpływa na samą motywację do treningu, jak i pracę i regenerację mięśni.

[...] że w formie aerobów będę biegał w miejscu bo nie mam duzo przestrzeni np. na skakanke a w mieście blisko nie ma gdzie. Chodzi mi tylko o czas i tępo (myślę, że 3 razy w tygodniu po 10 minut truchtu wystarczy). Zamierzam je robić w dzień treningu, od razu po nim bo dni nietreningowe chcę zostawić już tylko na regenerację. Jakieś sugestie???

basen bedzie dobry na odnowe biologiczna i regeneracje potreningowa

mam takie pytanie czy odżywki przyspieszające regeneracje ? antykataboliki ? mogę brać ? Zmieniony przez - KamilRonekGda w dniu 2012-01-24 16:26:12

a da bracie suplementacja, aminokwasami rozgałęzionymi polepsza regenerację organizmu i jeżeli choćby to to nic to ja nie wiem :)