Jaka odżywka do tego ?

bo z takich jak kreatyna, jakieś tam boostery azotowe, to pewne że za wcześnie .?

Nie masz co kombinowac narazie. W profilu widze 172 cm wzrostu i 58 kg wagi.
Zacznij jesc konkretnie, tego gainera uzywaj tylko po treningu, rano i wieczorem sobie odpusc mozesz spokojnie zjesc posilek.
Zaczynasz dopiero cwiczyc i im wiecej zrobisz bez suplementow tym lepiej dla ciebie. Cisnij i rosnij. Pozdrawiam

Rano i wieczorem jem normalny posiłek + gainer . Dobra kasę zainwestuje w obciążenie . Dzięki za trochę nowej wiedzy :)

ps polećcie jakieś witaminy i minerały :)

Zmieniony przez - KamilRonekGda w dniu 2012-01-23 20:10:48

normalny posilek+gainera ???? łączysz to ???? aodnosnie twojego ptyania z poczatku tematu to magnum 8000 chyba ma juz w sobie creatyne jesli dobrze pamiętam A witaminy i mineraly przydadzą Ci sie zawsze

tzn nie jest to duży posiłek, ponieważ rano o 6 nie jestem w stanie jeść np: jajecznicy,
https://sklep.sfd.pl/Trec_Magne_100-opis608.html dobre ?

to jest magnez, witaminy zobacz olimpu i magnez tez polece olimpu

ALe magnum dosatrcza Ci samych węgli i skromna ilość białka, a białko gdzie i tłuszcze?

anubis84

ALe magnum dosatrcza Ci samych węgli i skromna ilość białka, a białko gdzie i tłuszcze?

to powiedz, co radziłbyś zakupić ?

bialko+wegle z pokarmu

mam takie pytanie czy odżywki przyspieszające regeneracje ? antykataboliki ? mogę brać ?

Zmieniony przez - KamilRonekGda w dniu 2012-01-24 16:26:12