regenerację

Podróże o których piszesz to i tak jest wysiłek dla lędźwi - nie chcesz MC i przysiadów robić w sobote tak żeby dac mieśniom 1 dzień na regenerację? R

Zrobiłbym weekend wolny ale skoro nie dasz rady to dajtrzeci trening FBW w niedziele a nie w sobote bo pomiędzy FBW musi być 48h na regeneracje. Jeśli dalej nie będziesz dawał rady - obetnij FBW ze soboty. Możesz nawet zrobić to FBW bez bica i trica - same złożone ćwiczenia. Pzdro

na regeneracje Beta Alanina z SFD 2x250g kup + MZB olimp wieczorem + SFD AAKG przed treningiem i wieczorem - będzie hardkorowo %-) można dodać kreatynę ale daj ankietę http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE__Ankieta_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html

bo jest to mało prawdopodobne->dąży do zera. musiałby już ćwiczyć, mieć ogromną wiedzę o swoim ciele, o odżywianiu i koksach, mieć mnóstwo kasy na to, na lekarzy, trenerów. mnóstwo czasu na ćwiczenia, regeneracje, jedzenie i spanie, specjalną, wyjątkową budowę i genetykę, no i chcieć zniszczyć swoje ciało w stopniu zagrażającym nagłym zgonem. jak [...]

Według mnie biceps 2x w tyg. jak najbardziej , tylko ulożyć plan żeby miały czas na regeneracje.

6 razy w tygodniu to za dużo razy kiedyś te mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Pamiętaj, że wraz z wzrostem wagi podciąganie też będzie trudniejsze.

aeroby mogą przyśpieszać regeneracje mięśni, ponadto poprzez wykonywanie aerobów mięśnie są bardziej ukrwione poprzez wysiłek a co za tym idzie trafia tam więcej składników odzywczych. Poprawiasz ogólną wydolność i kondycję. co może przydać się też i podczas treningów siłowych. Oczywiście przyśpiesza metabolizm, więc możesz więcej zjeść co również [...]

nie ma znaczenia ja najwieksze postepy robie jak jest powyzej 30 stopni za***iscie mi sie cwiczy dokup jakies witaminki omega i moze na regeneracje jakies zma moze byc i apteczne pozdro

szamaj CP dobRy tRening i bedzie dobRze dokup jeszcze cos na regeneRacje :D pozdRawiam :)

dobre na regeneracje na lepszy sen ogólnie dobry produkt,ale i troche drogi

mi dokładnie chodzi o regenerację powysiłkową. węglowodanów i izotoników nie potrzebuje narazie bo nie wybieram sie juz do następnego sezonu na żaden turniej, a do treningów nie będę kupował tego ponieważ lepiej się czuję wyciskając z organizmu resztki sił, ale nie na "dopalaczach". jak będę potrzebował powera to sobie kreatyne kupie. [...]

bialko jako uzupelnienie do diety, tylko tyle, nic wielkiego, jesli trzymasz diete na 100% i bialka spozywasz odpowiednie ilosci to niepotrzebne Ci zadne bialko serwatkowe, czy inne tak samo jesli chodzi o gainera, bierzesz ewentualnie jakos uzupelnienie kreatyna to dobry pomysl, mianowicie monohydrat, widzialem duzo pozytywnych opinii jesli [...]

każdy mięsień powinien mieć czas na regenerację jak się go ostro przetrenuje.

Jak się przygotowujesz do " selekcji" czy tam coś....to poprostu zapuerniczaj po górach, chodź, chodź i tyle.... Jesteś " chudy " to tylko zrobić kondycję i to wszystko....T5 bym odpuścił bo po co Ci spalacze a pobudzenie za krotkie....a meldonium napewno pomoże jedni chodzi o regenerację.

musi byc koniecznie cell pump? cell pump+mono+aminy ale proszek np vitafit,ultimate+beta alanina tez w proszku+zma na regeneracje to powinno cie fajnie porobic Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2011-12-19 20:45:13

Zrobi swoje jesli chodzi o regeneracje wtroby zreszta watroba sama sie regeneruje ale jesli myslisz ze zmulony apetyt przez mete ozyje przez heparegen to sie mylisz. Poczytaj tematy podwieszone o oralach i sposobach na nie autorstwa Krzykacza. Moze odpocznij troche od orali i w iniekcje sie pobaw albo dawaj orale mniej szkodliwe jak oxanda czy [...]

[...] etanolem czyli spirytusem. Stąd to uczucie pieczenia. Nie ma się czym martwić. A co do tego kiedy wstrzykiwać to jest to zasadniczo bez znaczenia, można nawet po treningu wieczorem. Biostymina ma bowiem za zadanie (prawdopodobnie ) przyspieszyć regenerację a ta będzie miała miejsce przecież w głownej mierze w nocy. Niech Ci służy!

No wlasnie zauwazyles czy mierzyles? Kiedy miales ostatnio regeneracje?

podaj staz, cel.. jesli maly staz kazda grupa cwiczona raz w tygodniu a u Ciebie brak czasu na regeneracje

no w sumie chmielu masz racje że nie ma co przesadzać z treningami na ramiona, bo nie będą mieć czasu na regeneracje, nie będę pisał planu treningu wszystko po kolei bo troche czasu by to zajeło ale napisze ile serii wykonuje z każdej partii ciała: Wtorek: klata - 16 Środa: barki - 16, kaptury - 5-7 Piątek: plecy-16, nogi - 12 Sobota: triceps - [...]