regenerację

[...] podawaniem leków obkurczających błonę śluzową, mukolityków oraz antybiotyków, o ile jest to uzasadnione. Taki schemat postępowania terapeutycznego stwarza szansę na regenerację zapalnie zmienionej błony śluzowej, czyli przywrócenia transportu śluzowo-rzęskowego, co jest podstawą fizjologii jam nosa i zatok przynosowych. Brak uzyskania [...]

Trenujesz Taja po silowni?! IMHO ostro przesadzasz - spalasz sobie miesnie. Nawet jesli tego nie czujesz. No chyba, ze jestes metabolicznym fenomenem. Pamietaj - miesnie nie rosna podczas cwiczen. Cwiczenia tylko pobudzaja je do wzrostu. A one powiekszaja sie jezeli odpoczywasz. Slowem - daj sobie wiecej czasu na regeneracje.

Basen jest bardzo dobry na regeneracje więc spokojnie możesz na niego chodzić. Ćwiczenia na brzuch także możesz wykonywać.

[...] związku jeśli dieta jest trzymana równomiernie, no i zastanawiam się czy nie lepiej jest właśnie czasem nogi trenować na początku tygodnia, bo potem przez cały tydzień chodzimy i nogi mają ruch lekki co chyba działa stymulująco na regenerację. Jeśli mam rację to mówić, jeśli nie to też mówić. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-10-13 22:19:12

albo powiedz mi w takim razie jak niektórzy robią split 2x to znaczy, że 6 dni w tygodniu i wtedy spytaj ich gdzie czas na regeneracje? ;)

zle myslisz cwiczac biceps 2 razy w tygodniu wcale nie bedziesz mial go wiekszego ani silniejszego tu nie istnieje zasada im wiecej tym lepiej musi byc przerwa na regeneracje

VLADek - Osz Ty ... Chyba musze zadzwonic do Twojej zony i nakapowac, ze te ampulki z napisem Insulatard ktore trzymasz w lodowce to nie sa aminokwasy Aga - Ciesze sie, ze mimo wszystko trzezwo myslisz ... bo naprawde, jezeli problem naduzywania sterydow przez Twojego chlopaka jest dla Ciebie nie do przyjecia (i slusznie) najlepszym rozwiazaniem [...]

[...] kreatyny, Jabłczan Kreatyny, Ester Kreatyny, Kre-Alkalyn) -Energy And Recovery Matrix - 11620mg (Matrix o działaniu stymulującym produkcję energii i przyspieszającym regenerację potreningową) BCAA - (L-Leucyna, L-Izoleucyna, L-Walina) Komplek Glutaminowy - (L-Glutamina, N-Acetyl Glutaminy (NAG) ) -Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 6090 [...]

plan wyglada znajomo, czy nie oceniałem Ci go przez maila? 1. Czy można barki zaczynać od tyłów? *tak 2. Czy przez całe HST robię ten trening czy zmieniam w trakcie np. przy 15 inne i przy 5 inne ćwiczenia? * nie zmieniamy cwiczen w obrebie makrocyklu jesli nie jest to konieczne 3. Robiłem w sobotę trening nóg czy we wtorek mogę już zacząć [...]

Wcześniej robiłem FBW 2-3 razy w tygodniu. Można powiedzieć, że nie było to w pełni profesjonalne. Jeżeli chodzi o podstawowe ćwiczenia to ćwiczyłem na takich ciężarach: - ławka poziom. 60kg 3 serie po 12~ - hantle głównie 12 ( na rozpiętkach, bicepsie, barkach ) - podciąganie na drązku ok. 10-5 powtórzeń ( z każdą serią brakowało sił, pierwsza [...]

nie widać że ćwiczysz, weź się za jedzenie + trening + regeneracje to po roku będziesz wygłądał podobnie...

peepeek tez glupoty plecie. ku rwa. dzien po klacie barki i triceps? do autora tematu. podziel grup np tak : I Klatka Tric II Nogi pauza III Plecy Bic IV Barki masz wtedy regeneracje i dasz radę cwiczyc dzien po dniu.

tak jestem dziwny, nie chcę wyglądać jak żelbetonowy kloc 2x2 Trzeba się nieźle postarać żeby zacząć tak wyglądać. Odpowiednia dieta, trening,przemyślany czas na regenerację. Biorąc jeszcze pod uwagę, że uprawiasz sporty walki i biegasz to nie bój się, że się zbytnio rozrośniesz przez to podciąganie nie grozi ci to nieszczęście.

rozumiem :) ale nie chodzi mi o to, czy ten skład będzie w tym produkcie czy nie. tylko jakie są różne efekty działania TT+ZMA a przytoczonym składem " kozieradka (testofen) i ex z korzenia pokrzywy , izoflawony" ?? czy jeden zestaw działa bardziej an regeneracje, libido, pobudzenie, sen, siłe, itp? nie spekuluje na temat produktu :)

siema.szczerze powiedziawszy to w tym planie nie widze wiele dobrego.wlasciwie to wszystko jest nie tak.na tym etapie bezzasadne jest trenowanie kazdej grupy(a zwlaszcza duzych grup)czesciej niz raz w tygodniu.gdzie czas na regeneracje?!po drugie stosowanie np.3serii na czworoglowe uda,czy6serii na klatke praktycznie w ogole nie pobudzi tych [...]

zostaw tak jak jest bo się przetrenujesz :D a pozatym klata aby rosła musi mieć pożądną regeneracje :d plan jest Ok. pozdrawiam

jak stawiasz na ilosc nie jakosc to pozdro - poprawka co do cyklu nie powiem Ci, nie znam sie na dopingu, nie stosuje i nie bede stosowal jeszcze przez kilka lat napewno, doskonala sylwetke mozna osiagnac bez tego, wystarczy poswiecic sie inwestowac w diete i suple wysokiej polki, dobry trening i regeneracje, tyle.

Na regenerację polecam ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Co do tych uchwytów do pompek, szkoda pieniędzy wole to zrobić na hantlach lub między krzesłami, ale nikt nie zrobił tego o co prosiłem a mianowicie co jest źle(prócz liczby powtórzeń) i czy ten Plan dobrze sprawdzi się na masę, no i czy dobrze połączyłem ćwiczenia jeśli chodzi o regeneracje

[...] ogórki. Warto więc spożywać zdrowe, świeże i smaczne przekąski oraz soki, dostępne np. w naszym FitBarze. Po treningu polecamy na przykład koktajl proteinowy, który zapewnia regenerację włókien oraz przyrost masy mięśniowej. Ponadto jest łatwo trawiony i metabolizowany. Każdy nasz koktajl wzbogacony jest też o aminokwasy i minerały. Oferujemy [...]