regenerację

http://pl.youtube.com/watch?v=kpXloydLlkU&feature=related co za... ja mam regeneracje

[...] nie oznacza, że kolejny będzie taki sam :-{ po 2 Jeśli poprzedni trening był z mocą to nie szalej bo przed tobą kolejne treningi i zastanów się czy masz odpowiedni czas na regenerację - mięśnie pleców i biceps bolą jeszcze (zawsze mnie boli po 24 godzinach dopiero) ale mięśnie to nie wszystko, w skład ciała wchodzą również ścięgna i stawy i [...]

TRICEPSY PO KLACIE - LIPA TOTALNA Kiedy ostatni raz robiłeś regenerację/?

no regeneracje - mysle ze teraz jakos zrobie - przymusowy i tak mam 3 tyg wyjazd wiec na silownie nie bede biegal wiec moze organizm sie jakos zregeneruje - a tak ciwcze caly czas 7 miechow hmmm a tricepsy wyszly dzien po placie bo nie chcialem klatki po plecach robic czy rak po barkach lub plecach moge biegac na silownie nawet 6 dni w tygodniu [...]

H-drol z reguły nie blokuje. Profilaktycznie można wziąć Novedex XT. Ja nie czuję tego bloka (może narazie) nie wiem. Ale w ostatnim tygodniu H-Drola wrzucę stak kreatynowy i po cyklu booster teścia. No i oczywiścię Hepatil po cyklu na regenerację.

[...] stanie. Motywacja i chęci do treningu są. Czasami miewam bóle pleców ale jak już pisałem to raczej od zwiększenia ciężaru. Ostatnio coś słabo się wysypiam. Muszę więcej czasu poświęcić na regenerację. Bloku nie odczuwam. No to lecę zjeść posiłek potreningowy i jadę do dziewczyny. Pozdrawiam Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu 2010-10-13 12:51:18

nic to masz regenerację, ...nowy trening i będziesz dalej dzielnie zasuwała :-))

[...] Dzięki niemu możesz kontrolować co i ile masz zjeść. Dlatego też powinnaś go prowadzić. Ćwiczenia codzienne najczęściej są niepotrzebne. Poza tym organizm musi mieć czas na regenerację. Tak więc wystarczy, jeżeli będziesz ćwiczyć 3 razy tygodniowo, np. poniedziałek, środa i piątek. Musisz zrobić przynajmniej dzień przerwy. Na diecie musisz jeść [...]

Dzień 70 MASA Dzisiaj dzień taki dziwny , ostatkie sił wstałem do szkoły coś tam sie ouczyłem jak wróciłem poszłem spać i wstałem teraz 8-O myśle że to kumulacja zmęczenia i niewyspania chociaż tylko przedwczoraj mało spałem ale może potrzebuje więcej czasu na regeneracje , jak przeniose sie na tutejsą siłke to napewno nad tym pomyśle żeby było te [...]

Przydałoby się jeszcze troche czasu na regeneracje bo 4 miechy na maxa treningow to troche hardcore ale robota dobra, sogacz.

Pracuje fizycznie 5 dni w tyg + do tego dochodzi siłownia 6 dni w tyg . Jakie suple byscie polecili na dobre regeneracje i w jakich dawkach ? Waze okolo 95 kg . Prosze o 1-2 zestawy

Siemka. Mam 17 lat, 174 cm wzrostu moja aktualna waga to ok 66,5 kg. Moje pytanie dotyczy BCAA. Aktualnie chodzę na siłownie 3 razy w tygoniu, licze kalorie także myślę, że nie ma większego sensu stosowania BCAA tym bardziej, że 2g białka na kg masy ciała to całkiem sporo. Ale teraz moje pytanie czy kiedy uzyskam wymarzoną sylwetke i na siłoni bd [...]

[...] bardziej do niego potencjalnego klienta, który nie zna się na suplementach i nie wie jakie składniki, jaką rolę odgrywają. Może on wówczas zauważyć przykładowo lepszą regenerację po produkcie x z kreatyną niż po produkcie y bez kreatyny, kolejny raz wybierając tenże produkt... Wybieraj to co działa, sam dokładaj ilość potrzebną do spożycia [...]

C po treningu nie dawaj ani innych antyoksydantów, niwelują stan zapalny. B jak jedna to do przedtreningowego wit i minerały to samo co w przypadku vit C colostrum może i tak być. http://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu

Szukam jakiegoś dobrego suplementu na regenerację stawów. Poprzednim razem gdy miałem problemy z bólem barków i kolan brałem Animal Flexa (2 puchy), MSM i Cissus i pomogło (nie wiem czy od tego, bo jednoczesnie zmeijszyłem ilość biegania i ograniczyłem wysiłek barków). Co do Animal Flexa czytam mnóstwo sprzecznych opinii. Co polecacie? Myslałem [...]

[...] ? A po treningu już nie trzeba ? po treningu najlepiej dostarczyć pełną pulę aminokwasów czyli zbilansowany posiłek, albo WPC Są jakieś suplementy które REALNIE poprawią regenerację potreningową ? obecnie trenuję 4x w tyg siłowo split (około 2h z rozgrzewką i rozciąganiem) i 3 x w tyg mieszane sztuki walki (1h intensywny trening na wysokim [...]

[...] wychodzi tak jak u Ciebie. Ogólnie warto stosować jakąś formę periodyzacji treningowej - żeby były okresy na 110% i żeby były też takie na podładowanie akumulatorów i dobrą regenerację. ]Forma spada w różnym tempie. Jeśli się ma unieruchomioną kończynę to atrofia mięśni jest nieubłagana. Jeśli można się ruszać - to jest lepiej. Najszybciej na [...]

[...] dnia 840). Pompki zmieniam, nie robię cały czas tylko jednego rodzaju ćwiczenia. Raz eksplozywne, innym razem z nogami wyżej, czasem w seriach co minutę, czasem "smarowanie gwintów", czyli w ciągu dnia jedna dwie serie to tu to tam. Wszystko zależne od tego jak się czuję. Jeśli zrobię np z rana 500 to mam czas na regenerację do następnego dnia

nadal rano mam przykurcz palcow dopiero po rozmasowaniu sciegien srodrecza jest lepiej. ogolnie jest duzo lepiej niz przed braniem sterydow(bralam je przez miesiac)ale nie jest jeszcze w 100% tak jak bylo przed zapaleniem. czy wogole jest szansa ze dlonie wroca do pelnej sprawnosci? moze ktos polecimi jakas masc lub zel na tego typu kontuzje? czy [...]

Kłąbik. Zacząłeś brać efedrynę, zacząłeś trenować ciężej, może dłużej/częściej. To wszystko prawdopodobnie doprowadziło do przetrenowania przez słabą regenerację. W tym wypadku daj większe ilości białka w diecie, zrób przerwę od treningów i odpoczywaj przy sfd edukując się Do posta powyżej Nie ważne kiedy trenujesz. Posiłek potreningowy ma się [...]