!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

Wszystkie monoprodukty i mixy oparte na arginine, jabłczanie cytruliny, gplc, agmatynie czy glicerolu, w odpowiednich dawkach się sprawdzą.

Osobiście jeżeli solo najbardziej preferuję właśnie jabłczan cytuliny, jest dostępny jako AerO2 Biogenixa, czy z wileu firm po prostu jako citrulline malate.

Możesz też sprobować np. aakg z treca, double impact z ihs'a....

Kombinuj, sprawdzaj, znajdziesz to co Ci najbardziej odpowiada.

Witam
Niedługo koncze brac krete+bete z activlaba(300g) i chce zacząć brać jabłczan kreatyny, czy musze robić jakąś przerwe czy nie? Jak tak to jak długą? I jak dawkowac ten jabłczan?

Robiłeś cykl czy brałeś kreatyne w stałej suplementacji?
Jeśli cykl kreatynowy to ile trwał?

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-25 18:46:17

Brałem 3x w tygodniu po treningu 10g przez 10 tygodni

Więc możesz brać spokojnie dalej, kontynuując np. tę samą metodą.

a czy nie bedzie lepiej brać tak normalnie? tzn 5g w DNT 10g w DT?

Kończę jeść właśnie drugie pudełko przedtreningówki IHS Iron Pump, przedzielone były miesięczną przerwą. Mam pytanie odnośnie szkodliwości tego typu supli przedtreningowych. Jakie macie opinie, obserwacje po sobie i czy znacie jakieś badania itp.

Chętnie bym znów coś zapodał ale mam lekkie obawy czy to nie zaorze wątroby, trzustki, itp.

No i pytanie o opinię co do zasadności kreatyny w przedtreningowce- co lepsze Waszym zdaniem podcas cykly kreatynowego:
-przetreningowka z 3g kreatyny na porcje i 7g po treningu (mam ochote tego sprobowac)
https://sklep.sfd.pl/Bsn_N.O.-Xplode_3.0-opis31535.html
czy
- przedtreningowka z 1g kreatyny, ktora wiem ze dziala na mnie - ale szalu nie ma i chyba sie troszke przyzwyczailem do jej obecnosci i mniej odczuwam i kreatyne normalnie 5g rano i 5g po treningu
https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_Iron_Pump-opis29189.html


Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2014-12-26 14:33:03

fighter7

a czy nie bedzie lepiej brać tak normalnie? tzn 5g w DNT 10g w DT?

Jest kilka metod suplementacji, każda ma swoje pewne uzasadnienie i zarówno zwolenników jak i przeciwników.

JamesEnlightened

Kończę jeść właśnie drugie pudełko przedtreningówki IHS Iron Pump, przedzielone były miesięczną przerwą. Mam pytanie odnośnie szkodliwości tego typu supli przedtreningowych. Jakie macie opinie, obserwacje po sobie i czy znacie jakieś badania itp.

Chętnie bym znów coś zapodał ale mam lekkie obawy czy to nie zaorze wątroby, trzustki, itp.

No i pytanie o opinię co do zasadności kreatyny w przedtreningowce- co lepsze Waszym zdaniem podcas cykly kreatynowego:
-przetreningowka z 3g kreatyny na porcje i 7g po treningu (mam ochote tego sprobowac)
https://sklep.sfd.pl/Bsn_N.O.-Xplode_3.0-opis31535.html
czy
- przedtreningowka z 1g kreatyny, ktora wiem ze dziala na mnie - ale szalu nie ma i chyba sie troszke przyzwyczailem do jej obecnosci i mniej odczuwam i kreatyne normalnie 5g rano i 5g po treningu
https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_Iron_Pump-opis29189.html


Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2014-12-26 14:33:03

Nadużywanie suplementów przed treningowych-stymulantów w skrajnych przypadkach może doprowadzić do podrażnienia układu nerwowego. Objawiać się to może nieuzasadnionym lękiem, ciągłym podenerwowaniem, obsesyjnymi myślami... Najszybciej doprowadzi do tego geranium, lecz można to osiągnąć również wysokimi dawkami kofeiny w dłuższym okresie czasu.

Według nowych doniesień naukowcy winią argininę za szybsze namnażanie komórek rakowych, lecz brak na ten temat precyzyjnych danych.

Pre-workout'y stosowane okresowo w rozsądnych dawkach u człowieka w dobrej kondycji psychofizycznej nie stanowią większego zagrożenia.

Stosowanie kreatyny w tego typu produktach, ma za zadanie przekonać bardziej do niego potencjalnego klienta, który nie zna się na suplementach i nie wie jakie składniki, jaką rolę odgrywają. Może on wówczas zauważyć przykładowo lepszą regenerację po produkcie x z kreatyną niż po produkcie y bez kreatyny, kolejny raz wybierając tenże produkt...

Wybieraj to co działa, sam dokładaj ilość potrzebną do spożycia pożądanej ilości kreatyny.

Dzięki @Amentoris za odpowiedź. Ja zanim znalazłem przedtreningówkę która mi przypasowała i kupiłem puchę- próbowałem kilku (ok 10 szt) w próbkach, po niektórych czułem lekki niepokój na treningu i za dużo myślałem zamiast ćwiczyć. Tak samo było ze spalaczami, próbowałem 2 silniejszych (JetFuel i Thermadex) i niestety po tym też źle się czułem, zwłaszcza po Thermadexie, a jadłem ten słabszy- nowszy.

Ale wracając do tematu, zastanawiałem się bardziej jak to wpływa na żołądek, trzustkę, wątrobę itp.