regenerację

Tak, wiem Tyle, że ja mam na myśli regeneracje Trzustki, co warto jeść, a co tymczasem odpuścićPzdr..

ZMa jest fajne Chodz jak bym nie spodziewał sie po nim przyrostu siły ... zma jest bardziej na regeneracje na cere a i nie możne go porównywac do kreatyny. anyway sog

[...] Po treningu oczywiście 100g gainerka (zdecydowałem się na Power Up od Dymatize, wanilia). Poza tym z poprzedniego cyklu zostało trochę Cell Massa, także po treningu łuka sobie dodatkowo porcję tego specyfiku by polepszyc regenerację. Aha, jutro na 100% będą fotki, także będzie można sobie pooglądac, a na koniec cyklona porównac i ocenic postępy.

Już się nie moge doczekać kontynuacji tego tematu :D Już sobie ułożyłem trening na podstawie tabelek Eksperta :D Bardzo mi pomogłeś dzięki!! P.S. Czekam z niecierpliwością :D P.S.2 MAm pytanko :P Czy moge zrobić tak, że przez te 3-4 tygodnie zrobie cykl I, potem regeneracje przez tydzień i znowu ten sam trening (cykl I) tylko że np: ćwiczenia ze [...]

Takie dobre pytanko. Kiedy zacznie się regeneracja bo skończyłem masówke i zaczynam regeneracje. I chce sobie to wszystko tak zorganizowac zeby potem isc juz normalnie z wami cyklicznie. A tak wogole to moze zrobic sobie po dlugiej masowce z tydzien przerwy.

Tak tylko ze ja w tej chwili jak juz pisalem wczesniej jestem po dlugim treningu masowym bo ponad 7 tygodni i nie mialem przerwy wakacyjnej. Mysle ze mam predyspozycje zeby po regeneracji dolaczyc i trenowac rowno z wami. Ty zaproponowales mi jako regeneracje cykl I bo jest to jak powiedziales lekki trening. I chce wiedziec czy po regeneracji [...]

[...] (chyba KoZiK) pisał, że tez się urywa, więc za duzo nie narobisz. Jeśli dobrze pamietam, to powinieneś zrobić (wg ramówki): - cykl wprowadzający (1) - cykl masowy (2) - regenerację - drugi cykl masowy (3), którego nie ma, ale mozesz powtórzyć (2), tylko zmień trochę ćwiczenia, - regeneracja - cykl siłowy (4) dalej nie pamiętam Powodzenia [...]

Ja pijalem ostrowie tak(nie czuc smaku): 4-5 lyzek stolowych ostrowii lyzeczka "decamoreno" 300ml wody Teraz mam przerwe od treningow na regeneracje, potem rozpoczynam okres VitaFit

[...] łapka puchnie co?" Także owocnie, ręka prawa ponad 43cm, nawet raz wskazało 43,7. Wiec treningi git Szkoda, że czeka mnie przerwa Teraz weekend a więc 2 dni na regenerację i w poniedziałek trening 2jek. WODYN W poniedziałek wg założeń mam zrobić 7 serii po 2 powtórzenia, jednak jest to trening po którym mam przerwę. Czy moge pisgać [...]

[...] Na jednej sesji z barkami, lecz oczywiście ćwicząc je przed nimi. Ew możesz rozłożyć na osobne sesje i również najpierw nogi, później barki np. piątek nogi, sobota barki. Możesz zrobić lekkie aero po treningu 20-30 min. HIIT jak najbardziej w nietreningowe, jednak nie przesadzaj z ilością. 2-3 w tyg wystarczy. Zostaw dzień na regenerację. Pzdr

Dzień 231 (248) KONIEC MASY 2013 Jutro podsumowanie prawie 9-cio miesięcznej masówki. Zaczynam regenerację. Z kaloriami zejdę jakoś do 3400kcal , ale to zależy czy waga mi spadła (jutro sprawdzę). Jeśli spadła to zostawię obcinanie w spokoju i ciągnę na obecnej ilości do nowego roku. Miałem jechać na drugi koniec Krakowa na siłkę, żeby zrobić [...]

Ja nie czytam tej części etykiet gdzie jest napisane "Directions" . Szczerze, to nie wiem jak można ocenić BCAA. Kupuję te, które wychodzi najekonomiczniej, wsypuję do japy, zapijam i tyle . Działanie czuję, lepszą regenerację i nawet większą chęć do treningu, ale tak samo jak i po BCAA Xplode i AI BCAA 7000.

Regeneracje to on teraz bedzie miał, ale wątroba nie bardzo

[...] a jak jest w praktyce?) wprowadzenie do tkanki mięśniowej jak najwięcej witaminy i takich tam. Rozciągnięcie ścięgien ma też tworzyć wolną przestrzeń ułatwiającą regenerację, a więc rozrost tkanki mięśniowej. Jak to będzie w praktyce? Póki nie spróbuję, to się nie przekonam. Ćwiczyłem tym systemem nogi bardzo dawno, był to trening [...]

[...] kaps do ostatniego posiłku Więc ogólnie jak widać dużo treningów i dużo kreatyny. Chcę sprawdzić jak to na mnie podziała. Nie czuję się ani przemęczony, ani nie narzekam na regenerację jak na razie (2 tygodnie tym systemem za mną). 29.08.2011 Plecy + biceps 1. podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 12p, 10p, 8p, 12p (platforma 12kg), 10p [...]

Jeszcze może nie zyciówka, ale wszystko wskazuje na to, że powinna być. Najgorsze jest to, że jak co roku mam znowu problem z niemocą w nogach i z wchodzeniem na odpowiednie tętno przy cardio. Kupiłem wczoraj BCAA i będę walił po 20g do treningu. Zobaczymy czy coś polepszy regenerację.

[...] carb dzień przed ciężkim treningiem, ponieważ trenuje na czczo, więc energia z wysokich węgli po treningu nie za wiele mi da. Natomiast jeśli węgle mają powodować lepszą regenerację, to jednoznacznie kojarzy mi się to z szybszą rozbudową masy mięśniowej, więc na redukcji zabieg raczej mało istotny. Natomiast na masie kierując się tym dzień [...]

Rozciąganie przed treningiem ma zapobiegać kontuzjom, oraz zwiększeniu ruchomości w stawach co wpływa na większy zakres ruchu i lepsze rezultaty. Po treningu ma wpływ na szybszą regeneracje organizmu. Gdy trenowałem w klubie LA (zakończyłem treningi ponad 10 lat temu, potem wróciłem pierwszego sportu, piłki nożnej, a od 1,5 roku znów [...]

Sucharze bilans na regenerację: 2000kcal, białko zostawiasz na 130, węgle 150, reszta tłuszcz.

jak sie cwiczy to uda czasami puchna, to przejsciowe i calkiem fajnie wyszlo ale ie wiem co ustalalas z Ania, teraz masz regeneracje? czyli powtrot do redukcji a co mialas wczesniej staly uklad?