kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja

Widzę, że warszawska grupa całkiem spora jest :)

Bo nigdy nie można przewidzieć małego wjazdu moderatorek na chatę

Właśnie wróciłam z biegania, prawie godzina Nigdy nie lubiłam biegać, a dziś jakoś fajnie było - powtórzę niebawem. Nie ma to jak zniszczenie się na świeżym powietrzu

Dodatkowo od dziś chciałabym zacząć robić pompki kontrolne raz na tydzień, tj. ile jestem w stanie zrobić najwięcej za jednym podejściem.
Wynik: 16 męskich.

***********

Witam

Wrzucam wypiski z dziś i na jutro, ta dzisiejsza trochę nieładna, to ostatnie to na dwa posiłki.
Miłego wieczoru, kobiety









******





Dziś było 30 min na rowerze i drugie 30 na orbitreku. Myślałam, że z nudów umrę na miejscu, coś mi nie podeszło

*****

4nn, Obliques - jaki bilans od jutra, powrót do 1800 kcal i 130 g węgli?

... jak z treningiem? Miałam dziś zacząć

Jeszcze dzisiejsze pomiary, mam mieszane uczucia.





Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-04-29 21:59:07

Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-04-30 22:52:50


Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-05-01 19:57:44


Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-05-02 09:06:14

jak sie cwiczy to uda czasami puchna, to przejsciowe i calkiem fajnie wyszlo
ale ie wiem co ustalalas z Ania, teraz masz regeneracje?
czyli powtrot do redukcji a co mialas wczesniej staly uklad?

Nie tylko uda podskoczyły Może to kwestia tego, że od 2 dni nie piłam pokrzywy, bo się skończyła i dopiero dziś kupiłam. Nie wiem, ale czuję się z tym kiepsko psychicznie.

Miał być tydzień regeneracji bez siłowego, same aeroby, do niedzieli 2000 kcal i 150 węgli. Od dziś miałam zacząć nowy trening.
Wcześniej było 1800 kcal b130, t80, w130.

acah no to rotacje zrob 3 dni na 100g ww i jeden jak teraz na zmiane

Ok, a jak z treningiem? pisałaś, że albo Ty mi podeślesz albo Ania. No chyba że mam robić tamten stary.

postaram sie ale nie wiem czy dzisiaj, w kazdym razie poki co rob stary i przypomnij mi tylko na ile dni w tygodniu potrzebujesz

Poprzedni robiłam 3x w tyg, nie wiem czy zwiększać czy tyle starczy.

silowego starczy, to co zwiekszac mozesz to interwaly GPP i aero

ta jest to to zacznę od dziś, siłka i tak zamknięta.

no chyba że śnieg spadnie, bo coś w prognozie właśnie mówią. chociaż z drugiej strony jak się uprę...

w takim razie na dziś:





***

I na jutro





Udało mi się pobiegać zanim zaczęło padać, miłe zniszczenie Starałam się zmieniać tempo, ale nie mam pulsometru ani innych magicznych urządzeń, więc było na czuja. Po powrocie były pompki i burpees w systemie "ile zrobię na raz", a potem od początku aż nie padłam


Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-05-03 11:24:14

Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-05-03 21:56:37

Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-05-03 21:57:05