regenerację

no ja dzis mam jakby regeneracje ;) rano zrobilem tylko tabate ;) za jakies 30 min ide pokopac pilke przed blok :) a tak do konca dnia luzy :)

co masz na mysli sambi? ze przy chorobie jest slaba regeneracja czy przez slaba regeneracje jest choroba? %-)

[...] intensywności i objętości treningów, od odżywiania i suplementacji oraz od Twoich indywidualnych parametrów organizmu takich jak choćby metabolizm itp. Ogólnie poleciłbym zwiększyć czas snu o np. godzinę co wspomogłoby regenerację. Następnym razem nie odświeżaj takich tematów sprzed 4 lat. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-03-06 07:14:46

ok-panowie -widze ze was nie przekonam:)wasza sprawa ale jesli myslicie ze tylko omnadren czy inne swinstwo moze was wykonczyc to sie grubo mylicie:)kazdy suplement jaki spozyjecie -oprocz skutkow pozytywnych-czyli tych dla miesni-bedzie mial tez pewne skutki negatywne-no i coz-mozecie sie wysmiewac z lekarzy i ogsci ktorzy zwracaja na to uwage [...]

Regeneracje mam no i wrocilem do domu po... no wlasnie

młodość nie wieczność, Scorpion a swoja drogą musze znaleźć czas na regeneracje i sen, bo długo to tak chyba już nie pociągne Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-16 14:01:43

Tluszcze po treningu nie maja znaczacego wplywu na regeneracje, ktora i tak nastapi. Nie zmniejszaja przyrostow masy, czy ubytkow fatu. Natomiast ciekawym jest sprawa triacylogliceroli wewnątrzmięśniowych. http://lukaszkowalski.blogspot.com/2010/09/triacyloglicerole-wewnatrzmiesniowe.html /pozdr

[...] 9. Spięcia brzucha 2x 20 O 16 wleci drugi trening- nogi. Intensywność taka na jaką pozwoli organizm. Jutro wolne a w poniedziałek Push na domowej siłce. W święta stawiam na regenerację, poza treningami i jedzeniem zamierzam odespać w końcu, bo ostatnio słabo z tym było co przekłada się na pracę, treningi i życie codzienne. Dziś dieta: 1. 5 [...]

[...] ma być pierwszy cykl? Jeśli tak to najlepiej zrób solo. Z osłonek to tylko bym dał lecytynę, garlicin i coś na stawy, np. Flexit. Na wątrobę nic nie bierz tylko po cyklu na regenerację wrzuć np. Hepatil. Kreatynę wprowadź dopiero w ostatnim tygodniu cyklu. Jako, że Epi powoduje wzrost ciśnienie to lepiej nie bierz dodatkowo żadnych supli co [...]

bardzo duzo oslonek stosujesz. hepargen zostaw sobie po winku na regeneracje szybka :) edit: tak swoja drogą fajny cykl, podoba mi sie :) Zmieniony przez - Italian_hulk w dniu 2014-04-20 18:39:30

Dopracuj treming a dopiero sie wez za koksy w innym wypadku niema sensu . W ostatecznosci na lepsza regeneracje pod sw mala ilosc tescia

Niektórzy po Epi bez osłon mają wyniki w normie więc to różnie bywa ale sam esseliv to nie nazwałbym pełną profilaktyką Do tego trzeba zarzucić Livermilk albo NAC z Myprotein i będzie gitara. Jak dla mnie Esseliv to po prostu lipa. Używał ktoś tego ? Cycle Armor Cycle Armor - to kompleks 6 najbardziej wartościowych "ochronnych" substancji, które [...]

Witam moim zdaniem 2 dni całkowitego odpoczynku powinno byc Weekend poświeć na regeneracje powodzenia

czyli mowicie ze za malo czasu na regeneracje? ale kumpelowi pomagal ulozyc ten plan wlasciciel silowni w poznaniu... i powiedzial mu ze jesli nie bedzie az tak mocno na tych treningach sie forsowal to przy dobrej diecie uzyska bardzo dobre rezultaty... sam juz nie wiem! pozdro

Lakcid ponizej 10 zl na bank. Zaraz bede w aptece to ci dokladnie powiem. Donio, nogi z plecami to jest masakra totalna. Ja po samych nogach nie chce zyc juz. A twoj trening + odpoczynek to wychodzi raptem 3 dni/tyg - troszke malo. Chcialbym jednak wykorzystac potencjal, wiec 5 dni (min. 4) wydaja mi sie ok. Ew. Zwieksze regeneracje po 3 dniach [...]

Pamietaj ze na tesciu masz szybsza regeneracje :)

OHP - dużo i ładnie. Tsubame - była przymiarka do konkursu na marzec? Niestety nie... ostatnio dbam o regenerację i ograniczam pozaplanowe aktywności ;-) może coś w ostatniej chwili podziałam, ale nie obiecuję.

Długo by wymieniać zaczeło sie we wrzesniu 2004 gdy się dowiedziałem od ortopedy ze mam chondromalacje rzepki obydwu kolan,(odrazu pisze że nie mam już żadnych kłopotów z kolanami jedynie z barkami i łokciami) dostałem leki na regeneracje chrząstki niestety dokładnych nazw nie mam. Gdy skończyłem te lekarstwa zakupiłem 3 opakowania glucosaminy i [...]

[...] przyczyną przeciążeniowego zwyrodnienia ścięgien, wiązadeł i stawów. Wspomaganie chrząstką rekina zapobiega występowaniu podobnych perturbacji, jak również przyspiesza regenerację aparatu ruchu po ciężkim wysiłku. Podawanie chrząstki rekina sportowcom skutecznie zapobiega degradacji tkanki łącznej związanej z kumulacją zmian [...]

Heh, wiem coś o tym. Ja mam teraz regenerację i diete trzymam, ale to sobie jabłek zjem, to krokieta, to jeszcze cos innego